轻健身 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[英]麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley

紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社

孙璐

2016-4-1

264

39.90元

平装

9787553761503

图书标签: 健身减肥需要看健康我想读这本书生活好书，值得一读健身需要看 j健康

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发表于2024-07-13

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图书描述

全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》！

远远不止让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》

轻健身轻松、有效。——《每日快报》

年度现象级减肥话题。——《红秀》

◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿，全球顶级明星正在轻断食！

◆《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”

◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名

◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名

轻断食的背后，还有更深层的瘦身秘密。

2013年，麦克尔•莫斯利医生把一个隐藏2500年的秘密挖掘出来，这就是倡导回归自然饮食的轻断食方法。现在，轻断食瘦身革命已在全球风靡3年，6亿人从中受益。

轻断食还有没有新的潜力？答案是肯定的。为巩固健康瘦身效果，麦克尔•莫斯利从未止步不前。如今，他终于用更多的前沿科学实验和大量亲身经历证明：

轻断食结合轻健身，将彻底增强瘦身效果，永久保持完美身材。

轻健身甚至比轻断食更容易坚持：只需每周2天、每天5分钟稍加运动，瘦身奇迹就能再次降临！轻健身几乎不依赖器材，也无需额外时间，无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时，只要掌握了书中专门打造的轻健身动作，都能随时随地开始轻健身，享受前所未有的瘦身快感。

轻健身结合轻断食，还能巩固减肥、增肌、净化血液等一连串健康收益，改善你的身体，也改造你的心智，让你获得心灵自由，打开全新的生命境界。这都是麦克尔•莫斯利的轻断食和轻健身方法蕴含的的根本力量。

2016年，全球6亿轻断食受益者正在同时轻健身。立刻开始轻健身，享受健康奇迹，彻底改变生命！

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著者简介

（英）麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley

执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后，麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题，最终推出轻健身方法，继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

（英）佩塔•比 Peta Bee

著名体育专家、健身教练，从业二十多年。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议，并成为“轻健身终身实践者”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

认准《轻健身》，《轻断食》作者麦克尔·莫斯利唯一新作，正版出击！

评分☆☆☆☆☆

我为什么要浪费时间看这种书…………

评分☆☆☆☆☆

最近为了优化健身计划看了好些书，这本书有的点还挺有启发，但内在逻辑不构成系统。最开始卖点是3分钟2次，最后又变成每日走路一万步，从编书角度是不太合格的，倒是挺方便导入生活。4分钟尽可能爬楼梯记下了，安排在上班休息或回家时。热身后快慢各走3分钟，循环共20分钟的步行，安排在周末和出差时。每周测量表我也调整了，训练主计划还是按肌肉训练做，这本书的有氧为辅。

评分☆☆☆☆☆

要健身就要狠，轻什么轻，这年头什么都时兴轻

评分☆☆☆☆☆

还行可以采用