具體描述
跑步，究竟是一場“自虐”的遊戲，還是跑者內心的一次自我升華？我們為什麼跑步？到底該如何跑步？一個跑者的世界究竟是什麼樣子？本書將告訴你一切答案。在這裏，你可以看到跑步者的堅持不懈；在這裏，你可以感受到跑步者的無限激情；在這裏，你可以聆聽資深跑者的偉大精神；在這裏，你還可以與自己的身體進行對話。
著者簡介
肖陽，資深跑者，跑齡超過十年，多次參加馬拉鬆賽、“北京萬人長跑”活動、“跑步刷北京三環”活動。熱愛健身，迷戀文字，追求健康、時尚及文藝的生活，喜歡挑戰有難度的事。
圖書目錄
跑步，是健康時尚生活的追求
健康的身心源於跑步的開始
跑步，也可以成為一種時尚
第1～3天：準備，你應該知道的跑前學問
跑自己的路，讓彆人欣賞去吧
跑前，做好這些準備再開始
每個入門跑者必須瞭解的常識
第4～6天：姿勢，跑步需要掌握正確方法
你必須學會正確的跑步姿勢
糾正錯誤，讓跑步姿勢更專業
第7～9天：訓練，為成為真正的跑者而努力
沒有計劃的跑步難以進行
體能訓練，隻為跑得更快、更遠
這些訓練，哪一種更適閤你
第10～12天：傷痛，不得不麵對的突發情況
跑步中齣現不適的處理
跑步齣現運動損傷的對策
第13～15天：營養，給跑步一個持續的動力
營養是跑步動力的來源
跑步比賽中的營養補充
第16～18天：裝備，升級為一個專業的跑者
論一雙閤適跑鞋的重要性
專業衣服給予的舒適體驗
現代電子裝備帶來的便捷
第19～21天：比賽，人生需要一次自我挑戰
給自己一個完美的馬拉鬆
全方位的馬拉鬆賽後恢復
附錄
國內幾大城市約跑場地
國內金牌馬拉鬆賽事
後記
在速度與激情中認可自己
· · · · · · (收起)
健康的身心源於跑步的開始
跑步，也可以成為一種時尚
第1～3天：準備，你應該知道的跑前學問
跑自己的路，讓彆人欣賞去吧
跑前，做好這些準備再開始
每個入門跑者必須瞭解的常識
第4～6天：姿勢，跑步需要掌握正確方法
你必須學會正確的跑步姿勢
糾正錯誤，讓跑步姿勢更專業
第7～9天：訓練，為成為真正的跑者而努力
沒有計劃的跑步難以進行
體能訓練，隻為跑得更快、更遠
這些訓練，哪一種更適閤你
第10～12天：傷痛，不得不麵對的突發情況
跑步中齣現不適的處理
跑步齣現運動損傷的對策
第13～15天：營養，給跑步一個持續的動力
營養是跑步動力的來源
跑步比賽中的營養補充
第16～18天：裝備，升級為一個專業的跑者
論一雙閤適跑鞋的重要性
專業衣服給予的舒適體驗
現代電子裝備帶來的便捷
第19～21天：比賽，人生需要一次自我挑戰
給自己一個完美的馬拉鬆
全方位的馬拉鬆賽後恢復
附錄
國內幾大城市約跑場地
國內金牌馬拉鬆賽事
後記
在速度與激情中認可自己
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
沒有啥的書，但是總是有點作用的，最為我的擅長和愛好，已經忘瞭好多年瞭，要重拾自由奔跑的自己。今年的減肥目標是49KG，目前還差5.6kg明天開始跑起來，相信2017肯定有不一樣的自己。
评分是本不錯的書，讓你讀瞭就有跑步的衝動，而且也介紹瞭與跑步相關的各項知識。讀完之後愛上瞭跑步，愛上瞭全世界最簡單易行的運動，愛上瞭對人有這麼多好處的一件事，希望能一直堅持下去。
评分【電子書】比較詳細的一本跑步指南，名字起的庸俗瞭點，不過內容還是非常值得一讀的！作者本身也是一名跑者，所述的內容特彆能讓人感同身受。
评分【電子書】比較詳細的一本跑步指南，名字起的庸俗瞭點，不過內容還是非常值得一讀的！作者本身也是一名跑者，所述的內容特彆能讓人感同身受。
评分85.跑步指南
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有