具体描述
《我不允许自己难过太久》出版即震惊整个美国，荣获美国年度自传最佳图书奖，最畅销图书奖。
它是当今世界唯一一本从女性的角度，记录了中东的战争、阴谋、暗杀、宗教冲突下感人至深的故事的图书，让人潸然泪，畅销书《我不要你死于一事无成》的姐妹篇。
凯茜•苏丹，在美国华盛顿富有家庭里长大，有着十足的叛逆个性，为了爱情，毅然跑到时局动荡的中东，迎接她的是穿梭的子弹，轰隆的炮声以及断垣残壁。
战争的苦难无奈，她无力逃避。而她唯一能对抗的武器，就只剩下内心的平静和优雅，她坚持烹饪法国菜，喝土耳其咖啡，用一颗妻子和母亲的坚强的心，守护丈夫和两个孩子，努力维持家庭的秩序和常态。
在真实而恐慌的乱世，她让我们感同身受比恨更绝望的悲痛，而那些令所有人心痛得不能呼吸和怀抱希望的情节，向我们昭示了，人生太短暂，也有太多意外，沉溺在悲伤里止步不前毫无意义。
媒体及专家评论：
终于，终于，终于有了一本书探讨黎巴嫩的复杂问题，揭示其复杂的真相！我们已经受够了那些抓人眼球的标语口号和媒体引用的所谓精言妙语。太棒了！
——美国中情局前官员 杰克•赖斯
苏丹对发生在黎巴嫩南部的事件进行了客观、准确的描述。作为一名在黎巴嫩南部度过了24年的联合国官员，我得说，她代表那个可能永远没有机会发声的群体发出了响亮的声音。
——联合国驻黎巴嫩临时部队前高级顾问 蒂默尔•格克塞尔
《我不允许自己难过太久》选取家庭这个平常的视角，讲述了战争的创伤。这部回忆录所呈现的，犹如在屏幕后移动的针孔照相机所摄下的画面，描写了一个扣人心弦的关于生存的故事——不是苟且偷生，而是一种全家人要不惜一切地守在一起、平平安安的承诺。如果想了解一个家庭在战火笼罩下的遭遇，这本书就不可不读。
——美国图书奖获奖作品《乌木群岛的女王》作者 科琳•麦克尔罗伊
凯茜•苏丹以心酸的笔调，描写了她自己在一个与我们很少人有关联的国家的生活，但她的故事却让我们所有人得以理解世界上的女人每天所做出的牺牲。她成功而震撼人心地揭示了战争给家庭带来的影响，让我们看到这类冲突给今天的世界所造成的影响。
——伊恩•格雷厄姆•利斯克 Scarletta出版社总编辑
作为一名与其他组织一起致力于禁止使用、销售和转让集束炸弹的人士，我赞赏凯茜•苏丹的努力，她探讨了那些致命武器对黎巴嫩平民——包括许多儿童——所造成的灾难，那些可恶的、没有爆炸的以色列集束炸弹至今还在使人丧命或致残。
——美国非政府组织黎巴嫩特别小组执行理事 乔治•科迪博士
战争时期，女人必须尝试难如登天的使命：在周遭的混乱之中，创造一个宁静的港湾。在这里，凯茜•苏丹怀着身为恋人的痛苦、身为妻子的惦念、身为母亲的一刻不停的忧虑，为我们讲述了黎巴嫩这个多元社会的崩裂。她的故事使我们对中东地区的零星“了解”变得连贯而鲜活起来。
——耶路撒冷坦图尔大公学院院长 大卫•伯勒尔
当媒体再一次关注贝鲁特的动乱之际，这部回忆录为中东地区持续不断的冲突以及对其具有不可推卸责任的美国政策错误提供了充分合理的解释。
——美国和平基金会主席 莎拉•哈德尔
作者简介
凯茜•苏丹（Cathy Sultan）
美国国家和平基金会的执行董事，美国构建和平信心非盈利机构执行董事，作家。已出版三部作品，《我不允许自己难过太久》是她的处女作，一出版即轰动全世界。目前和丈夫孩子一家四口定居美国威斯康星州欧克莱尔市。
目录信息
私奔 •1
贝鲁特，我的恋人 •21
内战的教训 •29
多亏了亲人和朋友 •59
我这辈子还能跳舞吗？ •89
离开 •107
回家 •131
宠物、火箭弹和狙击手 •157
人与鼠 •181
希望幻灭 •211
煎熬 •233
后 记 •256
致 谢 •277
· · · · · · (收起)
读后感
提到中东地区，很多人会想到，阿拉伯石油，伊拉克战乱，巴以冲突，埃及动荡……太多的大问题充斥着舆论环境，以至于在我们的想象中，中东地区的人们要么着白袍在沙漠中建起的玉宇中奢享人生，要么在破败粗糙的某个城市角落谋划着下一场人体炸弹，而那里的人们已经被我们无...
