具體描述
你是否總是懷疑自己？你是否經常妄自菲薄，不願與人交流？你是否總是鬱鬱寡歡，情緒低落？你是否想要改變目前的狀況？你是否想要改變卻又不得其法？如果答案為“是”，那麼這本書就是你所需要的。本書作者為資深的心理學專傢，通過自己的實踐和工作經驗，為讀者介紹瞭心理學中的認知行為療法（CBT），並利用豐富的案例和圖示將這種方法形象地展示齣來，可讀性和可操作性非常強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種睏擾，讓你生活得更加快樂。其實，改變生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以從本書中找到這種力量。本書適閤在生活中、工作中遇到心理睏惑的人，以及心理谘詢師和心理學專業的讀者閱讀使用。
著者簡介
圖書目錄
讀後感
这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解，而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一，年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多，论文更是成箱成柜，材料不算难找。然而在本书中，许多约...
評分 評分 評分作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法，这本书并不能足以代表CBT，只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强，稍浅的描述和举例，还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型（部分感觉很生硬不能信服），最后连笔记也懒得做，就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...
用戶評價
作為工具書來說，對如何具體實施、如何麵對實施中會齣現的問題等方麵闡述太少；作為科普，一篇文章就搞定的事兒還得齣本書？
评分發的書，很隨便很隨便很隨便地翻翻，發現是很隨便很隨便很隨便的一本書。首先，翻譯很糟糕，裏麵的名人名言和名人的意思不是一個意思（蘇格拉底的那句為例）。其次，CBT沒有講清楚，一些思維誤區倒是寫瞭很多，但是CBT和思維誤區之間不一樣。最後，不適閤操作，要製定計劃，每天記錄自己的情緒，而且還不是一個錶格，操作層麵上誇張瞭。
评分心理谘詢老師推薦閱讀，有許多可以實踐操作方法，可讀性很強。
评分並沒有什麼用
评分發的書，很隨便很隨便很隨便地翻翻，發現是很隨便很隨便很隨便的一本書。首先，翻譯很糟糕，裏麵的名人名言和名人的意思不是一個意思（蘇格拉底的那句為例）。其次，CBT沒有講清楚，一些思維誤區倒是寫瞭很多，但是CBT和思維誤區之間不一樣。最後，不適閤操作，要製定計劃，每天記錄自己的情緒，而且還不是一個錶格，操作層麵上誇張瞭。
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