具体描述
主编推荐：
1.《世界上最快乐的人》的作者明就仁波切的第二本心灵畅销力作
2．《西藏生死书》作者索甲仁波切隆重推荐
3．第十七世大宝法王作序且亲自题写书名
4．一本解除焦虑的实用手册，依照「见」、「修」、「行」次第修行方法，深刻认识自身的本质。
5.《正念》作者乔.卡巴金推荐
内容简介：
《世界上最快乐的人》无疑是一部很伟大的著作，但因为内容谈到许多脑科学知识，一些人可能觉得比较艰涩难读。本书《世界上最幸运的人》则十分浅显易读，明就仁波切举了许多例子，深入浅出地一步步引导读者走进禅修的世界。
21世纪被称为“焦虑年代”。焦虑已经是人类长期的症状。我们不安和烦恼，在解决的过程中又制造出更多的纠葛和问题。
此书正是一本解除焦虑的实用手册，教导大家将佛教的洞见和实修，用来解决日常遭遇的难题。书上提到的观念和方法，汇编为精要的指南，就像你买手机会附送使用手册，内容是：“第一步：请检查包装盒中是否有以下的商品……”；“第二步：请取下手机后面的电池盖”；“第三步：安装电池”。
我们的方法是：
第一步，“见”，……
第二步，“修”，……
第三步，“行”，……
作者简介
作者简介：
咏给‧明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche），当代禅修大师，1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古•乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》（即繁体版《你是幸运的》）等畅销书。咏给•明就仁波切从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师，是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。
目录信息
第一部认识自己
第一章 隧道中的光＞3
人类存在的唯一目的，就是为了身处黑暗的可怜众生，点燃一盏明灯。
念头是认识自己的机会…7
跟心交朋友…10
问题有多猛烈，你就有多强大…15
恐惧不过是飘浮在心里的想法…20
第二章 问题就是解答＞27
我们探索的终点，将抵达我们原先出发的地方，这是我们第一次认识这个地方。
体验我们的自心本质…29
痛苦是生命的基本状态…32
对于不安，要预先准备…35
什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦…36
痛苦是存在的…41
认识痛苦的痛苦（苦苦）…42
认识变化的苦（坏苦）…44
认识普遍的苦（行苦）…46
观察呼吸的变化…49
第三章 观点的力量＞53
如果不守护放逸的心，就不可能持守自己的学习。
观点会影响人的体验…54
所有的分别基本上都是相对的…56
痛苦其实源自于你的执著…60
面对“自我概念”的执著…63
哪些因素影响我们对自己的看法…66
观察内心的反应…70
第四章 洞悉体验的本质＞73
念头的本质，就是本初的觉性。
放下执著，痛苦就会减少…75
佛性具有体验一切事物的无限潜能…77
体验到佛的刹那…83
抛弃狭隘或局限的想法…86
盘点自己的特质和性格…88
第五章 观察自心的习性＞91
一旦感知之门净化了，万事万物就会如实展现……
内心习性决定了我们的世界观…93
我们不去对抗或压制，而是拥抱和探索…95
我们仍执著“恒常”的想法…96
单一，是很微细的谬见…98
