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試一試吧，實踐會告訴你答案；比《輕斷食》要專注，要細緻；實踐性強瞭許多

試一試吧，實踐會告訴你答案；比《輕斷食》要專注，要細緻；實踐性強瞭許多

看電視後的瘦身體驗寫成的書，乾貨少且非原創，大多數時間是“我跟數十名輕斷食的實踐者交談過”的記錄。書名、封麵完全參照原作者麥剋爾•莫斯利的其中一個版本。

乾貨很少，大部分是使用者的反饋。開始嘗試，做一次小白鼠。

試一試吧，實踐會告訴你答案；比《輕斷食》要專注，要細緻；實踐性強瞭許多

随着经济的发展，我们的生活水平越来越高，可“刚能吃上肉了，又不能吃了”，因为“胖人”越来越多的同时，身体健康状况也越来越差，“三高”已成为我们身边的一种普遍现象。现在，人们已经将注目的焦点放到怎样才能健康饮食、健康生活上了。随着理念的变化，减肥已悄然成为时...  

——评《奇效5:2轻断食》 文/蓦烟如雪 不久前，在朋友圈里看见一篇名叫《好身材也是一种修养》的文，其中有句说：“20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。一个人优雅的形象不一定会带来成功，但一个破败...  

体重就是这样一种神奇的东西，它总是会在不知不觉中增长，等到你发现变化的时候，很可能局面已经失去控制，你不想让它来的时候，它悄悄的来，你想让它走的时候，却赖着不走。“肉来如山倒，肉去如抽丝。”这或许是所有胖人也包括我的最大痛苦。而如何寻找一种健康却又有成效的...  

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5:2轻断食，也是一种健康的生活方式？ 今天起床之后，一开始我表现都很好。早饭吃的蓝莓和酸奶只有104卡，午饭也只吃了一个三明治，不过，晚餐要让大家见笑了： 　　意大利玫瑰红酒500ml：300卡 　　酥饼：440卡 　　墨西哥玉米片25g：119卡 　　日本青豆、豌豆和芥末酱共125g...