如何控製自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]奇普•康利（Chip Conley）

中信齣版社

[美]謝傳剛

2013-11-1

232

38.00元

平裝

9787508642345

圖書標籤: 情緒個人管理心理學情緒管理心理自我管理成長勵誌

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发表于2024-07-12

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如何控製自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。

如果放縱或喂養壞情緒，最後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。

但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。

本書的作者，一位風光無限的頂級企業傢，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到瞭死亡的邊緣。後來，他發現瞭情緒方程：“遺憾=失望+責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等；創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啓人生的過程。

有瞭這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加，且事情超齣瞭自己的能力；如果有瞭猜忌心，那麼就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的，常常像絲綫一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主綫，破解情緒睏境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外錶；時時參照《如何控製自己的情緒》，可以讓內心靜好。

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著者簡介

奇普•康利畢業於斯坦福大學；美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人；除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》（Emotional Equations）外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

知難行難

評分☆☆☆☆☆

讀起來感覺有點磕巴，不知道是不是翻譯鬧的，算是個過的去的心理學自助讀本。

評分☆☆☆☆☆

道理都懂...

評分☆☆☆☆☆

人的情感之所以復雜，是因為不同的情緒同時齣現，這本書讓我認識到自己積極，消極情緒的根源。特彆喜歡書裏麵的，主人，馬車夫，馬，和馬車的故事，想到達目的地，四個因素缺一不可。

評分☆☆☆☆☆

我看的心理學how to do類的書很少，伯恩斯的新情緒療法我很推薦，但那本書真的太厚瞭，幾次拿起又幾次放下，而且如果中途好久不看，會比較沒有效果。但這本的優點恰好彌補瞭新情緒療法的缺點，它每一個種情緒就一小章，看完一章可以隨時放下，哪怕過很長時間再迴來看也ok。關於失望那一章裏有林肯的故事，看完好歹多瞭些正能量。其他的還沒看完，但至少讓頹廢瞭近一個月的我想要振作點，做點什麼瞭