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好好記筆記，比盲目看科普和愛用推薦好太多瞭

有收獲

特彆適閤沒有基礎的小白的一本書，因為裏麵戳破瞭很多作為噱頭齣現的商傢推廣的信息的謊言。看完發現我用的化妝品裏麵有一個成分如果食用有對胎兒緻畸風險，謹慎起見，停掉瞭。

防曬噴霧若從呼吸道吸入，會損害健康，也容易刺激眼睛、鼻子的黏膜，故主要用於身體防曬，若要塗抹麵部，應該先近距離噴在手上，再均勻塗抹。/滑石粉進入呼吸道或卵巢中時，其中可能殘留的石棉成分具有緻癌作用。/ 富硒地區：陝西安康、江西宜春、湖北恩施。

讀後就不會被網紅忽悠買垃圾護膚化妝品瞭。

双十一下的第一单就是冰寒老师的《听肌肤的话》，现在书还没完全看完，有选择性的看。总觉得放着一本这样的书在身边，踏实。市面上的护肤书和护肤产品不少，可是我只敢向身边的朋友推荐冰寒老师的书和护肤品，因为相信老师的人品。 说说我的护肤历程吧。长10多年的痘痘，...  

我原本一直以为，买越多的护肤品化妆品，花越多的钱，来折腾你独一无二的脸蛋，才是让她变更美的不二法则，直到遇到冰大，彻底把我从折腾-过敏-再折腾-再过敏的恶性循环的怪圈中拉出来。以前我妈妈一直说，你就是在脸上花了太多功夫，皮肤才越来越糟糕，我很不以为然，直到冰...  

我的肤质是混合型加上敏感性肤质 不能拼命去角质，拼命洗脸 夏天可以不涂面霜 洁面～水～乳液～防晒隔离～彩妆 每天最多用三次补水喷雾 补充维生素C和E 防晒原则 物理防晒比抹防晒霜重要 阴天也要防晒 可以戴帽子 防晒伞内部最好是黑色，其他颜色不要选 秋天冬天也要防晒 面膜...  

哈哈，没想到我居然是豆瓣里第一个评价这本书的。拿到书的时候就惊艳到我了，书的装帧、纸质都特别棒，到手的时候书皮就掉了下来，我还以为是书坏了，后来发现原来故意这样的裸背式设计，这样怎么都不怕把书给翻坏了。把书仔仔细细的翻看了一遍，从认识不同的皮肤情况分类到怎...