思维太极 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
《思维太极：每天8分钟，重塑意志力、自控力、专注力》作者将东方的太极心法与西方有关认知心理学和大脑结构研究的最新成果相结合，提出了一套结构严谨、操作简单的心智模式转变方法，按照作者设计的8个步骤，每天花8分钟时间，持续练习28天，就可以实现情绪、行为等方面习惯的转变，使练习者可以唤醒内心深处的心理能量，来消除负面想法，让自己充满正能量，在生活与工作中变得更加积极、更加健康、更加高效和更加成功。
作者简介
理查德·伊斯瑞尔，一位咨询顾问、演讲家、培训师和作家。理查德在销售培训、领导力开发、发展创造力以及以认知科学为基础的记忆力技巧训练等领域有40 年的经验和国际合作背景。作为“大脑资本”的先驱者，他颇受世人瞩目。他的作品使公司中的智力资本得以增加，使团队和个人的最佳状态得以实现。四大洲中有超过150万人在学习中使用了他的思维模式。他为零售业、酒店业、航空公司、制造业以及服务行业提供咨询，通过辅导帮助他们改善业绩、发现商机。他曾与东尼·博赞合著过多部作品。
凡达·诺斯，在认知心理学方面有多年的研究经验，曾为50个国家、超过10万人提供培训和咨询，其服务过的公司包括IBM、波音公司、英国石油公司、甲骨文公司等。她的人生目标就是帮助人们重新发现快乐并提升快乐指数，她的生活就是为此不断努力。从参加电视节目、撰写书籍到建立全球培训网络，她已为成千上万的人们提供培训服务，帮助他们过上幸福生活！凡达在世界各地传递她的思想，而且喜欢徒步旅行，她曾攀登过乞力马扎罗山，并为她在当地创办的医院筹措资金。
目录信息
思维太极---开启你的心理能量
第一篇
开始思维太极之旅
第一章 关于思维太极的冷知识
思维太极有8 个基本元素： 8 个一分钟的活动， 在连续的28 天中，你每天只需要花8 分钟时间就能完成这些活动。学会这些， 能够让你实现对生活的种种设。
第二章 找到你的思维太极导师--- “太极”
你有权力选择保留甚至强化那些对你没有益处的旧习惯， 你也有权力选择建立新的习惯， 让你自己更好地发挥潜能。
第三章 用手指体察当下、观想未来---思维太极BEAT
通过对身体、情绪、行动、想法的觉察， 你可以审视并改变你对某件事的反应。你可以重新掌控局面、获得你想要的结果。恶性循环也因此会转变成良性循环。
第四章 改变行为和习惯的8 个步骤---基础思维太极训练
这是一个非常强大的工具， 帮助你检查自己的身体内部到底发生了什么； 它让你控制自己， 用不损伤身体的方式作出回应， 并以最有效率的方式使用你的能量。
第二篇
应用思维太极
第五章 通向思维深处的路径---思维太极图
思维太极图模仿了你的大脑活动。在绘图的过程中， 它使用了大脑联想的记忆功能， 并且同时调动左右大脑皮层一起工作。思维太极图就像通向你思维深处的一条道路， 它能够在整个思考过程中向你提供支持。
第六章 改掉旧习惯---制订你的思维太极计划
思维太极计划呈现的是你现有的(你的现状) 和你想要的(你的未来目标) 之间的转化路径。为了从一种状态过渡到另一种状态， 你必须进行转变， “现在 当下”是你生活的核心。
第七章 每天8 分钟---实施你的思维太极计划
要想让思维太极计划变为现实， 你就需要去实施它。这意味在思维太极每天8 分钟的基础练习当中实施你的计划， 采取具体行动。
第八章 让思维太极帮你缓解压力与焦虑
把思维太极当作你的工具， 它能够帮助你找到更加平衡的工作方式， 使你有更多机会去创造一个没有压力的工作环境。
第三篇
50 个思维太极计划
第九章 如何有效率地实现目标
拖延是一种思维状态， 也是一种让人产生压力的习惯。从经验来看， 如果把工作拖到最后一刻再做， 那么意味着你永远不能做到最好，因为你绝对没有时间处理最后一分钟才会出现的问题。
第十章 如何拥有高效的领导力
要记住变化不是冲着你来的， 而你绝对可以控制变化中的自己。
第十一章 如何提升销售业绩
许多公司不得不变， 这是因为他们最初的产品和服务不再被客户需要了。当然， 这也意味着新的需求出现了， 因此快速的反应能力可以让你在竞争中领先。
第十二章 如何让沟通更有成效
