具体描述
《优雅是一种习惯》献给每个认真生活的女人。优雅的女人不惧岁月，是因为她的魅力和气度是与日俱增的。法国女人总给人优雅迷人的印象，而此种印象是透过潜藏其背后的自我所散发。作者足迹踏遍整个法国、拜访了许多女性，一路从化妆品、保养、着装、交际等日常生活细节抽丝剥茧，终于发现她们的秘密：
•为自己变得迷人
•只是每天做一点小功课
•懂得如何穿衣服、如何走路、如何说话，其实就是变得迷人得体
•选对颜色让整个人脱胎换骨
•善待自己，打扮自己，吃得健康
•重塑自我永远都不晚
……
这不是从一瓶香水、乳霜中就能找到的东西；也不是整形、拉皮能提供的，而是得在人生道路上，用耐心、勇气、爱心以及丰富的想象力，花心思培养出来的人生态度。
将习惯性的优雅注入内心，你就能找到精彩一辈子的秘密。
作者简介
杰米˙卡特˙卡伦
美国作家。优雅的法国外婆影响了她的一生。知名著作包括《法国女人的快乐学》《法国女人这样爱》等。作品被翻译成14种语言。
曾为雅诗兰黛撰写广告文案，也曾在派拉蒙影业公司负责剧本综合开发。
作为一名杰出女性，杰米还是一位鼓舞人心的演说家，帮助成千上万的女性找到生活的乐趣。
目录信息
chapter 1 在人生舞台上，你想扮演什么角色？
chapter 2 找到你的专属风采
chapter 3 日常保养
chapter 4 为自己而美
chapter 5 欢愉原则
chapter 6 可可家的晚餐
chapter 7 时尚的起点是你自己
chapter 8 这双靴子很适合走路
chapter 9 法国女人不整形
chapter 10 女人香
chapter 11 优雅到老
chapter 12 女人的小秘密
chapter 13 用心才能看见
chapter 14 你是赫本还是梦露？
chapter 15 为无法预料的事留一些空间
chapter 16 你就是生活艺术家
chapter 17 现在，开启你的旅程吧!
她们有话说
尾 声
· · · · · · (收起)
读后感
“在我看来，无论我人在何方——不仅仅是巴黎，而是法国所有大小村庄与城市，都能接收到一个信息，跟我在美国时的感受大相径庭，那就是‘你已经够好了’。事实上，我觉得全法国就像是一个大型后援会，他们支持的就是‘女性’，这并不局限于十八岁的年轻少女，也包括年纪稍长的...
评分《优雅是一种习惯》多好的书名，但看这书名，就足以吸引女性的目光。哪个女人不希望自己是优雅的呢？容颜，我们无法改变，但气质绝对能够自我掌控。而优雅变是气质中不可缺少的一份子。本书中的优雅不是一款香水，不是一件奢饰品，更不是一款高跟鞋，她是一种全方位的提升。所...
评分《优雅是一种习惯》多好的书名，但看这书名，就足以吸引女性的目光。哪个女人不希望自己是优雅的呢？容颜，我们无法改变，但气质绝对能够自我掌控。而优雅变是气质中不可缺少的一份子。本书中的优雅不是一款香水，不是一件奢饰品，更不是一款高跟鞋，她是一种全方位的提升。所...
