保健按摩（精装版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京联合出版公司·后浪出版公司

作者:谷岱峰

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2016-8

价格:198.00元

装帧:精装

isbn号码:9787550276789

丛书系列:后浪小学堂

图书标签:

• 保健
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图书简介：《中华传统医学瑰宝：经络腧穴与推拿疗法实践指南》 一、本书概述：探索人体自愈的古老智慧 《中华传统医学瑰宝：经络腧穴与推拿疗法实践指南》是一部系统、深入探讨中国传统医学（TCM）核心组成部分——经络理论、腧穴定位与推拿手法应用的专业参考书。本书旨在为中医药学习者、推拿理疗师、针灸科医生，以及对人体健康和自然疗法抱有浓厚兴趣的读者，提供一套严谨、实用的知识体系和操作规范。 本书超越了简单的技能罗列，它立足于数千年积累的医学洞察力，将深奥的传统理论与现代解剖学、生理学知识进行有机结合，构建起一座连接古代智慧与当代实践的桥梁。我们坚信，真正的疗愈力量源于对人体内在规律的深刻理解，而经络腧穴正是理解和调动人体自身修复机制的关键所在。 二、核心内容深度解析 本书内容结构严谨，涵盖了经络腧穴理论的精髓和推拿手法的全面实践，共分为五大部分，旨在为读者提供一个从理论基础到临床应用的完整学习路径。 第一部分：经络系统的宏观与微观解读 本部分是全书的理论基石。我们详尽阐述了经络系统的起源、发展及其在中医学中的核心地位。 1. 经络的本质探究： 不仅仅是“通道”，而是涵盖了气血运行、信息传递、生理联络和病理反应的复杂网络。我们对比了不同古籍对“奇恒之腑”、“十二经脉”、“奇经八脉”的记载，解析了它们在维护机体内环境平衡中的独特功能。 2. 十二经脉的循行与主治： 对手太阴肺经、手阳明大肠经直至足厥阴肝经的每一条经脉，都进行了精细的图文对照描述。内容包括： 循行路径： 详细标明了经脉在体表的具体走向、起始与终止点，以及其与所属脏腑的络属关系。 生理功能： 阐释每条经脉在气血输布、精神情志、感觉运动方面的特定作用。 病理反应： 归纳了特定经脉受损时可能出现的体征和主诉，为辨证提供了依据。 3. 奇经八脉的调控枢纽作用： 重点解析督脉（人体阳脉之海）与任脉（人体阴脉之宗）的特殊地位，并结合冲脉、带脉等如何协同作用，实现对十二经脉的气血双向调节。 第二部分：腧穴的科学定位与精准取法 腧穴是经络线上特定的、具有特定治疗作用的点穴，是推拿和针灸疗法的操作靶点。本部分致力于提供最精确的定位方法。 1. 腧穴的分类与命名： 依据其形态、功能和归属进行分类（如原穴、络穴、募穴、合穴等），并解释了每一类腧穴在临床应用中的侧重点。 2. 十四经腧穴的系统学习（361穴）： 对于每一条经脉上的穴位，我们遵循统一的描述框架： 标准定位法： 采用“同身寸”结合标志性解剖结构（如髂前上棘、瞳孔、腋前/后纹等）进行精确测量和定位，强调在实际操作中如何克服个体差异。 主治病症： 罗列该穴位最核心、最经典的临床适应症，并辅以现代医学对穴位局部神经、血管分布的认识。 特殊应用： 记录了部分穴位的特殊应用技巧，如开四关、八脉交会穴等。 第三部分：推拿基本手法——刚柔并济的技艺 本部分是本书的操作核心，详细图解了推拿的十八般武艺，强调手法操作的力度、频率、幅度和节奏的精确控制。 1. 推拿手法的物理学基础： 探讨手法作用于人体组织时产生的机械力、温热效应、反射性调节机制，使操作者理解“为什么这样做有效”。 2. 基础手法精讲： 对揉、捏、拿、按、推、分、弹、击、颤等基础手法进行分步演示。特别强调： 力度控制： 如何从轻柔的“浮”到深沉的“透”，实现对皮下组织、肌筋膜乃至深层关节的有效刺激。 指位与接触面： 明确指出是使用指端、掌根、指腹还是肘部，以适应不同部位和不同病症的需求。 3. 特殊手法进阶： 涵盖了如“拔伸法”、“摇法”、“拨法”等用于矫正关节和缓解痉挛的复合手法。 第四部分：常见病症的推拿辨证与实施方案 理论联系实际，本部分将经络腧穴理论与推拿手法有机结合，为常见的肌肉骨骼及部分内科杂病提供了一套成熟的非药物干预方案。 1. 颈肩腰腿痛的针对性治疗： 针对落枕、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等，详细列出辨证思路（如风寒湿痹、肝肾不足型），并推荐最佳的配合手法组合（如点穴、揉法与牵引的结合）。 2. 消化系统与呼吸系统疾病的辅助调理： 探讨如何通过腹部推拿（如摩腹法、苏氏推拿法）调理脾胃功能，以及通过前胸和背部腧穴（如肺俞、天突）改善慢性咳嗽和哮喘症状。 3. 亚健康状态的调理思路： 重点介绍如何利用督脉、足三里、神阙等关键穴位进行保健性推拿，以增强免疫力、改善睡眠质量、缓解情志压力。 第五部分：推拿临床操作的安全与规范 专业性不仅体现在技术上，更体现在对安全和职业规范的重视。 1. 禁忌症与注意事项： 详细列出哪些情况（如急性感染期、严重骨质疏松、皮损区域、特定妊娠期等）不宜或需谨慎使用推拿手法，并明确指出在何种情况下必须立即停止操作并寻求医疗帮助。 2. 临床环境与医患沟通： 强调操作环境的卫生标准、患者的铺垫体位要求，以及在操作前后的详细病情询问和效果评估的重要性。 三、本书特色 图文并茂的精确性： 每一条经络和每一个腧穴的定位图均参照国家标准模型绘制，并配有现代解剖结构对照图，确保定位的准确无误。 理论与实践的无缝衔接： 本书不将理论与操作割裂，确保读者每学到一个理论点，都能立即找到相应的实践应用案例。 系统化的学习路径： 从基础的经络概念到复杂的手法组合，层层递进，适合不同阶段的学习者循序渐进地掌握推拿精髓。 《中华传统医学瑰宝：经络腧穴与推拿疗法实践指南》 是您通往人体自我修复奥秘之门的钥匙，它将助您掌握这门古老而充满生命力的疗愈之术。