在谈话过程中全神贯注地聆听是给予对方最好的礼物， 这同时也需要技巧。遗憾的是， 我们当中很少有人学习过如何积极聆听。
第十三章 如何处理职场人际问题
成功往往取决于你都认识谁， 不管是在现实中还是互联网世界都是这样。
第十四章 如何提升自我， 跟上世界变化的节奏
虽然受教育多年， 我们当中没有几个人学会了如何学习。然而， 只要简单培训， 每个人都可以在有生之年有效地、愉快地汲取新的知识。你的大脑就是用来学习的， 它就像一台适应性极强的学习机器， 它的可塑性造就了它的适应性。
第十五章 如何调适身心的困扰和压力
宽容是个大救星， 能把你从让你生气、痛苦的人和事中解救出来。沉浸在痛苦中并且不愿宽容会把你和那件事紧紧绑在一起。承担自己的责任， 选择宽容， 就能重新找回你的幸福。
第十六章 如何让自己持续成长
几个世纪以来， 我们被那些有着超凡影响力的人物故事所激励， 从德兰修女(Mother Theresa) 到纳尔逊·曼德拉(Nelson Mandela)。他们有什么共同之处吗？ 那就是持之以恒、寻找时机、抓住机会、努力付出、有崇高的目标和为社会作出贡献的愿望。
第四篇
思维太极与心理学
第十七章 思维太极中的心理学
思维太极融合了所有这些理论和方法。这些理论结合在一起就成为你的“思维太极座驾”， 带着你一路向前， 让你重拾对自我的把控， 朝着理想之地进发， 自如地实现你所期待的改变。
第十八章 思维太极的思考方式
现在请你尝试从乞丐的角度去思考， 他的想法可能会让你大为惊讶： 他认为乞讨也是一种创业， 他看重的是一天的工作时间灵活、自由。他也把自己看成是商务人士， 认为路人的施舍能够让他富裕起来，并且很享受和人们打趣调侃。
第十九章 思维太极信念
信念和价值观是你的思考和行为模式， 它们是你在成长过程中从父母、家庭、老师、朋友、老板、同事和其他榜样身上吸收、形成的。他们的影响(积极和消极) 会强化你所选择的那套价值观以及社会和道德准则， 这些又塑造着你做事的方式。
第二十章 一切尽在思维太极
找个新朋友、换个新爱好、吃点你以前从来没有吃过的东西、学件新乐器、阅读与以往不同的书籍、玩一玩智力游戏、学习跳舞、去从来没有去过的地方旅行、让孩子当你的老师， 用这样的方法保持你的可塑性、永葆青春。
附录1 思维太极术语表
附录2 辅助资源
致谢
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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评分
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用户评价
《思维太极》这本书，对我而言，更像是一次深刻的自我探索之旅。在阅读的过程中，我仿佛在与作者进行一场关于自我认知和潜能开发的对话。这本书并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过层层递进的引导，让我自己去发现答案。我特别欣赏书中对于“顺势而为”的讲解。很多时候，我们之所以感到疲惫和挫败，是因为我们一直在逆流而上，对抗着现实的趋势。而“思维太极”则鼓励我们去理解事物的内在规律，去顺应大势，从而找到更省力、更有效的前进方向。这让我想起了很多生活中经历过的“卡壳”时刻，总觉得做什么都不顺，但如果换一个角度，或者换一个时机，事情就会变得豁然开朗。这本书让我明白，很多时候，我们不是不够努力，而是努力的方向和方式需要调整。它教会我如何去倾听内心的声音，如何去感受外部的节奏，从而做出最明智的选择。这种“顺势”的智慧，让我感到一种前所未有的轻松和自由，让我能够更从容地面对生活的起伏。
评分《思维太极》这本书，带给我的不仅仅是思维方式的提升，更是一种心灵的洗礼。在阅读的过程中，我仿佛在与一位智者对话，他用平实而深刻的语言，引导我去探索内心的平静与力量。我特别喜欢书中对于“内观”的强调。我们常常向外寻求答案，却忽略了内心深处的智慧。这本书让我明白，真正的力量，源于内心的坚定与平静。它教我如何去倾听内心的声音，如何去认识自己的情绪，如何去接纳自己的不完美。这种“内观”的智慧，让我感到一种前所未有的放松和自在。它让我明白，我们并不需要总是表现得强大，而是要学会如何与自己的内心和谐相处，从而获得真正的力量。这本书，就像一位温柔的导师，引领我走上了一条更加平和、更加有力量的人生道路。