独立，其实是幻相…100
空性具有宽广无边的潜能…103
看着海浪的起伏，却不影响海洋的本质…106
不光认识体验，同时也认识体验者…108
第二部 开放自心
第六章 转化的工具＞111
我们有一部美丽的车子，却不知如何驾驶。
阿难给我们的启示…111
修持的三个步骤…113
用心看着心…118
驯服你的马（身体）…120
调伏骑士（你的心）…127
第七章 专注力的修持＞131
想要看到山的另一面，必须先看山的这一面。
步骤一：不专注在特定的地方或体验…133
步骤二：专注于色相…136
步骤三：专注于声音…138
步骤四：专注于身体的体验…142
步骤五：专注于念头…146
步骤六：专注于情绪…150
第八章 洞见的修持＞155
在理智活动之后，直觉的心取而代之，并乍现了明晰的洞见，因而带来了许多的喜悦与欣喜。
斩断对概念的执著…156
觉性就是我们的真实本性…158
轮回是涅槃的展现…160
“我”并不是永恒、单一和独立的…162
审视所观察对象的空性…164
观察那颗正在体验的心…166
第九章 同理心的修持＞169
人类是整体的一部分，那整体，即是我们所说的宇宙。
认同和理解别人…171
第一阶段：一般的慈悲…173
第二阶段：无量的慈悲…181
第三阶段：菩提心…183
第三部 运用方法
第十章 以生命为道用＞189
一切事物，都可作为禅修之用。
寻找隐藏的黄金…191
面对佛性的障碍…194
观察我们看待事物的方式…202
第十一章 找到适合自己的方法＞207
当你与困境正面交锋，会有新的发现。
方法一：专注力修持…209
方法二：分解再分解（观的禅修）…222
方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）…237
交替使用不同的方法…246
第十二章 喜悦
· · · · · · (收起)
读后感
《世界上最幸运的人》编辑手记： 当幸运来敲门 我很幸运，能参与明就仁波切两本畅销著作的编辑工作。一本是《世界上最快乐的人》，还有一本就是你现在看的《世界上最幸运的人》。这两本书，集结了明就仁波切十几年全球巡回讲学的精华，融合了藏传佛教与科学观点，甫一出版，...
评分《世界上最幸运的人》编辑手记： 当幸运来敲门 我很幸运，能参与明就仁波切两本畅销著作的编辑工作。一本是《世界上最快乐的人》，还有一本就是你现在看的《世界上最幸运的人》。这两本书，集结了明就仁波切十几年全球巡回讲学的精华，融合了藏传佛教与科学观点，甫一出版，...
评分非常好的一本禅修书。作者明就仁波切因为个人经历的原因，擅长把现代心理学和佛学结合，擅长用当代的事例和语言来解释禅修，所以非常贴近当代人。作者虽然是臧传佛教的转世活佛，但本书完全不涉及宗教的东西，只讲禅修，覆盖了从入门，到中期会碰到的各种问题和处理方法。 因...
评分书中没所谓的“畅销佛禅书”那些神神叨叨的东西，有的是上师平易近人，幽默的语调，讲述着如何坚强的面对人生，微笑着面对困境，淡然的面对欲望，可以一窥佛禅全貌。 没有人是天生的“幸福的手册”,我们在生活中都面临的问题, 佛法智慧 博大精深 通过仁波切轻松睿智 幽默的言...
评分非常好的一本禅修书。作者明就仁波切因为个人经历的原因，擅长把现代心理学和佛学结合，擅长用当代的事例和语言来解释禅修，所以非常贴近当代人。作者虽然是臧传佛教的转世活佛，但本书完全不涉及宗教的东西，只讲禅修，覆盖了从入门，到中期会碰到的各种问题和处理方法。 因...
