具体描述
人人都知道，爱很重要。然而，积极情绪专家芭芭拉•L•弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中，给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角，她认为，爱不仅关乎每个人的幸福和乐观，爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。
作者依据自己实验室的研究成果，并结合积极心理学最前沿的理论观点，在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么？普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来，爱不是恒久不变的至高情感，而是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣；爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。
如何去爱？爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力，也可以通过后天的练习，有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”，也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。
作者简介
芭芭拉•弗雷德里克森（Barbara L. Fredrickson）：
北卡罗来纳大学教堂山分校商学院的杰出心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。她是积极心理学研究领域的领军人物，积极心理学之父马丁•塞利格曼评价她是“积极心理学领域的天才”。
目录信息
第一章 爱——至高无上的人类情感
我们并不真正懂得爱 //007
关于爱的最新科学理论 //010
爱的全新升级版 //019
第二章 爱的因果
爱是人与人之间的积极性共鸣 //024
爱是情感联结的产物 //029
爱是人类繁衍生息的动力 //038
亲密的爱让你敞开心扉 //041
亲子间的爱会影响孩子的一生 //044
关于爱的全新图景 //048
第三章 爱与健康
爱能让你想他人之所想 //057
爱的催化剂——催产素 //066
爱能使人身心更健康 //073
爱让我们不再孤独 //077
爱能提升你我的幸福感 //081
第四章 爱的连锁反应
爱与思维 //086
爱与行为 //091
爱的力量 //096
唤醒爱的能力 //112
第二部分 爱的方法
第五章 爱的练习
爱的预备练习 //122
每日回想练习 //125
多娜的爱的故事 //127
慈爱冥想练习 //131
开启爱的机会之门 //139
第六章 学会爱自己
从练习爱自己开始 //146
克服爱自己的障碍 //148
搬开自我关爱的“绊脚石” //150
发掘自我之爱 //153
关爱自我的冥想练习 //154
倾听自己内心真实的声音 //158
艾瑞卡的爱的故事 //165
爱自己是爱他人的前提条件 //167
第七章 真心爱他人
同理心与复原力 //176
同理心练习 //178
劳拉的爱的故事 //181
用冥想练习增强你的同理心 //184
在日常生活中练就同理心 //187
颂扬之爱为你和他人带来好运 //189
第八章 博爱的境界
练习去爱更多人 //201
关注他人，发现爱的机会 //204
杰里米的爱的故事 //208
爱、宗教与科学 //219
第九章 越懂爱，爱越多
爱是与生俱来的情感吗？ //231
爱的自动导航系统 //236
· · · · · · (收起)
读后感
全文转载 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 | 正午 原创 2015-12-18 Vinnie Rotondaro 正午故事 一名勇敢的门外汉，大胆质疑一项流行的心理学发现。他把整个理论掀了个底朝天。 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 by Vinnie Rotondaro 2011年秋天，尼克·布朗坐在伦敦一间昏暗的教室...
评分可以算 positive psychology 的扩展阅读吧,书里提到了很多可操作的方法。比如丹尼尔卡尼曼的＂昨日重现法＂（DRM）还涉及到了对情感、语言、宗教、诗歌的比较论述。对联结体验的阐释非常全面客观。比如＂万能感＂被西格蒙德．弗洛伊德贬斥为类似婴儿回到母体般的倒退，却被威廉...
评分【《爱的方法》[美]芭芭拉·弗雷德里克森著，潇潇译，中信出版社，2014年9月】 对于爱，从古至今都没有停息过对它的诠释。“问世间情为何物，直教人生死相许”这是古代人们对于爱情的最好写照；由伯牙子期引发的“八拜之交”这种友情的诠释也给爱增添了无限空间；反哺之恩，...
评分全文转载 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 | 正午 原创 2015-12-18 Vinnie Rotondaro 正午故事 一名勇敢的门外汉，大胆质疑一项流行的心理学发现。他把整个理论掀了个底朝天。 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 by Vinnie Rotondaro 2011年秋天，尼克·布朗坐在伦敦一间昏暗的教室...
评分可以算 positive psychology 的扩展阅读吧,书里提到了很多可操作的方法。比如丹尼尔卡尼曼的＂昨日重现法＂（DRM）还涉及到了对情感、语言、宗教、诗歌的比较论述。对联结体验的阐释非常全面客观。比如＂万能感＂被西格蒙德．弗洛伊德贬斥为类似婴儿回到母体般的倒退，却被威廉...
用户评价
说实话 我觉得电子版的阅读体验没有纸质版的好 有空要再回看一下了。最颠覆的观点是，爱是一种能力，可以通过后天的练习，去提升爱的水平。
评分书中写了很多，但觉得实用性并不强，觉得干货不多。书似乎也并没有突出重点，读起来有些乏味，书中有关同理心的内容倒是不错。
评分内容不错，翻译是真糟糕
评分「爱的定义」从身体和情绪的角度看待爱，爱即你与他人那种温暖与情感联结的小小瞬间。「爱的因果」积极性共鸣即同时具有共同的积极情绪、生物行为同步和互相关注同时发生。「爱的练习」慈爱冥想及简单版每日回想联系或三个爱意联结。
评分说实话 我觉得电子版的阅读体验没有纸质版的好 有空要再回看一下了。最颠覆的观点是，爱是一种能力，可以通过后天的练习，去提升爱的水平。
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