评分我对《思维太极》一书的作者的洞察力感到非常惊叹。在阅读过程中，我时常会有一种“原来是这样！”的恍然大悟的感觉。作者并没有提供一堆空洞的理论，而是将那些抽象的概念，转化成一个个能够被理解、被应用的思维工具。我印象最深刻的是关于“借力”的章节。我们很多人都习惯于靠自己的力量去硬碰硬，结果往往是事倍功半，甚至弄得遍体鳞伤。而“思维太极”则提供了一种更加智慧的方式，它教我们如何去识别和利用外部的力量，无论是人、事、还是环境，来达成我们的目标。这让我联想到生活中很多例子，比如在团队协作中，一个人再强大，也抵不过一个高效协同的团队。再比如，一个创业者，如果不懂得借助资本的力量，不懂得借势营销，那么即使他有再好的产品，也很难取得巨大的成功。这本书让我明白，真正的强大，不是孤军奋战，而是懂得如何汇聚和运用各种资源，从而实现事半功倍的效果。这种“以柔克刚”的智慧，在现代社会尤为重要，它能帮助我们在竞争激烈的环境中，找到一条更加轻松、更加高效的成功之路。
评分在阅读《思维太极》的过程中，我被作者对于“变”与“不变”的深刻洞察深深吸引。我们生活在一个快速变化的时代，如何在这种变化中保持自我，同时又能适应变化，是一个巨大的挑战。这本书为我提供了一个非常实用的框架。作者将太极的阴阳之道，巧妙地应用于分析和应对变化。我理解到，所谓“变”，是事物发展的必然规律，而所谓“不变”，则指的是我们内在的核心价值和原则。这本书教会我，如何在拥抱变化的同时，坚守那些真正重要的东西。我尤其喜欢书中关于“无为而无不为”的解读。它并不是让我什么都不做，而是让我懂得，在合适的时机，以最自然、最不费力的方式去行动，反而能够取得最大的成就。这种“无为”的智慧，让我开始学会放下不必要的执念，以一种更加平和的心态去面对生活中的挑战。
评分《思维太极》这本书对我最大的启发在于，它让我认识到，很多时候，我们所认为的“问题”，其实只是我们思考角度的偏差。作者通过将太极的哲学融入思维模式，为我们提供了一种全新的解读世界的方式。我特别着迷于书中关于“以退为进”的论述。我们常常被教育要积极主动，要勇往直前，但有时候，适当的“退”却能带来更广阔的天地。比如，在谈判中，有时候表现出一定的让步，反而能赢得对方的信任，从而达成更有利的协议。在人际交往中，有时候放低姿态，表现出谦逊，反而能获得更多的尊重。这种“以柔克刚”的智慧，让我开始重新思考“进”与“退”的真正含义。它不是懦弱的表现，而是一种更深层次的策略和远见。这本书让我明白，真正的强大，并非是时刻都处于进攻状态，而是在变化中找到最合适的姿势，从而达到最好的效果。
评分读完《思维太极》，我最大的感受是，它让我重新审视了自己长久以来的一些固有思维模式。在这之前，我总觉得自己的思考方式已经很成熟、很完善了，很少会去质疑它。然而，这本书就像一面镜子，清晰地映照出我思考中的盲点和局限。作者通过一个个生动有趣的案例，以及深入浅出的理论阐释，巧妙地引导我一步步走出思维的“舒适区”。我尤其喜欢书中对于“阴阳平衡”在思维过程中的应用。我们常常会陷入非黑即白的二元对立思考，认为事情要么是对的，要么是错的，要么是好的，要么是坏的。但《思维太极》告诉我们，很多时候，对立的双方并非是绝对的，它们可以相互转化，相互依存，并且在一个更高的层面实现统一。这种看待问题的方式，让我开始能够更加包容地接受不同的观点，也更能理解那些看似矛盾的现象。比如，在处理人际关系时，我过去总是倾向于将人简单地归类为“敌人”或“朋友”，但现在，我学会了在“敌人”身上看到潜在的合作可能，也在“朋友”身上看到需要警惕的缺点。这种思维上的转变，不仅让我变得更加灵活，也让我与他人的沟通更加顺畅，更加富有建设性。它不是要我放弃自己的立场，而是让我能够在一个更广阔的视角下，找到最适合的解决方案。
评分读完《思维太极》，我最大的感悟是，作者为我们提供了一种全新的、更加“自然”的思考方式。我们常常会过度思考，过度分析，结果反而把自己弄得身心俱疲。这本书让我认识到，很多时候，最有效的解决方案，往往是最简单的，最贴近自然规律的。作者巧妙地将太极的“道法自然”融入到思维的训练中，让我学会如何去感受事物的内在节奏，如何去顺应事物的发展规律。我尤其喜欢书中关于“见招拆招”的阐述。它不是要我们去被动地等待，而是让我们在理解事物本质的基础上，灵活地运用智慧去应对。这种“见招拆招”的思维，让我感到自己变得更加灵活和应变能力更强。它让我明白，真正的强大，不是固守一种模式，而是能够根据不同的情况，灵活地调整自己的策略。
