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2017年读的第23本书

身心双修

劲松-新华书店，一小时读完

有些原理蛮好的

第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点；第四，掌握饮食和运动；第五，环境为你服务。

策略1/5：意识到抉择点，在日常工作中，认清最重要的事 2p 只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务交接时的那一时刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。 3p 当你...  

以下部分为全书笔记，横线后为简单书评： 要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。 而这两个小时，是可以通过外界条件创造出来的。 两小时容易做到，也可以完整最重要的任务。 一.认清最...  

第一，关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情； 第二，管理心理能量，合理分配自己的精力； 第三，理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点； 第四，掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径； 第五，让环境...