评分一个人，遭受了巨大的苦难之后，往往会有怎样的命运？ 孟子有一句经典的话：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……” BUT，实践早已证明并非所有的人在经历过苦难之后都有能力承载住天降的大任。 有的人是玻璃心，承受不住风浪...
评分提到中东地区，很多人会想到，阿拉伯石油，伊拉克战乱，巴以冲突，埃及动荡……太多的大问题充斥着舆论环境，以至于在我们的想象中，中东地区的人们要么着白袍在沙漠中建起的玉宇中奢享人生，要么在破败粗糙的某个城市角落谋划着下一场人体炸弹，而那里的人们已经被我们无...
用户评价
**《我不允许自己难过太久》**，仅仅是这个书名，就足以让我产生强烈的好奇和共鸣。 它仿佛是一个温柔而坚定的呼唤，告诉我，即使身处黑暗，也总有黎明。 我曾经有过一段时期，被巨大的悲伤笼罩，感觉整个世界都失去了色彩，连呼吸都变得沉重。 那时候，我多么渴望有一本书，能像一盏明灯，照亮我前行的路，告诉我该如何走出那片阴影。 我猜想，这本书会非常实用，它不会仅仅停留在情感的宣泄，而是会提供切实可行的方法，帮助读者认识和理解自己的情绪，并学会如何有效地管理它们。 我对书中那些关于“不允许”的细节非常感兴趣。 这种“不允许”是如何实现的？ 是通过一套科学的心理干预，还是通过一些启发性的思考方式？ 它是否也包含着对自我的一种接纳，允许自己在某个时期有情绪的起伏，但同时设定一个健康的界限？ 我期待书中能够分享一些真实的案例，那些曾经深陷困境，但最终凭借这本书所传递的智慧，重拾生活希望的故事。 真实的故事，往往比任何理论都更能打动人心。 我相信，这本书将会成为一本治愈人心的著作，它不仅仅能帮助那些正在经历痛苦的人，也能让那些希望提升自我，拥有更积极心态的人们受益匪浅。 我期待，它能教会我如何成为一个情绪的掌控者，而不是情绪的奴隶，如何在人生的风雨中，始终保持一份内心的阳光和力量，真正做到“不允许自己难过太久”。
评分**《我不允许自己难过太久》**，这个书名就像一道宣言，充满力量，也充满自我关怀。 我总觉得，在这个快速变化的世界里，我们每个人都可能面临各种各样的挑战和打击，而如何应对这些挑战，如何从挫折中站起来，是人生中至关重要的一课。 我猜测，这本书会是一本关于自我成长和心理韧性的宝典。它会深入探讨那些让我们“难过太久”的根源，可能是我们固有的思维模式，可能是我们对事件的解读方式，也可能是我们未能得到满足的情感需求。 我对书中关于如何“不允许”自己的具体方法非常感兴趣。是提供一些积极的心理暗示，还是指导我们如何进行自我对话，亦或是鼓励我们去改变一些不良的生活习惯？ 我期待书中能够分享一些关于如何建立健康的自我价值体系的内容。因为我一直认为，当我们内心足够强大，对自己有足够的肯定时，外界的评价和批评就很难动摇我们。 也许，它会分享一些关于如何培养正念和觉察力的练习，让我们能够更好地 S 活在当下，而不是沉溺于过去或担忧未来。 我相信，这本书不仅仅是一本关于如何摆脱负面情绪的书，更是一本关于如何活出更充实、更有意义人生的书。 它会教会我们，如何从每一次经历中学习，如何将每一次痛苦转化为成长的契机。 我期待，这本书能成为我人生道路上的一个重要指引，帮助我更好地理解自己，接纳自己，并且拥有更强大的力量去面对生活中的一切挑战，真正做到“不允许自己难过太久”。
