每个人心中都有一个被低估的自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
伊莲·艾伦
临床心理学博士，世界闻名的科学家，亲密关系研究和高度敏感者研究领域的权威。她是“高度敏感者”概念的提出者，也是将敏感性格研究得最彻底的一位。艾伦博士与丈夫亚特·艾伦博士共同进行的对“爱”的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。
著有《天生敏感》《爱情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等书。她的足迹遍布北美各地，从科提斯岛上的圆顶小屋到亚特兰大桃树街上历史悠久的大厦，目前则经常来往于纽约和旧金山两地。
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你是否常常觉得自己的存在毫无意义？别人的一点埋怨都让你觉得备受委屈？又或者，总是禁不住要与周围的朋友、同事比较，而一段亲密关系又总是那么遥不可及？
人类日常生活中的绝大多数行为都由爱和权力两种欲望驱动。我们寻求爱和亲密关系，也受困于与现实不符的自我低估和轻视。当人们出现自我低估时，往往会将自己看得过差，进而陷入感到羞耻或一无是处的情感泥沼中。不管我们受困于这部分自我的时间是长是短，是几分钟还是一辈子，我们都会因此而错过一些机遇, 并且很可能会饱受它的折磨。
从分析自我保护的策略、过往经历中的创伤事件带来的隐形消极影响到经营疗愈被低估自我的爱和亲密关系，本书从意识和潜意识双重层面入手，直接处理自我低估的深层心理根源，进而消除人际关系中的自我轻视与潜在敌意。
具体描述
读后感
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用户评价
哭着看过来的，认真执行了书上的每一个步骤，不能短期内彻底改变自我低估的状态，但是提供了方法，并使读者在练习中逐渐掌握如何走出自我低估
评分写的有点乱，不是很容易读
评分里面对Linking和Ranking行为的解析值得一读，虽然作者是美国人，但案例分析情境在中国文化背景下同样适用。值得一看。
评分作者花了10年写的一本书，而我花了300多个小时看完了第一遍，其思想之伟大和精于微细的科研精神令人敬佩，赞叹不已。遂有感：“见诸于文字，如相见于灵魂深处，进而相交于神思，若然不相交，怎会盼于相见。”我很幸运读到了此书[微笑]
评分哭着看过来的，认真执行了书上的每一个步骤，不能短期内彻底改变自我低估的状态，但是提供了方法，并使读者在练习中逐渐掌握如何走出自我低估
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