认知与改变 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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柯瑞妮·斯威特

人民邮电出版社

段鑫星

2016-5

288

平装

9787115422132

图书标签: 认知心理学心理认知行为治疗思维方式自我管理 CBT 思维

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发表于2025-02-23

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图书描述

你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

1、模式：情景作为诱因，诱发情绪反应，情绪反应影响思维，产生对应的行为。2、情绪没有对错，表达情绪的方式才有对错。情绪产生后去看什么事，以为为什么会产生这样的情绪。3、真正强大的人，情绪是自己的工具。4、冥想，呼吸训练

评分☆☆☆☆☆

很好的书，认知行为很基础的知识。

评分☆☆☆☆☆

用一本书来讲认知行为疗法，对有心理学基础的人来说可能并没什么大用。

评分☆☆☆☆☆

读完会疯，这心理学书籍是认真的么

评分☆☆☆☆☆

发的书，很随便很随便很随便地翻翻，发现是很随便很随便很随便的一本书。首先，翻译很糟糕，里面的名人名言和名人的意思不是一个意思（苏格拉底的那句为例）。其次，CBT没有讲清楚，一些思维误区倒是写了很多，但是CBT和思维误区之间不一样。最后，不适合操作，要制定计划，每天记录自己的情绪，而且还不是一个表格，操作层面上夸张了。