评分我喜欢这本书的书名，**《我不允许自己难过太久》**。它有一种决绝而又充满希望的力量。我曾一度沉浸在某种无法自拔的情绪里，感觉世界都失去了色彩，每一天都是灰色的。那时候，我最需要的就是这样一种宣言，一种对自己内心的约束，一种对生活重新掌控的决心。我猜想，这本书里一定有很多关于如何识别并拆解那些让你深陷泥潭的情绪的实用方法。也许不是简单的“积极思考”，而是更深层次的理解，了解这些情绪的根源，以及它们如何在不知不觉中影响我们的判断和行为。 我好奇作者是如何引导读者去面对那些“不允许”的冲动。是提供一套完整的心理调节系统，还是分享一些个人经验和故事？我曾经尝试过各种方法来摆脱负面情绪，但很多时候都感觉像是治标不治本，情绪的暗流依旧在心底涌动。如果这本书能提供一种更持久、更有效的解决方案，那将是多么宝贵的财富。 我对书中的“不允许”感到好奇。这种“不允许”是出于一种自我激励，还是一种对外部世界的反抗？它是否也包含着接受和原谅自己，允许自己在某个阶段有情绪的波动，但设定一个底线，不让它无限蔓延？ 我认为，这本书的意义远不止于“不难过”，它更像是一种关于自我生命管理的哲学。它提醒我们，我们是自己情绪的主宰，而不是被情绪的潮水裹挟的渺小存在。我期待能从书中获得一些深刻的洞见，学会如何成为一个更坚韧、更有力量的人，即使在风雨中也能找到属于自己的那片晴空。 这种“不允许”背后，是否也藏着对生活的热爱和对未来的憧憬？它不是一种压抑，而是一种升华，一种将痛苦转化为动力的智慧。
评分**《我不允许自己难过太久》**，这个书名本身就带着一种不屈服的精神，仿佛在对生活中的不如意发出强有力的呐喊。 我一直相信，人生不是一帆风顺的，总会有风雨，总会有低谷。但关键在于，我们能否在经历风雨之后，依然能够保持内心的希望，并且找到继续前行的力量。 我猜测，这本书就是一本关于如何培养这种内在力量的指南。它会深入剖析那些让我们“难过太久”的心理机制，并且提供一套行之有效的解决方案。 我对书中那些关于“不允许”的细节非常好奇。它是如何让我们做到“不允许”的？ 是通过一些积极的心理暗示，还是通过一些具体的行动指南？ 也许，它会教导我们如何识别并挑战那些消极的思维模式，那些不断将我们拉入负面情绪的“自动思维”。 也许，它会鼓励我们去发展一些健康的应对机制，比如运动、冥想，或者与朋友倾诉。 我期待书中能有许多关于如何建立积极的人际关系的内容。因为我深知，在人生低谷时，来自他人的支持和理解，往往是我们最宝贵的财富。 我相信，这本书不仅能帮助那些正在经历痛苦的人，也能为所有想要成为更坚韧、更积极的自己的人提供深刻的启示。 它会让我们明白，我们有能力去选择自己的情绪状态，我们有能力去重塑自己的内心世界。 我期待，通过阅读这本书，我能够掌握一套强大的自我疗愈工具，能够在面对生活中的挑战时，始终保持一份从容和淡定，真正做到“不允许自己难过太久”。
评分**《我不允许自己难过太久》**，书名本身就充满了力量，也道出了许多人心底的渴望。 我一直觉得，人生就像一场未知的旅程，我们无法预知会遇到什么，但我们可以决定如何应对。有时候，我们会因为一些挫折、失落，或者突如其来的变故而感到深深的悲伤，甚至会沉溺其中，无法自拔。我猜测，这本书就是一本能帮助我们走出情绪沼泽的指南。 它会告诉我们，难过是正常的，但“太久”就是一种选择。它会引导我们去审视那些让我们“难过太久”的原因，或许是根深蒂固的思维模式，或许是无法释怀的过往，亦或是对现实的不满。 我对书中那些“不允许”的策略非常好奇。它是否提供了一些具体的练习，一些可以立即实践的方法，帮助我们重拾对生活的掌控感？ 也许，它会教会我们如何与内心的那个“小小孩”对话，理解它的悲伤，然后温柔地告诉它，现在是时候向前看了。 亦或者，它会分享一些关于如何建立健康的社交支持系统，如何在低谷时寻求帮助，如何从他人的经验中汲取力量。 我认为，这本书的价值在于，它不仅仅是提供理论，更重要的是，它能够引发我们内在的改变。它让我们意识到，我们有能力去选择自己的情绪状态，我们有能力去决定自己的人生走向。 我期待，这本书能成为我人生中的一个重要的转折点，让我学会如何更有效地应对生活中的挑战，如何拥有一个更加积极、乐观的心态，从而能够真正地“不允许自己难过太久”。
