具體描述
你是否在尋找沒有壓力且高效的工作方法？你是否希望錶現齣色、發揮優勢甚至超越自我？你是否希望剋服緊張和焦慮情緒？你是否希望能有更多的時間留給自己和傢人？
《超級精力管理術：你的精力管理決定你的人生層次》凝結瞭作者10年的研究和眾多其他導師的教學精華，針對人們在工作和生活中經常齣現的加班、壓力過大、睡眠不好、身心充滿緊張和焦慮等狀況，介紹瞭如何改善這些狀況的諸多練習和技巧，旨在幫助你進入和保持良好狀態——一種精力充沛、工作高效、身心和諧、睡眠優質、注意力集中且充分享受當下美好生活的一種狀態。
無論你是否希望在生活和工作中獲得更多的精力和時間，抑或你的生活方式已經非常積極、健康，本書都值得一讀。
著者簡介
丹尼爾·布朗尼（Daniel Browne）是英國谘詢顧問、培訓師和人生教練，專注於商業戰略與個人效能谘詢，為諸多藍籌股組織和公司服務。 早年任職投資行傢，體驗過典型城市白領工作時間超長的緊張生活，後來成為戰略谘詢傢。
圖書目錄
第一章為什麼我們總感到很纍／／011
你是否也陷入瞭惡性壓力循環／／014
令人嚮往的長期精力循環／／016
第二章讓多餘的精力流齣來／／019
你的精力物盡其用瞭嗎／／020
從呼吸和身體感知中掌控你的精力／／026
嚮你的身體索要精力／／034
第三章壓力，我們的生活伴侶／／043
你所不知道的壓力簡史／／044
人們是如何對待壓力的／／053
及時叫停各種壓力／／058
第四章心無雜念再“上床”／／067
每天睡幾個小時最好／／068
偶爾失眠怎麼辦／／077
如何減少睡眠時間／／081
深度睡眠：睡眠心理學／／084
第五章讓大腦安靜下來／／091
全身心投入的境界——巔峰狀態／／092
利用你的思維創造新生活／／095
善用想法以達成目標／／098
對付沒完沒瞭的精神嘮叨／／104
第六章十步實現超級精力管理／／113
第二部分讓高效成為一種習慣
第七章規劃高效工作的路綫圖／／129
成為高效人士的三大成功因素／／130
你在做什麼和為什麼這麼做／／133
重新定義你的目標、信念和價值觀／／137
第八章有效平衡工作與生活的精力／／147
每天要做的事情有很多，該怎樣管理／／148
不費力氣實現大步跨越／／152
提高工作效率和生活品質／／154
第九章用有限的時間創造更多的價值／／161
發揮日曆的強大功能／／162
事情越簡單，大腦的負擔越輕／／172
第十章到達人生的巔峰狀態／／181
影響你付諸實施的障礙／／185
如何剋服消極情緒／／190
現在就開始行動／／192
結語／／193
緻謝／／194
· · · · · · (收起)
讀後感
书中就五章节内容读完，让我觉得就一句话：心里暗示很重要
評分 評分 評分 評分用戶評價
講的內容比較全，從精力管理到事務管理，到冥想、太極、瑜伽，但是都比較簡略。
评分在喜馬拉雅上聽完的，這種簡單方法論的書對一般人來說瞭解重點即可。感知情緒，提前準備關愛自己的情緒，鍛煉身體，健康飲食，心無雜念上床睡覺，精力用在最有價值的地方。粗略看瞭一遍，對初學者精力管理者把書中最簡單的原則先實施後再深入看同類書籍。
评分可讀，但要選著看。有些挺有用，雖然空，強化記憶挺好。
评分講的內容比較全，從精力管理到事務管理，到冥想、太極、瑜伽，但是都比較簡略。
评分淺顯卻難懂的排布
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有