评分我之所以对《思维太极》这本书情有独钟，是因为它真正触及了我内心深处对于“平衡”的渴望。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息和压力裹挟着，生活变得越来越失衡。我们可能过度关注工作，而忽略了家庭；可能沉迷于社交媒体，而疏远了现实生活；可能追求物质享受，而忽略了内心的平静。这本书就像一股清流，引导我去寻找生活中的平衡点。作者用非常细腻的笔触，描绘了如何在一个充满变化的世界中，保持内心的稳定和宁静。我尤其喜欢书中关于“虚实结合”的阐述。很多时候，我们过于关注眼前的“实”，而忽略了那些看不见的“虚”，比如我们的信念、我们的愿景、我们的价值观。而“思维太极”则强调，正是这些“虚”的东西，才能支撑起我们“实”的行动，并指引我们走向更远大的目标。这种平衡的智慧，让我开始重新审视自己的生活 priorities，并且学会了如何在忙碌中找到属于自己的那份宁静与从容。
评分这本书的名字叫“思维太极”，当我第一次看到这个名字的时候，就有一种莫名的吸引力。太极，这个古老而又充满智慧的词汇，总是能勾起我对中国传统文化的无限遐想。而“思维”二字，则又将这份传统智慧与现代人的思考方式巧妙地结合起来。我一直认为，真正的智慧并非是深奥难懂的理论，而是能够切实指导我们生活的方方面面，帮助我们解决实际问题的能力。这本书的名字，恰恰传递了这样一种信息：它不仅仅是一本纸质的书籍，更是一种思考的哲学，一种生活的态度，一种与世界和谐共处的方式。我很好奇，作者是如何将太极的哲学精髓与现代思维模式融会贯通，创造出“思维太极”这样一个独特的概念的。我期待着在这本书中，能够找到解读这个概念的钥匙，更期待着能从中汲取养分，提升自己的思维能力，让我的生活因为这份“太极”而更加圆融，更加富有力量。想象一下，在纷繁复杂的世界中，我们能够像太极大师一样，以柔克刚，以静制动，游刃有余地处理各种挑战，这该是多么美妙的境界。这本书的名字，就像一扇门，邀请我踏入一个充满可能性的新世界，而我，已经迫不及待地想要打开它，去探索其中的奥秘了。
评分《思维太极》这本书，让我重新认识了“智慧”的含义。我一直以为智慧是那些深奥的理论和复杂的公式，但这本书告诉我的，智慧其实是一种生活态度，一种与世界和谐共处的方式。作者通过将太极的哲学，特别是“圆融”和“包容”的精神，融入到思维的训练中，让我看到了一个更加广阔的视角。我尤其欣赏书中对于“化解冲突”的探讨。在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的冲突，而很多时候，我们都选择用对抗的方式去解决，结果往往是两败俱伤。这本书教我如何用太极的智慧，去化解矛盾，去寻求共赢。它不是让我去委曲求全，而是让我懂得，如何用更加灵活和包容的方式，去理解对方，去找到一个双方都能接受的解决方案。这种“化解”的智慧，让我感到自己变得更加成熟和豁达。
评分不知道是不是看这些心理类的书籍多了，没什么感觉了，或者是因为自己有了自己的一个模式，对其他模式不感兴趣了，又或者是我现在的模式挺充实，我潜意识根本不想去改变这样的一种状态。
评分不知道是不是看这些心理类的书籍多了，没什么感觉了，或者是因为自己有了自己的一个模式，对其他模式不感兴趣了，又或者是我现在的模式挺充实，我潜意识根本不想去改变这样的一种状态。
评分不知道是不是看这些心理类的书籍多了，没什么感觉了，或者是因为自己有了自己的一个模式，对其他模式不感兴趣了，又或者是我现在的模式挺充实，我潜意识根本不想去改变这样的一种状态。
评分看大家的评论，自己没有看过太多这方面的书籍，但是看过之后确实有所帮助，书里有一个8分钟的思维太极理论，有具体的实践方法，还有经典的实用案例，个人觉得比较实用，给四颗星
评分一本研究改变心智模式（思维习惯）的书。
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