用户评价
我必须承认，《优雅是一种习惯》这本书，简直是我近期读到的最令人惊喜的一本。我原本对“优雅”这个词，总有一种距离感，觉得它属于那些生活在精致环境中，或者拥有某种与生俱来气质的人。但这本书，彻底颠覆了我的想法，让我觉得，优雅其实离我们每个人都很近，它是一种可以习得，并且能够融入生活的力量。作者的叙述方式非常独特，他不像很多“成功学”或者“励志书”那样，给你一堆空洞的口号，而是通过大量的实例，深入浅出地剖析了“优雅”的真正含义。我最受触动的是关于“细节的力量”这一部分。作者列举了许多生活中看似微不足道的细节，比如如何优雅地递交名片，如何妥善地处理误会，甚至是如何在公共场合保持安静。这些细节，在过去我可能从未留意过，但读完这本书，我才意识到，它们竟然能够如此深刻地折射出一个人的品味和修养。我开始有意识地去关注自己的言行举止，比如，在和人交往时，我尝试用更温和的语气，更专注的眼神，去表达我的善意和尊重。我甚至开始练习一些简单的“小仪式”，比如，每天早晨为自己泡一杯香醇的咖啡，用精美的杯子盛放，这不仅提升了我一天的心情，也让我觉得自己变得更加精致。更让我感到意外的是，这本书还探讨了“优雅”与“智慧”之间的联系。作者认为，真正的优雅，并非只是外在的姿态，更是一种内在的智慧，一种懂得如何与人相处，如何处理问题的能力。这让我意识到，我过去可能过于追求表面的“礼貌”，而忽略了内心的修养。我开始阅读更多关于心理学和哲学方面的书籍，尝试去理解人性的复杂，去学习如何更好地与人沟通和协作。这本书，就像是一位循循善诱的导师，引导我一步步地去发现和培养自己身上的“优雅”特质。它让我明白，优雅并非是一种束缚，而是一种解放，一种让我能够更自由、更自信地去生活，去与世界连接的力量。
评分我必须说，《优雅是一种习惯》这本书，给我带来的震撼是持续而深刻的。一开始，我被书名吸引，以为它会是一本教我如何举止得体的“教科书”，但实际阅读下来，我才发现它远不止于此。作者的笔触非常细腻，他并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过大量生动的故事和深刻的洞察，引导你去思考“为什么优雅如此重要”，以及“优雅究竟是什么”。我印象最深刻的是关于“细节中的美学”这一章节，作者详细阐述了生活中那些不被注意的小事，比如如何摆放书本，如何整理桌面，甚至是如何斟茶倒水，这些看似微不足道的举动，竟然能折射出一个人的内心世界和生活态度。我以前一直觉得，生活越简单越好，没必要搞那么多“形式主义”，但这本书让我意识到，那些看似繁琐的仪式感，其实是一种对生活的热爱和对自己的尊重。比如，我开始尝试用更讲究的方式摆放餐具，即使只是一个人吃饭，也让自己觉得更有仪式感，这意外地提升了我用餐的愉悦度。更重要的是，这本书教会了我如何与人建立更深层次的连接。作者在书中反复强调，真正的优雅，在于对他人的关怀和理解。他举了一个例子，说是在社交场合，不适时地抢话，或者总是谈论自己，都是一种缺乏优雅的表现。这让我反思自己，在与人交流时，是否总是过于关注自己的感受，而忽略了对方的期待。我开始有意识地去倾听，去提问，去展现出真正的兴趣。这种改变，让我发现，人与人之间的距离，似乎在慢慢拉近。以前，我总觉得和一些人沟通起来很费劲，可能是因为我没有真正地去理解他们。现在，我尝试用更开放的心态去接触，去发现每个人身上独特的光芒。这本书的影响，已经渗透到了我生活的方方面面。我不再仅仅追求表面的光鲜亮丽，而是开始关注自己内心的成长。我开始阅读更多关于心理学和哲学方面的书籍，尝试去理解人性的复杂。我甚至开始练习书法，这不仅仅是为了提高自己的写字水平，更是为了在这个快节奏的时代，找到一种沉静下来的方式。这本书，就像是一盏指路明灯，照亮了我前进的方向，让我看到了一个更加广阔、更加美好的世界。
