比从前更好 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 格雷琴·鲁宾

中信出版集团

朱曼

2016-8-1

320

49.00元

精装

9787508663548

图书标签: 自我管理个人管理改变自己习惯思维模式成长美国科普

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发表于2024-11-22

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图书描述

在现代快节奏的生活中，很多人都备感压力，也希望能够改变自己目前的生活状态，拥有更好的生活。而改变的关键，就在于习惯。习惯蕴含着巨大的力量，习惯能够改变你的行为，影响你的生活态度，从而决定你的人生路。

著名的畅销书作家格雷琴·鲁宾在这本《比从前更好》中，为我们指出了改变习惯的明路。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定适合自己的习惯解决方案。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。之后，再通过细节强化这些好习惯，彻底改变自己的行为模式，让自己变得更健康、更乐观，更有力量追求自己的人生目标。

格雷琴·鲁宾是习惯研究方面的资深专家。《比从前更好》自出版以来，一直位列畅销书榜单，具有极强的可读性和实践性，相信每位读者都能从中得到启发和帮助。

精彩书评

本书是一份详尽的生活指南，教你如何实现这些目标。

——《纽约时报》

如果你想彻底改变自己的生活，那么我强烈建议你看看这本书。

——《卫报》

习惯和幸福两者之间有着非常密切的联系，为此，格雷琴·鲁宾研究出一套如何养成好习惯、如何使用习惯，以及如何改变习惯的方法。

——《纽约客》

格雷琴·鲁宾将深度调研与自身生活相结合，诠释了习惯是如何养成的，以及改变习惯的方法。

——查尔斯·都希格，著有畅销书《习惯的力量》

这本书能帮助你拥有健康的饮食、良好的睡眠、停止拖延，并开始享受愉悦的生活。

——苏珊·凯恩，著有畅销书《安静》

这本书重新定义了我对于自己的习惯的原始认知，让我对自己的习惯有了更好的了解。

——布琳·布朗，著有畅销书《示弱的力量》

怎样才能改变自我？本书为我们提供了一些能够让我们实现目标和价值的工具。

——阿里安娜·赫芬顿，赫芬顿邮报媒体集团联合创始人

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著者简介

格雷琴·鲁宾，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中极具影响力的专家之一，也是超级畅销书《The HappinessProject》《Happier at home》的作者。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过数百万册。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

行动

评分☆☆☆☆☆

最近意识到习惯的重要性，也开始用日程表的方式培养新的和拾起旧的。

评分☆☆☆☆☆

？

评分☆☆☆☆☆

按照对内部、外部期望满足的倾向，可以区分不同人的个性。了解自己的个性和特质，就可以选用更好的策略来养成习惯。这本书介绍了很多策略。改变习惯的策略有记录、从基础习惯开始，日程表和责任感。养成习惯的策略有立即开始第一步，把握重大改变的时机，利用新认知的闪电策略。强化习惯的策略包括自制力，创造方便或不便，奖励等。有些习惯会成为完全自动的行为，而还有一些习惯则需要我们付出努力。好的习惯让我们一直朝着正确的方向前进。知道自己每天都过得很充实，没有辜负对自己的期望，这会给我们带来巨大的满足感。

评分☆☆☆☆☆

好吧其实没那么好。但容易读懂