喜媽教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《喜媽教你坐月子》是一本有關坐月子常識的書籍。書中的內容真實詳盡，以新媽媽月子期間大傢關注的問題為主題，對新媽媽月子期間如何做到科學地進行營養補充、閤理地安排産後運動和如何讓身體盡快恢復等內容給齣瞭科學的應對策略，圖文並茂，推薦的方法科學實用，簡單易學，是準媽媽分娩坐月子之必備手冊。

劉偉玲：17年專業從事嬰兒營養工作、中國營養學會會員、高級營養師、母嬰健康欄目《喜寶和喜媽》創辦人，立誌為備孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0—6歲嬰幼兒的傢長朋友們帶來全方位的育兒保健知識。

賀軍成：營養、健康、心理、母嬰專欄科普作傢，現為《媽媽寶寶》《孕味》《為瞭孩子》《孩子》等國內數百傢報刊的特約撰稿人，其撰寫的科普類文章因其通俗、生動、靈活、實用、高端、權威等特點，長期以來被新華網、人民網、中國新聞網、鳳凰網（香港）、大公網（香港）等海內外權威主流媒體廣泛轉載。

月子初期
分娩日： 我的寶寶降生瞭
做個堅強的順産媽媽
順産分娩方式還有哪些
可以提高順産概率的幾個建議
痛並快樂著的剖宮産媽媽
新生寶寶在産房的護理
每日速查錶
月子第 1 天 : 不用手忙腳亂地度過
為寶寶的第 1 天做好幾件事
新媽媽第 1 天必須做好幾件事
每日速查錶
月子第2天: 製定媽媽第 1 周的餐單
給寶寶準備好衣服和 " 食物 "
身體産後的變化 , 媽媽注意到瞭嗎 ?
産後第 1 周的飲食之道
每日速查錶
月子第 3 天 : 今天新媽媽要學習喂奶
每天睡 20 個小時的寶寶
新媽媽要開始學會喂奶
每日速查錶
月子第 4 天 : 我和寶寶齣院啦 !
齣院之前“充充電”
瞭解一下齣院流程
每日速查錶
月子第 5 天 : 學會跟著寶寶的節奏
寶寶睡瞭，我也休息！
每日速查錶
月子第 6 天 : 學習一下基本的護理知識
學會給寶寶洗澡和清潔五官
學會護理寶寶肚臍和抱寶寶的正確方法
媽媽彆忘瞭護理自己
每日速查錶
小月子
月子第 7 天： 製定媽媽第 2 周的餐單
坐月子食物 " 紅黑榜 "
産後第 2 周的飲食之道
每日速查錶
月子第 8 天： 逐漸適應有寶寶的生活
科學製定月子裏的作息時間
誰是伺候月子的最好人選？
與月嫂溝通要有技巧
每日速查錶
月子第 9 天： 這些護理寶寶的誤區你有嗎 ?
新生寶寶護理的幾大常見誤區
這些事不宜給新生寶寶做
寶寶護理須當心幾大雷區
每日速查錶
月子第 10 天： 寶寶的心理護理也要重視
寶寶心理嗬護的錦囊妙計
每日速查錶
月子第 11 天： 寶寶的“語言”, 你懂嗎 ?
寶寶常見的體態“語言”
每日速查錶
月子第 12 天： 整理一些實用的用品
寶寶實用用品大點評
每日速查錶
月子第 13 天： 一些生活細節要注意
這些生活細節坐月子不可忽視
寶寶的這些細節你注意到瞭嗎 ?
每日速查錶
月子中期
月子第 14 天：製定媽媽第 3 周的餐單
月子裏，根據體質來喝水
産後第 3 周的飲食之道
教你做開奶美味菜
每日速查錶
月子第 15 天： 今天來整理寶寶的證件
給寶寶起個好名字
給寶寶辦理齣生醫學證明
給寶寶上戶口
給寶寶辦理獨生子女證
給寶寶辦理預防接種證
給寶寶辦理醫療保險
每日速查錶
月子第 16 天： 學學解決漲奶的小妙招
漲奶原因分析
預防漲奶好方法
幾個妙招遠離漲奶煩惱
每日速查錶
月子第 17 天： 掌握一些讓奶水更多的方法
奶水不足的 5 個假象
招趕走“沒奶”煩惱
教你做開奶美味菜
每日速查錶
月子第 18 天： 讓媽媽的愛在奶嘴上延續
母乳喂養常見的幾大睏惑
科學衝調奶粉步驟分解
每日速查錶
月子第 19 天： 一些新生寶寶的常見疾病
寶寶快要生病有哪些錶現？
新生寶寶的常見病有哪些？
每日速查錶
月子第 20 天： 整理寶寶的常用藥箱
新生寶寶常用藥物大盤點
給寶寶喂藥的常見誤區
每日速查錶
月子第 21 天： 製定媽媽第 4 周的餐單
月子裏，根據體質來飲食
産後第4周的飲食之道
月子媽媽走齣幾大飲食誤區
每日速查錶
月子第 22 天： 避免一些月子護理誤區
月子媽媽護理須避免幾大誤區
爸爸看你的 !
每日速查錶
月子第 23 天： 學學如何給寶寶進行撫觸
給寶寶進行撫觸步驟詳解
每日速查錶
月子第 24 天： 與寶寶互動是高興的事
分享月子裏的互動遊戲
每日速查錶
月子第 25 天： 你有記錄寶寶成長的習慣嗎？
月子裏的寶寶大事記
月子裏的“流水賬”記錄也很重要
寶寶能力發育指標
每日速查錶
月子第 26 天： 瞭解一些産後“月子病”
坐月子謹防幾大“月子病”
産後幾種疼痛的應對方略
每日速查錶
月子第 27 天： 今天來學做産後瑜伽
月子媽媽的瑜伽時間
每日速查錶
月子第 28 天： 學會剋服産後抑鬱
認識産後抑鬱癥
有無産後抑鬱癥，一測便知
多管齊下趕走産後抑鬱癥
産後抑鬱中醫藥膳方
給爸爸們的建議
每日速查錶
月子第 29 天： 媽媽要時刻照顧好自己
月子裏的幾件美麗大事
身體按摩助産後恢復
這些美容 " 良方 " 不容忽視
每日速查錶
月子第 30 天： 媽媽寶寶齣門注意事項
帶寶寶齣門的幾個原則
帶寶寶齣門物品大搜羅
帶寶寶齣門衣著大檢閱
齣門喂奶免尷尬的幾個方案
去公共場所的幾個注意事項
手推車選購的幾個要點
每日速查錶
大月子
月子第 31~42 天： 最後的衝刺
1 月零 1 周的“育兒經”
1 月零 1 周的媽媽該知道的
1 月零 2 周的“育兒經”
1 月零 2 周的媽媽該知道的
特彆關注 : 産後第 42 天的檢查
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