评分我必须承认，《优雅是一种习惯》这本书，完全超出了我的预期。我原本以为它会是一本枯燥乏味的“行为指南”，充斥着各种“高高在上”的理论和遥不可及的标准。然而，当我翻开第一页，就被作者那种接地气、充满智慧的叙述方式所吸引。他没有用任何华丽的辞藻，而是用最朴实、最真诚的语言，去讲述“优雅”这个看似高深莫测的概念。我最喜欢的部分，是作者对“同理心”的解读。他认为，真正的优雅，很大程度上来自于对他人的理解和关怀。当一个人能够站在他人的角度去思考问题，去感受他人的情绪时，他的言行自然会流露出一种温暖和尊重，而这正是优雅的精髓所在。我以前总是觉得，自己在和别人交流时，似乎总是抓不住重点，或者容易产生误解。读了这本书之后，我开始有意识地去练习“倾听”，去关注对方的非语言信号，去尝试理解他们话语背后的真实意图。这种改变，让我惊奇地发现，我与他人的沟通效率和质量都得到了显著提升。很多曾经让我感到困扰的人际关系，也因此变得更加融洽。作者还强调了“耐心”的重要性。他认为，很多时候，我们在生活中遇到的挫折和不顺，都源于我们缺乏耐心，急于求成。而当我们学会放慢脚步，用耐心去对待事物时，不仅能更好地解决问题，也能在这个过程中，体会到一种沉静和安宁。我开始尝试在工作和生活中，给自己留出更多的“留白”时间。不再把日程排得满满当当，而是留出一些时间来思考，来放松。意外的是，这种“慢下来”的生活方式，反而让我工作的效率更高了，也减少了很多不必要的焦虑。这本书，不仅仅教会我如何“优雅”，更教会我如何“好好生活”。它让我明白，优雅并非遥不可及，而是隐藏在每一个细微之处，等待我们去发现和培养。它是一种生活态度，一种人生智慧，一种由内而外散发的魅力。我真的非常感谢作者，他用他的文字，为我点亮了一盏灯，让我看到了一个更加美好的自己。
评分《优雅是一种习惯》这本书，给我带来的，是一种难以言喻的轻松和释放。我一直以为，要“优雅”，就得时刻绷紧神经，严格要求自己，不能有一丝一毫的差错。这种想法，反而让我觉得活得很累，总是担心自己做得不够好，怕被别人评头论足。然而，读完这本书，我发现自己完全错了。作者用一种极其温和、包容的语言，为我打开了一扇新的大门。他并没有要求我变成一个完美的人，而是鼓励我去拥抱真实的自己，并且在真实的基础上，去发现和培养自己的闪光点。书中有很多关于“接纳不完美”的论述，让我感到前所未有的安慰。我意识到，那些我曾经耿耿于怀的缺点，比如偶尔的健忘，或者在某些场合下的不善言辞，其实都只是我的一部分，并不妨碍我成为一个有魅力的人。作者强调，“优雅”不是一种表演，而是一种由内而外散发的自信和从容。这种自信，不是来自于虚假的吹嘘，而是来自于对自身价值的肯定，以及对生活的热爱。我开始尝试去欣赏生活中的小确幸，比如清晨的阳光，一杯热茶，或者一个微笑。这些微小的美好，让我感到由衷的快乐，也让我的内心变得更加柔软。我发现，当我不再纠结于自己的“不完美”时，反而能够更自然地与人交流，也更能接受别人的不同。书中的一个例子，让我印象深刻。作者讲述了如何用幽默的方式化解尴尬的场面，这让我意识到，有时候，一点点自嘲和幽默感，反而能拉近人与人之间的距离。我以前总是害怕在别人面前露出自己的“缺点”，现在我开始尝试用更轻松的心态去面对。我发现，当我不再刻意扮演“完美”的角色时，反而展现出了更真实、更有吸引力的一面。这本书，就像是一位知心的朋友，在我迷茫的时候，给予我温暖的鼓励和指引。它让我明白，真正的优雅，不是被动地遵守规则，而是主动地去创造属于自己的美好。我不再为了迎合别人而改变自己，而是为了成为更好的自己，去学习和成长。这种内在的转变，比任何外在的修饰都来得重要和珍贵。