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这本书的装帧实在是没得说，精装的质感拿在手里沉甸甸的，封面设计也很有品味，那种淡雅的配色和精致的烫金字样，一看就是下了本钱的用心之作。我本来还担心内容会不会是那种陈词滥调的养生大全，结果翻开目录才发现，这本书的切入点非常新颖。它没有过多纠缠那些人人皆知的食补秘诀，而是把重点放在了“动”上面，详细阐述了如何通过日常的自我按摩来调理身体的各个系统。特别是关于呼吸系统和消化系统的自我松解技巧，描述得细致入微，配图的清晰度也极高，即便是初学者也能对照着轻松模仿。我尝试着按照书中的指示，在午后给自己做了一套肩颈放松操，原本紧绷的肩部肌肉真的得到了显著的缓解，那种酸胀感很快就消退了，取而代之的是一种深层的放松。作者的文字功底也十分扎实，行文流畅，没有晦涩难懂的专业术语，即便是对穴位不甚了解的人，也能通过他生动的比喻理解其作用原理。这本书更像是一位资深理疗师在你身边循循善诱，教你如何成为自己身体的“首席按摩师”。对于长期伏案工作、颈椎和腰椎有亚健康困扰的朋友来说，这本书绝对是物超所值的投资，它提供的不是临时的止痛药方，而是长期的自我维护方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的经络理论抱着将信将疑的态度，总觉得那些经络走向和穴位定位过于玄乎，难以把握。然而，这本厚厚的精装书彻底颠覆了我的看法。它没有用那种故弄玄虚的语言去渲染“气血运行”的神秘，而是非常务实地将解剖学知识与经络学巧妙地结合起来。比如，在讲解“足三里”这个穴位时，作者不仅标注了它在小腿上的具体定位，还配上了清晰的骨骼和肌肉层次图，让你明白按压这个点到底影响了哪根神经和血管。书中对于不同情志（如压力、焦虑、抑郁）如何影响身体特定部位的紧张，以及如何通过特定手法进行情绪释放的论述，尤其让我印象深刻。我发现，很多时候身体的不适并非单纯的物理疲劳，而是心理压力的具象化表现。这本书教会我的不仅仅是如何揉捏肌肉，更是一种“观照身体”的哲学——学会倾听身体发出的细微信号。我特别喜欢其中一个章节，专门讲了如何利用睡前十分钟进行“五脏安宁”的腹部轻柔按摩，坚持了近一个月，感觉睡眠质量有了肉眼可见的提升，深层睡眠时间似乎变长了。这本书的价值在于它的系统性和科学性，让“保健”这件事变得可执行、可量化，不再是虚无缥缈的口号。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧确实奢华，但这奢华并不浮夸，反而是对内容价值的一种衬托。我最欣赏的是它所传达的“主动健康”的理念。在当前医疗资源紧张的社会背景下，人人都在寻求一种更自主、更便捷的健康管理方式。这本书提供的正是这样一种赋权——让你掌握了主动权。它没有过度承诺“包治百病”，而是非常坦诚地指出，按摩的作用在于疏通、放松和预防，而非根治重大疾病。这种实事求是的态度，让我对它的信任度倍增。书中穿插的一些历史典故和按摩流派的演变介绍，也为略显枯燥的技法学习增添了一份人文色彩，让人感受到这门技艺的深厚底蕴。我特别喜欢它对“节气与按摩”的结合论述，例如在寒露节气前后，应侧重按摩哪些经络以顺应自然变化，这使得日常保健也变得富有节奏感和季节感。这本书，与其说是一本操作手册，不如说是一部关于如何与身体和谐共处的精美百科全书，它以最精良的物质形态，承载了最实用的生命智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于养生和按摩的书籍多如牛毛，大部分都是图样图森破，要么是插图粗糙得像小学课本，要么就是理论堆砌，实践起来困难重重。拿到这本《保健按摩（精装版）》时，我抱着一种“再看一本就扔”的心态。然而，这本书的排版和印刷质量实在太出色了。纸张厚实，墨迹清晰，而且特别之处在于，它对力度和手法的描述，达到了近乎电影慢镜头回放的精细程度。比如，它会明确指出“拇指指腹应该以多少角度接触皮肤，施加的压力强度应达到‘微酸胀而不痛’的界限”。这种对细节的极致追求，让我在学习过程中极少产生困惑。我过去总觉得自己的推拿手法软绵无力，不得要领，这本书通过讲解手腕和手臂的发力技巧，比如如何运用身体的重量而非蛮力去向下施压，极大地改善了我的手法。我尝试给家人做了一次腰部放松，他们反馈说力度比我之前随意按压的感觉要到位得多，深层肌肉得到了有效的放松。这本书绝对不是那种快速浏览的读物，它需要你静下心来，对照图解，反复练习，才能真正领会其中的精髓。这是一本值得放在手边，随时翻阅的工具书，而不是看完就束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一项强度较大的户外运动，结果膝盖和脚踝时不时会有些拉扯的酸痛感，去医院检查又说只是轻微的劳损，建议多休息。正是在这种情况下，我入手了这本精装书，原本是想找找有没有通用的拉伸方法。让我惊喜的是，书中针对运动损伤后的恢复性按摩和日常维护，有着一套非常完整的流程。它不仅教你如何处理急性期的肿胀（虽然书籍主要侧重日常保健，但应急处理的原则也提到了），更重要的是，它详细讲解了如何通过对相关联络的穴位进行刺激，来促进局部血液循环和代谢废物的排出。特别是关于脚底反射区的描述，图文并茂，我根据书中的指引，每天晚上用小木球在脚底滚动按摩十五分钟，显著改善了运动后小腿的僵硬程度。这本书的视角很广，它不只关注疼痛点本身，而是从整体出发，探讨了哪个脏腑的失衡可能导致了下肢的易损。这种宏观与微观相结合的分析框架，让按摩不再是简单的体力活，而成为一种有目的、有逻辑的身体维护艺术。对于运动爱好者而言，它提供的自我修复能力，比任何保健品都来得直接有效。

