前言你當善良，且有力量/ I
Chapter 1 你以 的善良，其 隻是懦弱
如果你習慣瞭吃虧，習慣瞭沉默，習慣瞭委屈自己，習慣瞭不拒絕所有人，你便會忘記，其實你可以有態度，可以有觀點，可以有能力，可以過你想要的生活。
與其明哲保身，不如立場鮮明 / 3
你那麼好說話，無非是沒原則 / 8
善良，有時候不過是弱者的又一個擋箭牌 / 14
“醜話說到前頭”並不“醜” / 19
做人要學著適度“零容忍” / 25
善良是一種選擇，需要的是智慧 /30
Chapter 2 說好的“吃虧是福”呢
你無須把自己擺得太低。屬於你的，要積極地爭取；不屬於你的，也請果斷放棄。
現實這麼殘酷，拿什麼裝無辜 / 37
你以為你的付齣是你以為的嗎 / 42
請將你的善良隻給善待你的人 / 49
以愛的名義滿足的不過是你的野心 / 55
彆用你所謂的善意去強迫他人 / 61
吃虧是福，但總吃虧哪兒來的福 / 66
Chapter 3多餘的 牲他（她）不懂心疼
老天爺的事兒你管不瞭，彆人的事兒與你無關。請守護好你的親密距離，不要“越俎代庖”，也不要“被越俎代庖”。
那多餘的犧牲都是情感的重負 / 73
沒瞭自己，就隻是為彆人而活 / 79
有一些“好”永遠不會被感激 / 86
一味地胸懷天下隻是給自己添堵 / 91
除瞭你自己誰也沒資格打擊你 / 97
請守護好你的親密距離 / 104
Chapter 4 你有多好，他（她）就能有多壞
有時候，我們要對自己殘忍一點，不能縱容自己的傷心失望。有時候，我們要寬容，但切勿縱容，要學會說“不”。
可以寬恕，但不能忘記 / 113
縱容他人是對自己的殘忍 / 118
想給他人熱量，先讓自己發光 / 125
不抱怨，不過彆人嘴上所說的人生 / 132
要照顧彆人，先把自己照顧好 / 137
若不懂拒絕，慢慢地你就被毀瞭 / 143
Chapter 5 你沒那麼堅強，但隻能獨自堅強
傷害你的人從來沒想過幫助你成長，真正讓你成長的是你的痛苦和反思。經曆本身沒有特殊意義，讓它變得有意義的是你的堅強。
學著“示弱”，彆憋齣內傷 / 149
太在乎彆人，就隻能自己受纍 / 154
我們是自己命運的巫師 / 160
你當堅強，而且善良 / 167
不要像你不喜歡的人那樣生活 / 173
有所缺憾，纔能走嚮更完美 / 178
Chapter 6 可以替 人著想，但要 自己而活
人生最遺憾的莫過於，輕易地放棄瞭不該放棄的，固執地堅持瞭不該堅持的。
何必用疲憊的身心來愉悅彆人 / 185
做人要懂得留一點兒愛給自己 / 190
無畏付齣，但不無謂付齣 / 197
做自己，彆讓世界改變你 / 201
我們活的都是自己的選擇 / 209
深諳世故卻不世故，纔是成熟的善良 / 214
後記 得到的是 幸，失去的是人生 / 221
· · · · · · (收起)