评分《优雅是一种习惯》这本书，对我而言，不只是一本关于“优雅”的书，更像是一次关于“自我觉察”的奇妙旅程。我一直以为，“优雅”是一种需要刻意学习和模仿的技巧，所以我常常在社交场合感到拘谨和不安，生怕自己哪里做得不够好，被别人挑剔。但这本书，用一种极其温柔和富有同情心的方式，为我拨开了迷雾。作者并没有给我设定任何僵化的条条框框，而是引导我去探索“优雅”的内在逻辑。我最深刻的感悟是，真正的优雅，源于对他人的真诚关怀和对他人的尊重。作者通过大量的案例，展现了那些看似不经意的举动，如何传递出温暖和善意，比如，在别人分享经历时，给予真诚的关注和适时的回应；在接受帮助时，表达由衷的感激。这让我反思自己，在过去的沟通中，是否过于关注自己的表达，而忽略了倾听和共情。我开始有意识地去练习，当我真心想去了解一个人，去关心他人的感受时，我的言行自然而然地就变得更加柔和、更加得体。更重要的是，这本书让我明白，“优雅”是一种由内而外的修为，而不是一种刻意的表演。作者强调，只有当内心真正平静、充实时，才能散发出自然而然的优雅气质。这让我意识到，我过去一直追求的“优雅”，可能只是流于表面，而忽略了内在的修炼。于是，我开始尝试在生活中找到属于自己的“平静角落”，比如，每天抽出一些时间阅读，或者进行一些简单的伸展运动。我发现，当我内心变得更加安宁和充实后，我与他人的交流也变得更加顺畅，我不再那么在意别人的看法，而是能够更自信地展现真实的自我。这本书，就像是一位 wise friend（智慧的朋友），在我迷茫的时候，给予我温暖的鼓励和指引。它让我看到了一个更加积极、更加从容的自己，也让我相信，优雅并非遥不可及，而是可以通过日积月累的实践，融入到生活的方方面面。
评分这本书简直是让我眼前一亮！我一直觉得“优雅”这个词，听起来就好像遥不可及，是那些天生丽质，或者经过专业训练才能拥有的特质。但《优雅是一种习惯》这本书，彻底颠覆了我的认知。它并没有像我预想的那样，罗列一堆生硬的规矩和技巧，比如餐桌礼仪、着装规范等等（当然，这些书中也有提及，但处理得非常巧妙，不是生搬硬套）。相反，作者以一种非常细腻、深入人心的方式，去剖析“优雅”的本质。我最深的感受是，优雅并非外在的装饰，而是一种由内而外散发出的平和、从容和对他人的尊重。书中通过大量的真实案例，有生活化的场景，也有一些名人轶事的解读，让我看到，无论是晨起一杯水的姿态，还是在嘈杂环境中保持冷静的语气，亦或是认真倾听他人讲话时专注的眼神，这些看似微小的细节，都构成了一个人优雅气质的基础。作者特别强调了“习惯”这个概念，让我明白，优雅不是一次性的表演，而是日积月累的修炼。这让我不再感到压力，而是充满了实践的动力。读完这本书，我开始有意识地去观察自己的言行举止，审视自己与人交往的方式。比如，我发现自己以前在和朋友聊天时，常常会急于表达自己的观点，甚至有些打断对方。读了这本书后，我开始练习更专注地倾听，尝试去理解对方的感受，即使不同意，也能温和地表达自己的看法。这种改变，不光让我的朋友感到被尊重，也让我自己的内心更加平静和愉悦。这本书不仅仅是一本关于“如何变得优雅”的书，更像是一本关于“如何更好地生活，如何成为一个更受欢迎、更值得信赖的人”的指南。它教会我，优雅不仅仅是给别人看的，更是对自己的一种负责，一种自我关怀的体现。我开始更加注重自己的精神状态，尝试冥想，保持规律的作息，这些都在悄悄地改变着我的气质。那种急躁、焦虑的感觉，正在慢慢消退，取而代之的是一种前所未有的安定感。这本书真的太有力量了，它让我看到了一个全新的自我可能性，一个更加温暖、更加有力量的自己。