评分☆☆☆☆☆

旧版《保健按摩》 书中的 “兜肾囊” 与 “大周天休息法” 被删改。本次出版将整套功法内容全部恢复。 精装版《保健按摩》使用特种无酸纸张（纸张寿命是市场常规图书用纸的20倍），海德堡高精度印刷。沉香色纯棉细布精装，护封采用非常罕见的明式喜相逢缠枝牡丹花纹织锦制作，瓦楞纸天地盖纸盒装帧，贴朱砂红签。

评分☆☆☆☆☆

旧版《保健按摩》 书中的 “兜肾囊” 与 “大周天休息法” 被删改。本次出版将整套功法内容全部恢复。 精装版《保健按摩》使用特种无酸纸张（纸张寿命是市场常规图书用纸的20倍），海德堡高精度印刷。沉香色纯棉细布精装，护封采用非常罕见的明式喜相逢缠枝牡丹花纹织锦制作，瓦楞纸天地盖纸盒装帧，贴朱砂红签。

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旧版《保健按摩》 书中的 “兜肾囊” 与 “大周天休息法” 被删改。本次出版将整套功法内容全部恢复。 精装版《保健按摩》使用特种无酸纸张（纸张寿命是市场常规图书用纸的20倍），海德堡高精度印刷。沉香色纯棉细布精装，护封采用非常罕见的明式喜相逢缠枝牡丹花纹织锦制作，瓦楞纸天地盖纸盒装帧，贴朱砂红签。