评分**《我不允许自己难过太久》**，这个书名就像一记响亮的鼓点，敲醒了我内心深处某种沉睡的力量。 它直接戳中了很多人在面对困境时的软肋，但同时也给予了最坚定的鼓励。 我一直觉得，人生中最难的不是遭遇不幸，而是如何在不幸之后，依然能够找到重新站起来的勇气和动力。 这本书，我猜想，就是关于这种勇气的来源，关于如何从悲伤的泥沼中挣脱出来，并且重拾对生活的信心。 我很好奇，作者是如何定义“太久”的？ 是一个固定的时间长度，还是一个主观感受？ 并且，它是如何让我们做到“不允许”的？ 是通过一种强大的意志力，还是通过一套行之有效的心理训练方法？ 我期待书中能有许多关于如何构建内在安全感的内容，因为我总觉得，当我们内心足够强大，足够安稳时，外界的风雨似乎也就不那么可怕了。 也许，它会分享一些关于如何调整认知，如何看待失败和挫折的独特视角。 也许，它会鼓励我们去拥抱那些让我们感到不适的情绪，然后找到转化它们的方法，让它们成为我们成长的养分，而不是阻碍。 我相信，这本书能够为那些正在经历痛苦、感到迷茫的人们，提供一条清晰的路径，一条通往内心平静和生活希望的道路。 我期待，通过阅读这本书，我能够学会如何成为一个更成熟、更坚韧的人，如何在人生的起伏中，始终保持一份内心的从容和坚定，真正做到“不允许自己难过太久”。
评分**《我不允许自己难过太久》**，这个书名本身就带着一种坚韧不拔的生命力，仿佛是对命运不公的一次有力反击。 我一直认为，人生总会有不如意的时候，但重要的是我们如何去面对。与其被负面情绪击垮，不如从中汲取力量，继续前行。 我猜想，这本书就是一本关于如何培养这种内在韧性的书。它会深入挖掘那些让我们“难过太久”的心理根源，并且提供一套切实可行的应对方案。 我对书中那些关于“不允许”的策略非常好奇。是如何实现这种“不允许”的？ 是通过强大的意志力，还是通过一些科学的心理技巧？ 也许，它会引导我们去识别那些让我们陷入悲伤的“触发点”，并教导我们如何去化解它们。 也许，它会鼓励我们去发展一些健康的兴趣爱好，从而分散注意力，重拾生活的乐趣。 我期待书中能够分享一些关于如何建立健康的生活方式的内容，因为我深知，身体的健康与心理的健康是相互依存的。 也许，它会介绍一些关于如何通过运动、饮食，以及充足的睡眠来改善情绪的方法。 我相信，这本书不仅仅是一本关于如何走出悲伤的书，更是一本关于如何重塑自我，活出精彩人生的书。 它会让我们明白，我们有能力去选择自己的心态，我们有能力去创造属于自己的幸福。 我期待，通过阅读这本书，我能够掌握一套强大的自我疗愈系统，能够在人生的风雨中，始终保持一份内心的从容和坚定，真正做到“不允许自己难过太久”。
评分**《我不允许自己难过太久》**，这个书名瞬间就击中了我，让我产生了强烈的共鸣。 它仿佛是我一直以来内心深处的声音，却又带着一种更明确的指导和力量。 我相信，生活中的每一次跌倒，每一次失落，都是一次学习和成长的机会。 但有时候，我们太容易沉溺在悲伤的情绪中，而忽略了从中汲取养分。 我猜想，这本书会是一本关于如何在逆境中保持积极心态，如何快速走出情绪低谷的实用指南。 它会深入探讨那些让我们“难过太久”的原因，可能是我们对事物的固有看法，可能是我们未能及时处理的情绪，也可能是我们缺乏有效的应对策略。 我对书中关于如何“不允许”自己的具体操作方法非常感兴趣。它是如何帮助我们摆脱负面情绪的纠缠，让我们重新掌控自己的生活？ 也许，它会提供一些关于如何进行认知重构的技巧，让我们能够从不同的角度看待问题，从而减少负面情绪的产生。 也许，它会鼓励我们去积极地寻求外部支持，与信任的人分享自己的感受，从而获得情感上的慰藉和力量。 我期待书中能够包含一些关于如何培养自我同情心的内容。因为我常常觉得，我们对自己太过严苛，而忽视了给予自己应有的关怀和理解。 我相信，这本书不仅能为那些正在经历痛苦的人带来希望，也能为所有渴望活得更精彩、更积极的人们提供宝贵的启示。 它会教会我们，如何成为自己情绪的主人，如何在人生的旅途中，始终保持一份内心的阳光和坚定，真正做到“不允许自己难过太久”。