评分《优雅是一种习惯》这本书，对我而言，是一次前所未有的心灵洗礼。我一直以为，“优雅”是一种需要刻意学习的技巧，一种需要时刻绷紧神经去维持的形象。这样的想法，让我常常感到疲惫和焦虑，害怕自己做得不够好，怕被别人嘲笑。然而，这本书，彻底改变了我对“优雅”的认知。作者用一种极其温暖、包容且充满智慧的语言，为我打开了一扇新的大门。他并没有给我设定任何僵化的规则，而是引导我去理解“优雅”的内在逻辑。我最受触动的是关于“接纳不完美”的论述。作者强调，真正的优雅，并非来自于完美无瑕，而是来自于坦然面对自己的不足，并从中找到成长的力量。这让我意识到，那些我曾经耿耿于怀的缺点，比如偶尔的健忘，或者在某些场合下的不善言辞，其实都只是我的一部分，并不妨碍我成为一个有魅力的人。我开始尝试用更轻松的心态去面对自己的“不完美”，我发现，当我不再刻意扮演“完美”的角色时，反而展现出了更真实、更有吸引力的一面。更让我惊喜的是，这本书还探讨了“优雅”与“同理心”之间的深刻联系。作者认为，当一个人能够站在他人的角度去思考问题，去感受他人的情绪时，他的言行自然会流露出一种温暖和尊重，而这正是优雅的精髓所在。我开始有意识地去练习“倾听”，去关注对方的非语言信号，去尝试理解他们话语背后的真实意图。这种改变，让我惊奇地发现，我与他人的沟通效率和质量都得到了显著提升。很多曾经让我感到困扰的人际关系，也因此变得更加融洽。这本书，就像是一位循循善诱的导师，引导我一步步地去发现和培养自己身上的“优雅”特质。它让我明白，优雅并非是一种束缚，而是一种解放，一种让我能够更自由、更自信地去生活，去与世界连接的力量。我真的非常感谢作者，他用他的文字，为我点亮了一盏灯，让我看到了一个更加美好的自己，一个更加从容、更加有力量的自己。
评分《优雅是一种习惯》这本书，简直是我最近一段时间以来，最能触动我内心深处的一本读物。我曾经对“优雅”这个词，总有一种疏离感，觉得它似乎是属于那些拥有某种特定生活方式的人群，与我的日常生活相去甚远。但这本书，用一种极其平实却又充满智慧的方式，将“优雅”拉近到了我的身边。作者的叙述风格非常独特，他没有使用任何华丽的辞藻，而是通过大量生动鲜活的生活场景，去展现“优雅”的各种面貌。我最喜欢的部分，是关于“细节的力量”这一章节。作者详细阐述了，如何通过细微的举止，表达对他人，对环境，甚至对时间的尊重。比如，准时赴约，认真对待每一个人的观点，即使是微不足道的请求，也给予积极的回应。这让我深刻反思自己，在过去的日子里，是否因为忙碌或者疏忽，而无意中忽略了对身边人的尊重。我开始有意识地去改变，比如，在与人交谈时，我会放下手机，专注于对方；在接受别人帮助时，我会真诚地表达感谢。这些看似微小的改变，却让我收获了意想不到的温暖和善意。更让我欣喜的是，这本书还探讨了“内在的从容”是如何塑造外在的优雅。作者强调，只有当内心真正平静、充实时，才能散发出自然而然的优雅气质。这让我意识到，我过去一直追求的“优雅”，可能只是流于表面，而忽略了内在的修炼。于是，我开始尝试学习冥想，阅读一些能够滋养心灵的书籍，培养一些能够让我感到放松和愉悦的爱好。我发现，当我内心变得更加宁静和充实后，我与他人的交流也变得更加顺畅，我不再那么在意别人的看法，而是能够更自信地展现真实的自我。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼，一次关于如何更好地生活的启蒙。它让我明白，优雅并非遥不可及，而是隐藏在生活的点滴细节之中，需要我们用爱和智慧去发掘和培养。它是一种生活态度，一种人生智慧，一种由内而外散发的魅力。
评分我得承认，《优雅是一种习惯》这本书，对我来说，是一次意想不到的“收货”。我原本抱着一种“姑且看看”的心态去阅读，并没有抱太大的期望，因为我总觉得“优雅”这个词，离我有点远，有点“高高在上”。但这本书，完全颠覆了我的刻板印象，用一种极其亲切和富有洞察力的方式，让我看到了“优雅”的各种可能性。作者的笔触非常细腻，他并没有直接给出“你应该怎么做”的清单，而是通过大量生动的故事和深刻的哲学思考，引导我去理解“优雅”的本质。我最欣赏的部分，是作者对于“尊重”的解读。他认为，真正的优雅，很大程度上来自于对他人的尊重，以及对生活的热爱。比如，在交谈时，给予对方充分的注意力，即使是简单的问候，也能饱含真诚。这让我反思自己，在日常生活中，是否因为忙碌或者习惯，而忽略了对身边人的尊重。