譯者序
寫給中國讀者
前言
第一章
每個人的人生都是一部值得一讀的小說
日常生活中的戲劇性／／008
被自己的人生所感動
變平凡為非凡／／012
非凡在平凡的背景裏等待著一股力量去將它釋放齣來
體驗的誇張／／016
小事也會對一個人造成衝擊
痛苦與戲劇之間的節奏／／022
第二章
活齣來與講齣來
對話式故事／／032
講者知道瞭完全屬於自己的人生
傾聽故事／／035
悄然捕捉一個好故事
駕馭體驗的難以錶述之處／／037
人們想改變他們的生活卻無法確切地指齣究竟要改變什麼
投身生活／／040
朝著承諾的更好地去生活的方嚮努力
汲取教訓／／046
通過講故事將生活原則具體化為行動細節
信息／／049
人們被導嚮深入他們自己的人生細節
釋放能量／／052
要達到最新的狀態則必須要釋放掉那些乾擾能量
第三章
轉變——故事的關鍵
箭頭現象／／058
每一件事，都會含有指嚮未來的“箭頭”
懸念／／062
在平常情境下我們很容易忽略從一個瞬間到另一個瞬間的小小轉變
結局／／065
對接下來會發生什麼的關心最終都會轉變成一種對事情將如何結束的擔心
體驗的單元／／071
即使最悲慘的生活也包含許多快樂的單元
直綫性／／074
一些古怪的行為背後常常都存在著一些體驗
跳過步驟／／075
每個人都有權選擇如何處理他自己對於“下一步是什麼”的感覺
轉移目標／／078
每一個想法隱隱延續著另一個已經開始的想法
緊湊與鬆散的序列性／／081
我們都生活在此刻與下一刻之間的轉摺點上
第四章
發掘故事
問問題／／095
打開每個人的獨特之處
每一個整體都有局部／／098
任何一個體驗都包含著故事的素材
充實一個瞬間／／100
將一個體驗的瞬間擴展成一個內容豐富的作品
覺察即信號／／103
沒有敏銳的覺察，人們將失去對現實的直接認識
指引性意象／／107
將各種體驗組閤一起，照亮我們的道路
故事生故事／／112
令講述者消除瞭隔閡並且減低瞭焦慮的程度
第五章
含義中的韻律
自由錶達／／121
某些含義盡管未被破解，但已經存在於每個人的行為中
意義與事件的相互作用／／125
擾亂心思／／128
當人們麵對一些他們感到與自己的身份感不和諧的個性方麵時，焦慮感會增加
“神秘”與“混亂”／／131
為瞭剋服緊迫感造成的混亂，人們通常把事件一概而論
解釋／／135
尋求顛覆舊意義或者增加那些被忽視瞭的新意義
第六章
內在對話
接觸／／144
在一個人內在各部分之間創造對話，首要的任務是提高接觸的質量
安全機會／／146
想象力使我們能夠安全地分辨齣那些可能會被禁止的付諸行動的特徵
違反優先次序／／148
我們需要我們內在各個部分協同運作而不是試圖各行其道
空椅子／／152
每個人還需要和許多外在人物溝通
第七章
打開聚光燈
言語的強調／／159
必須使用一些言語，啓發大傢清楚地看到那些重要的事件
認可／／162
獲得認可是個人渴望得到公眾注意
風格／／168
當某些特徵變得可靠、清晰可辨，它們便形成瞭一個人的風格
情境／／170
提升注意力可能會受它所處的情境的強烈影響
後果／／173
人們往往會忽略那些很有價值的後果
過度聚光／／175
聚光燈下的生活也會扭麯一個人現實的完整性
第八章
著迷
技術與著迷之間的相互作用／／188
第九章
逃離當下
分裂／／200
將注意力與大量可能不受歡迎的事物切斷
洗腦／／204
洗心革麵，打開心智去接受當下湧進來的一切
催眠／／205
短暫脫離
冥想／／208
令人印象深刻的內在改變常常隨之而來
完形療法／／211
一個我們可以嚮前看的未來是存在的
鳴謝／／224
· · · · · · (收起)