用户评价
这本书的语言风格简直像一首流动的交响乐，充满了令人惊艳的词汇和句式。它不是那种直白叙述的文字，而是充满了隐喻和象征，每一句话都像精心打磨过的宝石，闪烁着不同的光芒。我尤其欣赏作者在描绘感官体验时的功力，那种对气味、声音、触感的捕捉能力，简直让人仿佛身临其境。例如，描写一场夏日雷雨的段落，我甚至能闻到泥土被雨水浸湿后散发出的那种特有的清凉气息。这种极富表现力的文字，让原本可能平淡的场景立刻变得立体而鲜活起来。虽然有些段落需要反复咀悦才能体会其深层含义，但这恰恰是这本书的魅力所在——它要求读者投入更多的思考和情感共鸣。这绝不是一本可以快速翻阅的书，它更像是一场需要耐心的探险，每次重读都会有新的发现，每次停下来都会有新的感悟。这种文学上的深度和广度，是现在很多作品中少见的。
评分这本书的叙事方式简直是教科书级别的！作者对人物心理的刻画细腻入微，每一个转折点都充满了意想不到的张力。我特别喜欢他如何运用环境描写来烘托人物的情感状态，那种淡淡的忧郁感或是突然爆发的喜悦，都通过周遭景物的细微变化被精准地捕捉到了。读到主人公在面对重大抉择时的内心挣扎，我仿佛自己也站在了那个十字路口，那种沉甸甸的责任感和对未知的恐惧感，真实得让人屏息。而且，情节的推进节奏掌握得极好，时而紧凑得让人手心冒汗，时而又舒缓得让人可以沉浸在对哲理的思考之中。尤其是中间那段关于时间与记忆的探讨，简直是神来之笔，让我对生活中的许多小事有了全新的认识。这本书的结构复杂而不凌乱，每一个看似无关紧要的细节，最终都会在故事的后半段巧妙地串联起来，形成一个完美的闭环，体现出作者高超的布局能力。读完之后，心里久久不能平静，需要时间来消化那些复杂的情感和深刻的寓意。
评分这本书所构建的世界观宏大而又充满细节，充满了对人类社会本质的深刻反思。它并没有直接给出答案，而是通过创造了一个与我们现实世界既相似又截然不同的社会结构，来迫使我们审视我们自己的生活方式和价值取向。我特别欣赏作者在构建这个“新世界”时所表现出的严谨性，从其运作的底层规则到社会阶层的细微差异，都处理得极其到位，具有极强的说服力。读到关于“身份认同”和“集体归属感”的探讨时，我感到了一种强烈的代入感和不安感——这不就是在暗示我们自身社会中也存在着类似的困境吗？这种通过架空世界来映射现实的写作手法，显得既高明又犀利，它让人在沉浸于故事的同时，也不禁反思起自己所处的真实环境。
评分我必须说，这本书成功地挑战了我对传统叙事结构的认知。它采用了非线性的时间轴，将过去、现在和未来的片段交织在一起，像一张巨大的挂毯，需要读者自己去拼凑出完整的图案。起初，我有些迷茫，感觉像是在雾中行走，但随着阅读的深入，那种“豁然开朗”的体验是无与伦比的。作者巧妙地利用了读者的好奇心和推理欲望，引导我们主动去连接那些看似跳跃的场景。这种互动性极强的阅读体验，让读者不再是被动的接受者，而是成为了故事的共同构建者。更妙的是，即便是最混乱的章节，其内在逻辑也依然清晰可见，作者的控制力令人叹服。它不是故弄玄虚，而是真的在探索人类记忆和意识如何处理信息的复杂过程。读完之后，我感觉自己的思维方式都好像被重新梳理了一遍，这是一种非常稀有的阅读收获。
评分这本书的后劲实在太大了，以至于我合上封面后，好长一段时间都无法从那种氛围中抽离出来。它带来的情感冲击是多层次的：有对命运无常的喟叹，有对人性光辉的赞美，更有对那些未竟之事的深深遗憾。作者在处理“失落”这一主题时，展现了一种罕见的温柔和力量，既承认了失去的痛苦，又赞扬了从中汲取力量的勇气。这种平衡把握得恰到好处，没有让故事陷入无休止的悲观，而是导向了一种更成熟、更具韧性的希望。我尤其感动于其中一位次要角色的命运转折，她的故事虽然短暂，却成为了点亮整个叙事的关键之光。这本书不只是一个故事，它更像是一次心灵的洗礼，让你重新审视自己曾经错过的那些微小而重要的瞬间。
评分很好应对现代人世纪病，比前一本更多方法和说服，光阅读本身就有治愈效果，如何与趋恶的社会连结我还没想明白
评分号称可以治疗焦虑，但我还是一如既往的焦虑
评分平实的语言 指点到位
评分还不错，看待自己及世界的方法.
评分不要因为鸡汤书名绕道
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