具體描述
★來自實驗室的良心護膚經：作者在書中介紹的護膚方法和護膚理念都有實驗為證，有瞭這本書，再也不用當“小白鼠”瞭。
★百萬粉絲熱捧的理性護膚法：為什麼花瞭那麼多錢護膚，肌膚問題依然在？因為你給的不是肌膚想要的！不跟風，不盲從，用適閤自己的方法護膚纔能把花在護膚上的每一分錢都轉化成實實在在的“顔值”，已經有近百萬粉絲在用理性護膚法找迴健康年輕的肌膚。
★破解美容謠言，拯救肌膚：作者為我們逐一解讀瞭流傳甚廣的美容謠言，並深入分析瞭護膚品裏的各種“貓膩”，教大傢如何挑不貴又選適閤自己的護膚品。
★更舒適的閱讀體驗：采用全新裝幀形式，裸脊鎖綫，方便平鋪閱讀，解放雙手，閱讀更隨心。
著者簡介
冰寒，資深護膚專傢，師從著名美容皮膚學傢劉瑋教授，以事實和數據說話，中國理性護膚運動發起人，創立中國首個私人皮膚學實驗室；新浪微博2013年度十大美容師，曾任湖南衛視《我是大美人》護膚專傢、安徽衛視《最佳選擇》特邀專傢。
圖書目錄
皮膚生而最美，為什麼會變差呢？
理性護膚的三大原則
認識膚質
你是敏感性肌膚嗎？
第二篇 肌膚護理基礎課
開始護膚前你需要知道的
清潔
補水
保濕
防曬
眼部護理
密集護理
第三篇 看透護膚品
對於護膚品的效果應該有怎樣的期待
看懂護膚品成分錶
識破護膚品裏的小把戲
小心無良護膚品
化妝品的真與假
潔麵産品
化妝水
精華與原液
乳液和霜
防曬霜
隔離霜& BB 霜
眼部護膚品
麵膜
關於彩妝産品的使用建議
第四篇 給肌膚的特彆嗬護
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎樣瘦臉最有效？
芳香療法的前世今生
生理期的特彆護膚守則
孕期也要好好護膚
嗬護寶寶的嬌嫩肌膚
霧霾下的肌膚護理
美容院的正確打開方式
醫學美容——風險與收益並存
傢用美容器械知多少
第五篇 內調養顔
關於美容，你需要知道的營養學知識
維生素傢族的“美膚四寶”
撐起年輕的肌膚——膠原蛋白
抗氧化食物好處多多
腸道健康衛士——益生元食物
關於酵素那些事兒
第六篇 破解美容謠言
那些不靠譜的美容方法
那些不靠譜的護膚品“秘籍”
那些不靠譜的鑒彆方法
那些危言聳聽的“真相”
那些關於吃的誤會
參考文獻
· · · · · · (收起)
讀後感
我的肤质是混合型加上敏感性肤质 不能拼命去角质，拼命洗脸 夏天可以不涂面霜 洁面～水～乳液～防晒隔离～彩妆 每天最多用三次补水喷雾 补充维生素C和E 防晒原则 物理防晒比抹防晒霜重要 阴天也要防晒 可以戴帽子 防晒伞内部最好是黑色，其他颜色不要选 秋天冬天也要防晒 面膜...
評分 評分 評分双十一下的第一单就是冰寒老师的《听肌肤的话》，现在书还没完全看完，有选择性的看。总觉得放着一本这样的书在身边，踏实。市面上的护肤书和护肤产品不少，可是我只敢向身边的朋友推荐冰寒老师的书和护肤品，因为相信老师的人品。 说说我的护肤历程吧。长10多年的痘痘，...
用戶評價
比較適閤小白～內容還是有價值的 去年度過 今天去多抓魚賣掉瞭 順便mark一下
评分有收獲
评分有錯誤，比如膠原蛋白嗬嗬嗬食補沒用的……不過也有些可用的知識，比如檸檬????不用擔心喝瞭會變黑，和香豆素含量有關
评分好好記筆記，比盲目看科普和愛用推薦好太多瞭
评分在淘寶搜《護膚全書》看到的，在微信讀書上看的，花瞭幾天時間看完的，每天半小時左右的閱讀時間。很適閤對護膚和化妝的一些知識進行係統瞭解的一本書，護膚是個不容忽視的小事兒，也是個需要認真對待的大事兒，除瞭外用一些護膚品，還應當重視食療，注意飲食，多多補充富含維生素A，維生素E和維生素C的食物，有利於美白和抗衰老，以及到瞭一定年紀後要多補充膠原蛋白，二十歲起也可以有意識地通過攝取食物來補充膠原蛋白。後麵幾章說瞭一些謠言，實用。以及，最最最重要的是不能忘瞭防曬！防曬是抗衰老和美白的第一步！同時也是想要比實際年齡看起來年輕十歲的很關鍵的一步！堅持齣門就防曬半年以上，能看到自己的皮膚好一個度以上～所以做精緻女孩兒，從塗防曬做起！！！一定要堅持！一年四季都要塗！堅持就是勝利！
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