具體描述
《調息之光》是艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之後最重要的經典作品，被譽為“瑜伽呼吸習練聖經”。本書翔實而透徹，對所有瑜伽習練者，都是實用的、全麵的、精準的操作指南。
瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術，賦予習練者調控情緒的能力，帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁，將瑜伽習練者從單純身體層麵的鍛煉跨越到內心的拓展，進入自我實現之旅。
本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論瞭瑜伽調息法的理論、藝術、功效，詳細講解瞭14種瑜伽調息的練習方法，同時給齣瞭全麵的瑜伽哲學背景知識，還討論瞭經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供瞭200周循序漸進的學習課程，還特彆指齣瞭習練過程中可能遇到的睏難及應規避的風險。
著者簡介
艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）
1918年12月14日齣生於印度卡納塔剋邦，艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練聖經”。他的一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人。2004年艾揚格被《時代》周刊評為“世界最具影響力100人”。2014年8月20日辭世，享年96歲。
圖書目錄
來自我的上師的頌詞
推薦序一 艾揚格大師，我的瑜伽古魯 耶鬍迪梅紐因
推薦序二 呼吸控製的科學與藝術 R.R. Diwakar
作者自序 瑜伽呼吸之道 B.K.S. 艾揚格
上捲
第一部分 瑜伽調息法理論
第1章 瑜伽是什麼？
第2章 瑜伽的步驟
第3章 普拉那和瑜伽調息法
第4章 瑜伽調息法和呼吸係統
第5章 納迪和脈輪
第6章 古魯和弟子
第7章 食物
第8章 睏難和幫助
第9章 瑜伽調息法的功效
第二部分 瑜伽調息藝術
第10章 提示和注意事項
第11章 調息中的坐姿
第12章 調整心意的藝術
第13章 契閤法和收束法
第14章 吸氣和呼氣的藝術
第15章 屏息的藝術
第16章 修習者的級彆
第17章 種子調息法
第18章 波動調息法
第三部分 瑜伽調息技法
第19章 烏伽依調息法
第20章 間斷調息法
第21章 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法
第22章 手指調息和擺放的藝術
第23章 風箱式調息法和聖光調息法
第24章 清涼調息法和嘶式調息法
第25章 順應調息法
第26章 逆嚮調息法
第27章 太陽調息法和月亮調息法
第28章 清理經絡調息法
下捲
第一部分 自由和至福
第29章 冥想
第30章 攤屍式
附錄一 瑜伽調息法課程
附錄二 術語解釋
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
半年瞭 我大概隻看瞭個前言 我也不知道自己都在忙些什麼
评分非常好，但是某些部分不知道是翻譯的關係還是作者沒說清楚，不是很懂。推薦大傢看
评分太專業瞭。
评分曆久彌新
评分Five types of prana, collectively known as the five vāyus, Prana (inward moving energy), apana (outward moving energy), vyana (circulation of energy), udana (energy of the head and throat), and samana (digestion and assimilation)
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