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干货很少，大部分是使用者的反馈。开始尝试，做一次小白鼠。

试一试吧，实践会告诉你答案；比《轻断食》要专注，要细致；实践性强了许多

试一试吧，实践会告诉你答案；比《轻断食》要专注，要细致；实践性强了许多

干货很少，大部分是使用者的反馈。开始尝试，做一次小白鼠。

看电视后的瘦身体验写成的书，干货少且非原创，大多数时间是“我跟数十名轻断食的实践者交谈过”的记录。书名、封面完全参照原作者麦克尔•莫斯利的其中一个版本。

大学的同窗好友，为了减肥，四年里，每晚去操场跑步，少则3000米，多则5000米，每次寒暑假将至，她的减肥事业就初见成效，每次收假回来，她则大笑“一觉回到解放前”，放假回到天府之国，各种聚会，各种四川美食，都是她心心念念一学期的事，回家猛吃又没有持续有效...  

《奇效5∶2轻断食》 ——凯特·哈里森 之前看过一本讲述轻断食的书籍，作者是Dr. Michael Mosley和Mimi Spencer，书名叫《轻断食》，广东科技出版社出的书。第一次看到“轻断食”的感念，其实有惊讶过。关于饮食我们其实都有被《舌尖上的中国》所影响过，或多或少吧。因为口...  

体重就是这样一种神奇的东西，它总是会在不知不觉中增长，等到你发现变化的时候，很可能局面已经失去控制，你不想让它来的时候，它悄悄的来，你想让它走的时候，却赖着不走。“肉来如山倒，肉去如抽丝。”这或许是所有胖人也包括我的最大痛苦。而如何寻找一种健康却又有成效的...  

随着经济的发展，我们的生活水平越来越高，可“刚能吃上肉了，又不能吃了”，因为“胖人”越来越多的同时，身体健康状况也越来越差，“三高”已成为我们身边的一种普遍现象。现在，人们已经将注目的焦点放到怎样才能健康饮食、健康生活上了。随着理念的变化，减肥已悄然成为时...  

5:2轻断食，也是一种健康的生活方式？ 今天起床之后，一开始我表现都很好。早饭吃的蓝莓和酸奶只有104卡，午饭也只吃了一个三明治，不过，晚餐要让大家见笑了： 　　意大利玫瑰红酒500ml：300卡 　　酥饼：440卡 　　墨西哥玉米片25g：119卡 　　日本青豆、豌豆和芥末酱共125g...