10分鍾塑成芭蕾美人 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
吳英珠，多年來緻力於研究芭蕾運動，為瞭在芭蕾方麵取得成果曾赴法留學，取得瞭法國國傢公認的舞蹈教授資格，得到瞭業內的一緻好評。留法期間，她在法國外務部及多所高校擔任舞蹈講師。
迴韓國後，她在中央大學等多所高校及首爾法國共同體C.F.C教授芭蕾瘦身體操。現已成立韓國BARREAUSOL吳英珠芭蕾舞學校，她活躍在芭蕾瘦身體操的宣傳活動領域，幫助數以萬計的女性減肥塑形成功。
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隨著減肥塑形領域的不斷開拓，芭蕾成為又一個流行趨勢。芭蕾具有消除贅肉、提拉麯綫、矯正姿勢、調整身形的效果。但是昂貴的費用及對身體柔軟度的高要求成為許多人學習芭蕾的障礙。
本書講的是“芭蕾瘦身體操”，是躺著、趴著、坐著都能進行的基礎芭蕾動作。即便你的身體不柔軟，即便你從來沒有學習過芭蕾，這套瘦身體操你也可以輕鬆掌握。
芭蕾瘦身體操通過平衡身體、促進血液循環、排除體內垃圾來塑造完美身材！通過學習這套體操，你不僅可以減肥、塑形、提氣質，還可以消除疼痛、延緩衰老，徹底告彆身體亞健康狀況。
在英法美韓等國，芭蕾瘦身體操作為塑造女性夢寐以求的“s”形麯綫的最佳運動方式之一，已經受到瞭廣泛關注並得到瞭普遍運用。
你還在等什麼，快加入芭蕾公主的隊伍吧！你一樣可以優雅迷人！
具體描述
讀後感
我买这本书，是因为我很喜欢芭蕾舞，也很羡慕芭蕾舞女演员的优雅气质。 可是，在中国，芭蕾舞远远不是平民容易接触和消费的艺术。 电视里，没有什么芭蕾舞节目；一线城市的大剧场，一年能演出几次，可是不但好位置的票价昂贵，演出完以后回家的交通也是大问题；可能除了北上广...
評分我买这本书，是因为我很喜欢芭蕾舞，也很羡慕芭蕾舞女演员的优雅气质。 可是，在中国，芭蕾舞远远不是平民容易接触和消费的艺术。 电视里，没有什么芭蕾舞节目；一线城市的大剧场，一年能演出几次，可是不但好位置的票价昂贵，演出完以后回家的交通也是大问题；可能除了北上广...
評分我买这本书，是因为我很喜欢芭蕾舞，也很羡慕芭蕾舞女演员的优雅气质。 可是，在中国，芭蕾舞远远不是平民容易接触和消费的艺术。 电视里，没有什么芭蕾舞节目；一线城市的大剧场，一年能演出几次，可是不但好位置的票价昂贵，演出完以后回家的交通也是大问题；可能除了北上广...
評分我买这本书，是因为我很喜欢芭蕾舞，也很羡慕芭蕾舞女演员的优雅气质。 可是，在中国，芭蕾舞远远不是平民容易接触和消费的艺术。 电视里，没有什么芭蕾舞节目；一线城市的大剧场，一年能演出几次，可是不但好位置的票价昂贵，演出完以后回家的交通也是大问题；可能除了北上广...
評分我买这本书，是因为我很喜欢芭蕾舞，也很羡慕芭蕾舞女演员的优雅气质。 可是，在中国，芭蕾舞远远不是平民容易接触和消费的艺术。 电视里，没有什么芭蕾舞节目；一线城市的大剧场，一年能演出几次，可是不但好位置的票价昂贵，演出完以后回家的交通也是大问题；可能除了北上广...
用戶評價
特彆好特彆推薦。上次買過關於普拉提的書，自我感覺可操作性不強，練習起來太睏難。芭蕾體操是以骨盆為中心拉伸脊柱的運動，我的骨盆和骶髂關節有問題，這本書正好適閤我。排版裝幀模特都很美，分類詳細，按照示範簡單練習瞭，動作簡單上手快。希望自己能堅持下去，改善身體狀況。
评分特彆好特彆推薦。上次買過關於普拉提的書，自我感覺可操作性不強，練習起來太睏難。芭蕾體操是以骨盆為中心拉伸脊柱的運動，我的骨盆和骶髂關節有問題，這本書正好適閤我。排版裝幀模特都很美，分類詳細，按照示範簡單練習瞭，動作簡單上手快。希望自己能堅持下去，改善身體狀況。
评分･ω･ gu~
评分操作性極強的工具書
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