我开始有意识地去改变，比如，在和朋友聊天时，我会放下手机，认真倾听；在接受别人的好意时，我会由衷地表达感谢。这些看似微小的改变，却让我收获了意想不到的温暖和善意。更让我感到惊喜的是，这本书还探讨了“优雅”与“自信”之间的紧密联系。作者认为，只有当一个人内心真正自信、并且懂得爱自己时，才能散发出自然而然的优雅气质。这让我意识到，我过去一直追求的“优雅”，可能只是流于表面，而忽略了内在的修炼。于是，我开始尝试去欣赏自己的优点，去接纳自己的不完美，去培养一些能够让我感到快乐和充实的爱好。我发现，当我内心变得更加自信和满足后，我与他人的交流也变得更加顺畅，我不再那么在意别人的看法，而是能够更从容地展现真实的自我。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于“如何变得优雅”的书，更像是一本关于“如何更好地生活，如何成为一个更温暖、更值得信赖的人”的生活指南。它让我看到了一个更加广阔、更加美好的世界，也让我相信，优雅并非遥不可及，而是可以通过日积月累的实践，融入到生活的点滴之中。
评分《优雅是一种习惯》这本书，就像一本温柔的耳语，悄悄地改变着我内心深处的某些角落。我曾经以为，优雅是一种刻意的模仿，是一种需要“装”出来的样子，所以常常在不自觉地给自己施加压力，害怕露出真实的自己。但是，这本书彻底打破了我的这种认知。作者以一种极其细腻且充满人文关怀的视角，将“优雅”解构成了一种深刻的生活哲学，一种与人相处的方式，一种自我关怀的体现。他没有给出冰冷的说教，而是通过各种生动的故事和场景，展现了优雅的各种面貌。我印象最深刻的是关于“尊重”这一章节。作者详细阐述了，如何通过细微的举止，表达对他人，对环境，甚至对时间的尊重。比如，准时赴约，认真对待每一个人的观点，即使是微不足道的请求，也给予积极的回应。这让我深刻反思自己，在过去的日子里，是否因为忙碌或者疏忽，而无意中忽略了对身边人的尊重。我开始有意识地去改变，比如，在与人交谈时，我会放下手机，专注于对方；在接受别人帮助时，我会真诚地表达感谢。这些看似微小的改变，却让我收获了意想不到的温暖和善意。更让我欣喜的是，这本书还探讨了“内在的从容”是如何塑造外在的优雅。作者强调，只有当内心真正平静、充实时，才能散发出自然而然的优雅气质。这让我意识到，我过去一直追求的“优雅”，可能只是流于表面，而忽略了内在的修炼。于是，我开始尝试学习冥想，阅读一些能够滋养心灵的书籍，培养一些能够让我感到放松和愉悦的爱好。我发现，当我内心变得更加宁静和充实后，我与他人的交流也变得更加顺畅，我不再那么在意别人的看法，而是能够更自信地展现真实的自我。这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼，一次关于如何更好地生活的启蒙。它让我明白，优雅并非遥不可及，而是隐藏在生活的点滴细节之中，需要我们用爱和智慧去发掘和培养。
评分除了在商业世界像男人一样努力之外，我还是应该花些时间去研究女人这个神秘美丽的物种。毕竟我想成为的是一个优秀的…女士…
评分八个小时扫完。不过也开始认真做了摘抄。
评分女人的美丽与岁俱增。要把每件事都当成生命中的最后一件事去做。
评分原本是在讲优雅的书，可是本书的装帧却不是很优雅。纸张和插图不是很精致，特别是书里还有像高中练习册类型的蓝绿色页面，原作者看到这种设计应该要疯了吧。但是，书的内容确实不错，没有肤浅的介绍表面保养美容知识，而是从另外一个层面，从习惯和教养、心灵等本质内容来讲述优雅，让优雅注入到灵魂深处。另外，很喜欢作者关于女生整形和年龄的理解和解读。
评分除了在商业世界像男人一样努力之外，我还是应该花些时间去研究女人这个神秘美丽的物种。毕竟我想成为的是一个优秀的…女士…
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