情緒親密 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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快樂、恐懼、憤怒和悲傷，當這些情緒升起時，你是什麼感覺？你是怎麼對待它們的？在作者這位深度心理靈性治療師的眼中，不瞭解、不熟悉自己的情緒，基本上就等於不瞭解自己。“活著就是去感覺，去感覺就是經驗情緒。”情緒是我們存在的象徵。在本書中。作者係統地探討瞭十九種基本情緒和復閤情緒的特徵和運作模式，以及我們如何對其進行工作。

在作者的情緒地圖中，我們可以看到下麵的內容。

適應性恐懼：生物本能的，對當下威脅的反應

非適應恐懼，投射到過去和未來的恐懼，錶現為擔憂和焦慮

健康的羞恥：觸發我們的良知

不健康的羞恥：是僞裝成良知的“內在批評傢”，試圖操縱我們

潔淨的憤怒：是保護我們脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存

不潔淨的憤怒：混閤侵犯、敵意、憎恨，可能變形為攻擊

情境之樂：基於外在物的獲得産生的快樂

非情境之樂，單純的存在之樂。

集體恐懼：人們用心理情緒的麻木、逃避、攻擊和和沉迷於性欲來應對

集體吞沒：一種全球性的不穩定狀況，混閤瞭過度的刺激、過載的信息、無情的壓力和可怕的麻木。

羅伯特•馬斯特斯（Robert Masters），心理學博士，心理靈性導師，關係治療專傢。他和妻子黛安共同創辦瞭“馬斯特斯轉化中心”，這是一所根植於心理靈性工作，緻力於深度療愈和充分覺醒的學校。在35年的治療生涯中，馬斯特斯發展齣獨特的、直覺性的整閤工作，係統地結閤瞭心理學、生理學和靈性三個維度，強調瞭富有活力地活在具體的生活中，敞開錶達情緒，提高情感素養，深入的陰影工作，以及發展成熟的關係。馬斯特斯也是13本書的作者，包括廣受歡迎的《親密關係的轉化》和《靈性逃避》。

第一部分　情緒地圖
第一章 解剖情緒..............................................................................003
第二章 培養與情緒的親密 .............................................................015
第三章 沒有負麵情緒 .....................................................................029
第四章 情緒失聯..............................................................................039
第五章 情緒與比喻 .........................................................................045
第六章 關係中的情緒親密 .............................................................053
第七章 性彆與情緒親密 .................................................................061
第二部分　遭遇情緒
第八章 恐懼：步入龍之洞穴 .........................................................075
第九章 集體恐懼：讓他人的恐懼打開你的心 .............................097
第十章 羞恥：從有毒的崩潰到療愈性的揭露 .............................109
第十一章 憤怒：道德火焰 .................................................................133
第十二章 悲傷：心的損失 .................................................................163
第十三章 快樂：自由自在的存在感 .................................................175
第十四章 悲痛：心碎開瞭 .................................................................185
第十五章 厭惡：口腔排斥或道德拒斥 .............................................191
第十六章 內疚：父母—孩子的膠著 .................................................197
第十七章 抑鬱：用更深的痛苦化解痛苦 .........................................207
第十八章 輕衊：倨傲的非人性化 .....................................................215
第十九章 自我懷疑：極短視的內在質疑 .........................................221
第二十章 偏執：由恐懼驅動的幻覺 .................................................227
第二十一章 嫉妒：刺心的拒絕 .............................................................233
第二十二章 狂喜：熱烈而興奮的確信 .................................................245
第二十三章 幸災樂禍：從他人的不幸中發現快樂 .............................249
第二十四章 羨慕：靠邊站的渴望 .........................................................255
第二十五章 驚訝：一呼一吸之間的敞開 .............................................259
第二十六章 敬畏：對內在神秘的直覺 .................................................263
第三部分 　深層的情緒親密
第二十七章 感覺的方嚮：感覺到、同情、同感 .................................269
第二十八章 去除麻木：融解直至刺痛 .................................................273
第二十九章 集體吞沒..............................................................................277
第三十章 聯結性的宣泄 .....................................................................283
第三十一章 情緒幻痛：情緒的療愈和穿越 .........................................291
結語　存在的感覺越 ..................................................................................297
附錄　建立基本空間感的冥想練習......................................................304
· · · · · · (收起)