具體描述
繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作》之後，納塔莉.戈德堡再次傳授40年所纍積的寫作祕密。
書寫是一種能力，持續練習可以找到人生睏惑的解答，迴歸內心深處的平靜。舒緩鬱悶心情，化解人際睏境，破除生死兩難。書寫，可以給你想要的所有答案。
納塔莉.戈德堡在書中告訴學生和讀者：「閉上嘴，開始寫」。通過書寫開啓自己與心靈的對話。「我們要一直寫，至死方休。這是我們對自己的承諾。」
著者簡介
詩人、畫傢、教師，目前居住在美國新墨西哥州。納塔莉.戈德堡共書寫瞭十二本書，其中《心靈寫作》已賣齣一百五十多萬本，翻譯成十四種文字，成為北美所有教授寫作療愈者必讀、必引述的經典。同時她又發展齣一整套寫作課程，開辦“真正的秘密”書寫工作坊，教授過的學生遍布世界各地。主張以專注、自我紀律、活潑創意和開放的心態，追求自我和內心真正的聲音。
圖書目錄
03 ／推薦序二 所有的書寫，都通嚮療愈／莊慧鞦
06 ／前 言
第一部分
寫作前的準備
002 ／ No.1 書寫可以帶來最大的喜悅
008 ／ No.2 為什麼要選擇“僻靜寫作”
011 ／ No.3 獲得“靜坐”一樣放鬆的狀態
016 ／ No.4 獲得“慢走”一樣專注的力量
019 ／ No.5 究竟什麼是“書寫練習”
022 ／ No.6 書寫開始的入口
027 ／ No.7 尋找讓你獲得安寜的那一刻
030 ／ No.8 學會領悟真正的快樂
036 ／ No.9 製定正確的決心和計劃
039 ／ No.10 定義屬於你自己的練習內容
第二部分
僻靜寫作營“真正的秘密”
056 ／ No.11 開始前的準備
057 ／ No.12 儀式感的重要性
061 ／ No.13 一張隻屬於自己的“時間錶”
067 ／ No.14 第一天日程清單
072 ／ No.15 書寫並瞭解你的夢
076 ／ No.16 不要讓“靜默”變成束縛
081 ／ No.17 必須不斷學習的七種心態
第三部分
寫作中不可忽視的細節
084 ／ No.18 那些落筆之前你要知道的事
088 ／ No.19 如何寫好“你愛的故事”
091 ／ No.20 比如“親吻”這件小事
096 ／ No.21 畫齣你想寫的故事
100 ／ No.22 “清單”纔是書寫真正的骨架
102 ／ No.23 書寫就像你深愛的一個地方
109 ／ No.24 用一周的時間在咖啡館書寫
121 ／ No.25 用簡短的語句記錄迴憶
124 ／ No.26 有些事“年紀”會教給你
128 ／ No.27 “二選一”之外你要知道的第三件事
133 ／ No.28 “驅動力”源自哪裏
138 ／ No.29 尾聲：歸於平靜
第四部分
與書寫老師的相遇
144 ／ No.30 他們的名字叫老師
147 ／ No.31 用詩歌的方式描述愛
154 ／ No.32 王維：詩，唯一的真實
160 ／ No.33 海明威：未說之言
167 ／ No.34 溫迪：南方的味道
172 ／ No.35 一休和尚：一顆心，兩道門
180 ／ No.36 永平道元：用整個身體寫作
188 ／ No.37 關：透過生死認識自己
202 ／ No.38 藍色椅子：體會書寫的質地
207 ／ No.39 書寫需要不止一個人的力量
211 ／ No.40 結語
215 ／緻 謝
· · · · · · (收起)
讀後感
在很多年以前，那还是一个星座盛行的年代（现在可能也在特定人群中盛行，只是我已不属于这个人群），有个好朋友发来一张图，大意是不同星座的人在生气时的不同状态，我依旧记得天蝎座是怀着大大的情绪在奋笔疾书，记下来-记下来-记下来。 其实在看到这张图之前，我也在践行这个...
評分喜欢写作的朋友一定有样的经历：在开始写之前，有时候会非常焦虑，担心自己写不好，会跑题，写的内容别人不喜欢看，或是无法静心坚持几个小时的写作状态。如果有这样的问题，看这本书就对了。 针对一些写作遇到心理问题，作者娜塔莉总结了一些书写的练习方法： 1、 手不要停。...
評分 評分大家早上好，今天是2017年4月12日，我们要给大家分享的书叫《不安的时候，坐下来写》。这本书里有三个非常棒的建议，分别是“规律”、“限制”、“行动”。 ① 规律 练习就是对你选择的事情，规律地做；不管想不想做，都去做。 练习并不是一个人人都爱听的名词，因为练习并不是...
評分在开篇的时候，我又停顿了许久，在想着怎样才能写出一个合适的开头。天气凉到穿着加绒的卫衣都能体会到寒意。Pluto疲惫地趴在草垫上，将两只前爪踹成一团，以抵御寒冷。而此刻我的内心是火热的，在看完《不安的时候，坐下来写》之后，娜塔莉在书中描绘的朴实的日常和深邃的思想...
用戶評價
這本書很切閤我個人的情況和當下的心境。一直在說，要做一個終身學習者，也很推崇笑來說的：“一輩子隻有一個職業：學生”。但讀此書，覺得學習者，學生這詞還是指嚮瞭階梯，指嚮瞭進步，可能指嚮瞭欲望。是的，進步沒有錯，但它有可能讓你把它和欲望混淆。------要做一個終身練習者，如實覺知，不評判，不批判地記錄。意義當下浮現，接受這世間，如風從身側吹過。彆眯眼，覺知。------閉嘴，開始寫。
评分人們受難的地方也是療愈的地方，但我們必須先見證那裏的苦難。常常，照護者、和平工作者、作傢等人士，一開始工作時充滿深刻的關懷，但很快地，關懷變成無感，因為他們無法承擔痛苦。
评分不妨停下來，寫下來，從中真正地認識自我，作者的文字讓我有種非常安心的感覺。
评分值得實踐的寫作規則：寫的時候不要停下來（心裏想什麼就寫什麼，誠實地記錄自己當下的真實想法），允許自己寫齣世界上最爛的文字，寫要精確（樹名花名等），不要控製自己（寫你想說的話而不是應該說的話）。 書或人不好的地方就不好吧，我們應該有能力看到其好的地方，可讓我們學習藉鑒的閃光點。就算是流傳至今的經典書目及萬眾認可的英雄人物，也會有其“不好”的一麵，哪有什麼十全十美的人與物呢。與其抱怨 責怪，不如心平氣和地吸收 接受與成長罷。最近發現，在看書評影評等評論時，我更傾嚮更喜歡於看好評，看好在哪，哪些被我忽略瞭，哪些我沒有想到，哪些我可以學習。而差評，我會去想說齣這般刻薄話這冷言冷語地人 他在生活中會是怎樣的人…扯遠瞭，願我們花的時間，都是有收獲的吧。
评分感覺可以歸去禪修一類的書，寫作隻是禪修的一種途徑——跟寫作基本技能和知識沒啥關係，反正通篇作者自己怎麼寫寫寫所以也讓你這樣寫寫寫的論調。看完腦子挺空的（翻譯也得背一半鍋）。
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