具體描述
《求醫不如求己》精華實證版
中裏巴人官方網站——山藥社區精彩奉獻
★《求醫不如求己》作者中裏巴人老師親筆作序，真心鼎力舉薦!
“身體強壯一分，疾病就減少五分,內心就強大十分”
★很多養生書強調的都是如何調理疾病，不吃藥、不打針等道理，而本書要分享的人體“特效藥”——特效經絡穴位、特效道傢修身小功法等，不僅可救己度人，更能讓你的五髒六腑保持年輕態，由內到外強大。因為，從養生的終極意義上來 講，養生是養能量、養活力。
★“有的書可以讓我們增長知識，有的書可以讓我們學會思考，有的書可以給我們帶來好運。”而《人體自有特效藥》就是這樣一本能帶給我們好運的書！
★本書中的“人體特效藥”已經眾多深受病苦的“小白鼠”朋友們八年來親身“實驗”，無毒無害，且見效迅捷！隻要堅持“服用”，就能天天精氣神十足。
生活一定要有目標。中裏巴人說，“你若手無縛雞之力，強壯就是你的目標。你若總是惴惴不安，勇氣就是你的目標。你若感覺不知所措，從容就是你的目標。”
這是一本幫助你強大身體免疫力的書。讀完後，你會恍然大悟“身心相悖纔是人生病的主要原因”，明白瞭“人體的經絡是一個巨大的能量庫。因為它告訴瞭你病從哪裏生，該從哪裏治，你是因何虛弱，你該如何強壯。”
然後，再教你如何通過諸多人體特效經絡穴位和道傢神奇小功法，比如“叩首法”“震動尾閭法”“撞下丹田”“轉手轉腳”等來養心、強腎、補肺、健脾、疏肝，以達到不生病、少犯病、吃得香、睡得足，想得開，活得從容不迫的生命常態。
著者簡介
清清靜，1975年生人，生命科學碩士學曆，具備“養生保健師師資”“公共營養師”專業資質。多年來一直修習中醫養生，任中裏巴人官方網站山藥社區總監，也是深受網友喜歡的養生達人。
中裏巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理事。所著《求醫不如求己》係列書籍連續長期位居當當網圖書銷售排行榜第一名。
圖書目錄
編者序：我們可以更強大更有能量
第一章 人體的潛能無限巨大
身心相悖纔是很多人生病的根本原因
接受最壞的局麵，爭取最好的結果
疼痛是身體的另一種提醒語言
越擔心，你就越會被痛苦摺磨
享受身體好轉時的美妙瞬間
善用身體上的寶貝，會讓自己更強大
氣血是身體的護法神——對疾病和治療原理的新解
補足氣血，方能不生病，不怕老
養生不能急功近利
幸福就是每天健康一點點
為什麼很多人練養生功法沒有效
第二章 人體特效年輕態健康法
這樣的腹式呼吸法能夠減緩衰老
會拉筋就能強腎補肝
增強男女夫妻感情和性能力的道傢絕配功法——極簡版叩首法、震動尾閭法
非常簡單的治失眠絕招一：“推肝經”
非常簡單的治失眠絕招二：撞背，撞屁股
愛失眠，多按壓膽經就能睡得香
“撞下丹田”，減肚最迅捷
每天“轉手轉腳”，不長白發，不長斑
艾灸真的比任何一種高級化妝品都有效
皮膚、脖子鬆垮，敲胃經，很快改善
麵子問題，在後背經絡颳痧立竿見影
治老花眼和近視，常刺激大拇指關節
保健脊柱，到老不衰：“平吊伸展功”“踏步搖頭法”
第三章 推腹是最快的排毒法
有一種“無價之寶”叫“推腹法”
胃經常不舒服，每天做推腹法就會好
不要擔心“推腹”後的痛點、腹瀉等現象
推腹最主要的是排濁氣
用推腹法，多年的皮膚病可以悄悄變好
長期咽炎，喉嚨裏老有痰，一推腹就好
推腹是治便秘的特效法之一
其實多數人的便秘可以不吃瀉藥
推腹法為什麼能治腹瀉
頭天晚上推腹，第二天早上定會”嘩嘩”排毒
肚子愛發脹，在腹部一拔罐、推腹馬上好
推腹——從不屑一顧到每天上癮
第四章 人體自有本草
人人都有抑鬱癥
太衝穴，值得人終身敬仰
泡腳是治寶寶風寒感冒發燒的必殺技
孩子吃瞭寒性水果鬧肚子怎麼辦
把寒氣排掉，鼻炎就會好
治各種鼻炎的特效小妙招
著涼後鼻炎犯瞭，馬上艾灸關元、神闕
讓氣血最快足起來：山藥薏米芡實粥
脾虛的人老得快
肚子發福，用“撞腹法”就可以減去腰圍兩寸半
冠心病、糖尿病可用足療法、食療法控製
長年乾咳，肺腧拔罐就能治
拔罐加跪膝，多年腰痛去無蹤
治感冒各癥，手到病除
上火受寒，喉嚨刺痛怎麼辦
