具体描述
每个女人都需要一套量身定制的养生方案
女中医师自身实践《黄帝内经》中的五行养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验
•女人的“面子”全靠心脏来维护：脸就像一面镜子，让心的毛病一览无余。心脏没问题，脸会毫不谦虚地表现出你的神采。心的护养影响着衰老来临的步伐，关乎女人一生的美丽。
•女人以养血为本，肝有问题会显老：好女人是用血养出来的。女人的肝缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、乏力心悸等症状，并且加速衰老。好好地养肝护肝，才是女人活得幸福的王道。
•女人要重视脾，它是化生气血的功臣：女人的衰老是从脾胃开始的。脾胃不和，必然使得气血亏虚，女人的日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。气血不足，女人的健康和幸福就没有了基础。
•肺没病，女人才显得水润、有活力：肺功能的强弱直接影响女人的皮肤和毛发，肺润则皮肤润泽，不易生皱纹和色斑，毛孔不易变粗大。肺经还和大肠经密切合作，让每个女人都能无毒一身轻。
•肾好的女人福气大，为女人撑腰的是肾经：滋润女性身体的一切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴，都是需要肾精来生产的。所以，肾精足，女人才有女人味。
作者简介
张鹤瑶：
国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。
中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。
国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。
中医药行业专业技术考评员。
高级针灸师、中医教师。
医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。
国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。
畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。
被广大电视观众和读者亲切地称为“最时尚女专家”。
将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。
著作有《不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。
目录信息
懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好•002
我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的•007
不同的出生日期决定了女性的五行先天体质•011
女人到底要养什么•013
每个女人都需要一套量身定制的养生方案•016
遵守季节的五行规律，就会收获季节的五彩祝福•020
五行身心护养法是送给女性的终身平安大礼•023
第二章 心是女人永远的家 女性心系统护养法
女人的“面子”全靠心脏来维护•028
冥冥中自有五输穴在保卫女人的心•031
小肠经是女人的福经•035
三焦经是调治女性内分泌失调的侠义之经•038
给妈妈熬一碗五行益寿养心粥吧•041
专为女性量身定制的压掌心心脏护养法•045
女人的心喜欢最简单的东西—五行拍手养心法•048
失眠不用愁，神门解烦忧•051
女性常见失眠类型的自测和自治方法•055
女人的胆小、自卑、怯懦等心病靠少冲穴就可以治好•057
第三章 像妈妈一样值得您一生信赖 女性肝系统养护法
女子的肝有问题就会显老•062
每个女人的身体里都有五朵金花—肝胆经上的五输穴•066
胸部平平用丰胸蝶吻法•070
按穴位、品茶，乳腺增生好了•076
用上焦五行补法，乳腺肌瘤不长了•080
清泉汩汩石下流—治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法•084
按两个穴位，读一本书，多少抑郁全扫空•088
预防人老珠黄的秘方•092
水润双眼，靠揉捏耳垂练成•095
月经不调、乳房疾患，推肝胆经好使唤•097
吃出来的病，还得把它给吃没了—脂肪肝的八食二穴疗法•101
四肢发麻、眼皮跳，风池、风门来解决•105
第四章 忘什么都不能忘本 女性脾系统养护法
敬重脾胃，从每天吃饱饭开始•110
原来脾胃经上的五输穴可以让你更年轻•113
张大夫要送给您的不老仙丹—艾灸三宝法•117
养好脾，崩漏难近身•121
减肥就是要大补•125
用五行调脾法打倒糖尿病•129
一夫当关，万夫莫开—女性脾胃疾病的五行神穴自疗法•131
一毛钱治好胃溃疡•134
刮脚护胃，胃不下垂•136
用您的耳朵就能治好慢性胃炎—揭秘神奇的五行耳穴疗法•139
脾胃不和，上吐下泻，隔蒜一灸就见效•142
……
· · · · · · (收起)
读后感
单位每年都组织体检，大的毛病没有，但总有几项指标让人惆怅，今年增加了钡餐一项，结果就查出了胃下垂，正在我不知如何办的时候，我看到了这本《女人不生病的纪律》，看目录其中专门有介绍治疗胃下垂的，于是赶紧弄来读。 有了孩子之后属于自己的时间很少，更没有多少时间给自...
评分对于女性朋友来说，美容非常重要。我身边的很多女性朋友也都热衷于美容，且把它当作自己的事业一样在做，女人的脸、女人的身材都是女人毕生追求的资本。然而，美容不是仅靠去美容院达到的，不时爆出的非法美容院医疗事故的新闻让很多人退缩了，越来越多的人选择自己学习美容知...
评分该书的内容还是不错的，归类清晰，阐述简明。操作手法方面的讲解，也称得上是深入浅出。可惜就是深入的时候说得太玄乎了，不过如果作者真的有过一个老道士做老师的话，耳濡目染之下，会跟人这么说倒也没什么可奇怪的了。而且，这书里的内容也多适合那些三四十岁往上的中老年女...
评分女性作为一个家庭的重要身份，身体健康自然成了最为关键的，，中年，孩子最需要，家庭也需要女主人的付出，那么谁来关爱女主人呢，我想只能靠女人自己了。。 不生病的纪律，听着名字就能感受到没有规矩不成方圆 如果自己没有任何的控制的话想得到健康还真是有困难，哈。 女...
评分《不生病的纪律》：根据《黄帝内经》的理论，将女性分为金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天体质，重点需要保养的脏器，一生中易患的疾病和有效的专治方法。 针对女人最关心的皮肤，乳腺系统，卵巢子宫系统等方面的问题，不仅给出简单，易操作的自疗方法，还告诉你疾病的...
用户评价
。。。。。
评分从心养起。
评分通俗易懂，适合我这种养生白痴????
评分通过五行讲女人的养生，是我比较同意的中医理论。不过有些方法貌似不是很管用，这个还是要看个人的。
评分实用的工具书
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