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動態拉伸訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

動態拉伸訓練
☆☆☆☆☆
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Mark Kovacs
北京體育大學齣版社
張長念
2015-8
80
26
平裝
國外運動訓練科學譯叢
9787564420161

圖書標籤: 拉伸  動態拉伸訓練  【運動/健康】  動態拉伸  運動  健身  運動健身書籍  運動   

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发表于2024-11-22

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

【2015】熱身

評分☆☆☆☆☆

動態拉伸好處是熱身，提高肌肉力量和爆發，動作幅度，強化技術動作，安全更有效 好處是如果運動前做靜態拉伸力量和爆發會降低30%越是運動水平高越需要拉伸更久，專業運動員需要30-60m，拉伸有動態、pnf、靜態、彈震，本身裏說瞭很多專項熱身和技術動作

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書呀，動態拉伸對運動員對普通人來說在運動恢復和日常防護方麵都是很重要的

評分☆☆☆☆☆

實用。

評分☆☆☆☆☆

一般

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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