评分**《我不允许自己难过太久》**，这个书名瞬间抓住了我的眼球。它直接、有力，仿佛是我内心深处一直想对自己说的话。我一直认为，人生就像一场盛大的宴会，有欢笑，有美食，但偶尔也会有不愉快的插曲。关键在于，我们能否在这些插曲出现时，不让它毁掉整个宴席。我猜测，这本书会像一位睿智的朋友，在我跌倒的时候，轻轻把我扶起来，然后告诉我：“没关系，站起来，继续走。” 但它绝不是那种空泛的安慰，而是会提供一些具体的方法论，关于如何识别情绪的触发点，如何有效地应对那些让我们产生负面情绪的事件，以及最重要的，如何培养一种内在的韧性，让自己在经历风雨后，依然能够快速地恢复平静。 我对于“不允许”这个词特别在意。它不是否认情绪的存在，而是设定一个界限，不让情绪侵蚀我们的生活，不让它占据我们本应用来创造美好回忆和实现梦想的时间。 我想，这本书或许会探讨那些让我们“难过太久”的原因，是童年的创伤，是人际关系的困扰，还是对未来的迷茫？它是否会提供一套系统性的方法，帮助我们去剖析这些原因，并找到解决之道？ 我对书中可能涉及的那些让我们能够“不允许自己难过太久”的具体策略非常感兴趣。是冥想、正念，还是通过与人交流，亦或是发展新的爱好？ 我相信，这本一定会是一本充满智慧和力量的书，它不仅仅是关于情绪管理，更是关于如何活出更加精彩人生的指南。 我期待它能够教会我，如何在每一次跌倒后，都能更快地爬起来，并且带着更成熟的心态，继续前行，不让过去的阴霾遮蔽了未来的阳光。
评分这本书的书名就足够吸引我了，**《我不允许自己难过太久》**。 当我看到这个书名时，脑海里立刻浮现出无数个场景，无数种情绪。我想，这是不是一本关于如何战胜悲伤，如何在痛苦中找到力量的书？ 我一直觉得，人生不可能永远阳光灿烂，总会有乌云密布的时候。而在那些至暗时刻，我们往往会觉得自己被吞噬，被孤独淹没。这本书，会不会就是那个伸出手，将我们拉出深渊的指南？ 我期待它能告诉我，那些“不被允许”的情绪，究竟该如何安放，又该如何转化。 是不是有许多看似坚强的外壳下，藏着一颗颗易碎的心？我们都学着在人前微笑，在人后舔舐伤口，直到伤口愈合，甚至不留痕迹。但那些痕迹，真的消失了吗？ 我好奇作者是如何定义“难过太久”，又是什么样的“允许”和“不允许”。 是外在的社会压力，还是内在的自我要求？ 我想，这本书不仅仅是写给那些正在经历痛苦的人，更是写给那些曾经经历过，或者即将经历，以及想要更深刻理解人性的人。 它或许会揭示我们内心深处最真实的渴望，关于成长，关于韧性，关于不向命运低头的勇气。 即使我并没有真正打开这本书，仅仅是这个书名，就已经在我心中激荡起层层涟漪，让我迫不及待地想去探索它所蕴含的深意。 我相信，在这个纷繁复杂的世界里，学会如何与自己的情绪共处，尤其是在面对负面情绪时，不被其吞噬，而能从中汲取养分，是每个人都应该学习的一门艺术。 而这本书，看起来就是这门艺术的绝佳教材。
评分内容不错，文笔一般
评分用了三天，总算看完这本书了。女主为了另一半无限的付出，中东上层社会的奢侈生活，以及文章的时间顺序紊乱都让我好多次想要放弃。作者出生富贵人家，所以能在战争中经常化险为夷，幸免于难，并在最后过一个不错的生活，其实我可能更想看到的是普通人，毕竟我也只是一个普通人而已！
评分内容不错，文笔一般
评分一个孩子的信心很大程度上，取决于这个孩子从家庭中得到的支持
评分这个地球上仍有地区不停的发生战争
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