肩頸酸痛，病竈不一定在肩頸
不小心抽筋、扭傷瞭，一撥膽經上的陽陵泉就好
敲膽經的“腋淵”“輒筋”穴，乳腺不會增生
卵巢囊腫不一定要開刀治療
水泉、交信是專門調理月經問題的寶穴
吃海鮮等食物過敏，馬上敲打止癢大穴——風市
吃錯瞭心口堵得慌，一按梁丘和足三裏就好
“梁丘穴”治胃痛最快
按第二掌骨，秒殺糜爛性胃炎
腸胃常年消化不好，要經常“叉腰散步”
養生貴在有度
按揉、敲打穴位時齣現痛、麻、酸、脹、
癢代錶身體有啥情況
治任何病都要先提高身體素質
人所有的病本質上都是心病
為人子女，不知醫不為孝
把身心同治的智慧獻給爸媽
第五章 病不可怕，心病纔可怕
生命健康，你纔有享受的資本
不管有病沒病，都要“打坐”“按揉心經”
人不虛弱，怎麼會想到要去強大呢
不養心，年齡越大越痛苦
養心纔能養命
心病不去，身病難醫
“不是閑人閑不住，閑人不是等閑人”
打開心結，疾病可以不藥而愈
活到百歲的秘密
為什麼讀《金剛經》能緩解疾病
有信仰的人不怕病、不怕死
快樂養心，從改變觀念開始
心靜補氣血，神清一身清
幸福就是“隨心所欲而不逾矩
南懷瑾祛除身心病苦的無上大法
緻謝
· · · · · · (收起)
讀後感
最开始时是被书名吸引了，就买了一本，书里面说生了病，身体里就有自愈的潜能。只要我们发现了这个潜能，就可以少吃药、少打针。最开始我还不敢相信，生病不用吃药？！怎么可能嘛。买回来就随便翻了翻，也没仔细看。最近肠胃不太舒服，不想吃药，突然间想起了这本书，就用了里...
評分最开始时是被书名吸引了，就买了一本，书里面说生了病，身体里就有自愈的潜能。只要我们发现了这个潜能，就可以少吃药、少打针。最开始我还不敢相信，生病不用吃药？！怎么可能嘛。买回来就随便翻了翻，也没仔细看。最近肠胃不太舒服，不想吃药，突然间想起了这本书，就用了里...
評分一个人的成长需要正能量，养生也需要正能量。这本书不仅教会我很多简单实用的特效方法，还告诉我最重要的一点：要想健康，一定要身心健康，从道家修身养性做起，调理身心，感受生活的气血运合，才是最佳的养生之道。
評分我们都处于一种亚健康状态，学会对身体经络、穴位进行按摩、推拿，疏通全身经络、补足气血，就能调动人体的各项潜能，提高自身免疫力，有效缓解身体的不适，赶走身体的小毛病，就像吃了特效药。这本书语言通俗易懂，有大量贴近生活的例子，买得很值。
評分我们都处于一种亚健康状态，学会对身体经络、穴位进行按摩、推拿，疏通全身经络、补足气血，就能调动人体的各项潜能，提高自身免疫力，有效缓解身体的不适，赶走身体的小毛病，就像吃了特效药。这本书语言通俗易懂，有大量贴近生活的例子，买得很值。
用戶評價
一個人的成長需要正能量，養生也需要正能量。這本書不僅教會我很多簡單實用的特效方法，還告訴我最重要的一點：要想健康，一定要身心健康，從道傢修身養性做起，調理身心，感受生活的氣血運閤，纔是最佳的養生之道。
评分真正的特效藥其實在我們自己的身體上，隨取隨用，驚喜連連
评分一直覺得中醫裏麵的經絡穴位之類的很神奇，對照這本書，很容易就能根據自己不同的病癥找到治愈的訣竅。很喜歡作者序裏麵的一段話“我們都走在人生的路上。這一路，外界有風、寒、暑、濕、燥、火交替變化的自然氣候，每天有冷、熱、酸、甜、苦、辣、鹹諸多滋味的飲食，內心還有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚復雜多變的情緒。想一想，人生真是好不容易！如果沒有健康的體魄、強大的內心、足夠的能量，這一路恐怕很難順順當當地走下來。在平常的生活中，沒有人能不生病，沒有人能不受傷，沒有人能一直一帆風順。如果我們自己能擁有強健身體、調節情誌的能力，擁有增長能量的方法，勢必會讓我們在人生之路走得更加穩健。”正能量滿滿的一本書
评分書中的實用小妙招涉及各個方麵，治療鼻炎，失眠，便秘。還有減肥等等，對癥施治，非常不錯。
评分內容通俗易懂，確實很實用
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