目錄
序 | 我隻是不知道該拿自己怎麼辦 / 001
第1 章 | 為什麼孩子總是拖拖拉拉 / 007
越是討厭的事情，拖延的藉口越韆奇百怪 / 010
彆拿“遺傳”當藉口 / 013
拖拉隻是一種習慣 / 016
有時候，隻是為瞭“引起注意” / 018
對孩子伸齣援手，隻會令他們更有恃無恐 / 021
瞭解孩子為何不想改變，纔能幫他成功改變 / 023
預防拖延的最佳方法：製定鼓勵性規則 / 025
第2 章 | 消除孩子韆奇百怪的拖延藉口 / 027
幫助孩子理解藉口與真實原因的差異 / 030
正確迴應孩子編造藉口的方法 / 031
編造藉口是為瞭逃避問題與掩飾不足 / 034
利用絕對時間技巧，讓孩子乖乖做完 / 036
順勢把孩子逼到一個絕對時間，讓他按時完成工作 / 036
把話題完全轉移到其他事情上 / 038
重新定焦法，拉迴孩子分散的心思 / 039
設定時間並倒數計時，減少孩子的拖延頻率 / 041
學校作業的完成時間，要設定在截止日前一天 / 043
倒數計時，幫孩子養成按部就班做事的好習慣 / 044
教孩子把“倒數”的程序搞清楚、想明白 / 045
幫助孩子在生活中獲得力量 / 046
第3 章 | 如何奬勵，孩子纔會不拖延 / 049
建立奬勵式規則 / 051
製訂奬勵清單 / 054
正麵鼓勵無效時，讓孩子“選擇結果” / 056
最有效的奬勵方法：讓孩子無意間聽到你贊美他 / 057
纍進式奬勵 / 058
壓力式激勵 / 059
孩子認真對待規則時，父母也要會學著遵守 / 061
找到孩子的“行動開關” / 063
提供孩子願意努力爭取的奬勵方式 / 066
“完成事情本身就是最大的奬勵”這句話一點也不實際 / 067
“金錢奬勵”必須考量閤理性 / 068
孩子真正缺乏的是細節引導 / 069
第4 章 | 平息孩子內心的慌張與焦慮 / 073
平息孩子的慌張與焦慮 / 078
把要做的事情列一份“待辦事項”清單 / 080
好幾件事情要同時處理時，排列優先級 / 082
幫助孩子樹立“時間觀念” / 083
幫助健忘的孩子做事有序化 / 084
第5 章 | 因為討厭做某件事情，所以拖拖拉拉 / 089
鼓勵孩子尋找自己的答案 / 091
抓對時機，就能讓孩子主動說齣問題 / 093
讓孩子按照自己的方式做事 / 095
越討厭的事情越要第一個完成 / 098
與孩子分享的訣竅 / 099
彆讓孩子養成“裝可憐就會有人代勞”的心態 / 099
把討厭的部分變得不再討厭 / 100
把痛恨的事情變成有趣的遊戲 / 102
教孩子做事方法時，步驟要清楚 / 104
焦點放在完成時的“快樂”，忽略過程中的“討厭” / 107
第6 章 | 因為追求完美，所以拖拖拉拉 / 111
追求完美也許齣於某種恐懼 / 114
不論錶現多好，還是覺得自己“不夠好” / 115
因為不想讓彆人失望，所以逃避現實 / 116
完美主義的父母 / 118
以事情的圓滿程度來定義自己的人格 / 120
因為害怕犯錯，所以一再拖延 / 121
改變自言自語的方式 / 124
放棄“完美”，追求“卓越” / 126
第7 章 | 因為心存恐懼，所以拖拖拉拉 / 129
對“成功”的恐懼 / 132
恐懼無法掌控的“未知與改變” / 134
恐懼被批評或被處罰，所以裹足不前 / 137
害怕承擔太多責任，所以拖拖拉拉 / 139
因害怕被拒絕，所以裹足不前 / 140
因為害怕做決定，所以拖拖拉拉 / 143
第8 章 | 因為活動太多，所以拖拖拉拉 / 147
活動太多的孩子，要教會他優先級的觀念 / 149
當興趣愛好變成壓力時 / 151
因為“沒有我不行”，所以我不能拒絕 / 153
簡化孩子活動的四個步驟 / 157
第9 章 | 收拾淩亂雜物，不再拖拖拉拉 / 163
拖拖拉拉，是為瞭要與某樣東西保持距離 / 167
當收藏品變成雜物時，就要果斷處理 / 168
有時候，大人纔是製造混亂的元凶 / 169
真正的收藏品，是種享受而非雜物 / 169
不是增加收藏空間，而是減少收藏品 / 170
幫助孩子放棄收藏品，也放開不捨的感情 / 172
最佳雜物割捨法：不必丟棄但能清除 / 174
不讓淩亂死灰復燃的方法：不再購買難處理的東西 / 175
幫助建立孩子購物界限的觀念 / 178
培養孩子做決定的習慣 / 179
一般雜物處理：享受淩亂世界或讓孩子做選擇 / 180
第10 章 | 把握關鍵時刻，擺脫拖拖拉拉 / 185
孩子痛恨被強迫接受意見 / 188
再棒的理論也無法適用於所有孩子 / 190
孩子的思想與行為不會永遠與你同步 / 191
阻礙，是可以預期的 / 192
· · · · · · (收起)