圖書標籤: 瑜伽 心理學 自控 自控力 個人管理 自我管理 心理 成長
发表于2024-10-05
自控力2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學教授、斯坦福大學麥格尼格爾博士新作。
當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候,我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想!——凱利·麥格尼格爾。
本書從心理學等方麵教讀者如何利用意誌力去緩解疼痛和壓力。並以瑜伽為工具教讀者提升自我控製力,讓自己得到心理和身體上的康復。
作者凱利·麥格尼格爾教授 是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,她的很多心理學課程都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎,為百萬讀者解決瞭關於自控力的心理問題。
本書為作者繼自控力之後又一力作。作者親自試驗、教學,教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛,配閤簡單的瑜伽動作,是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。
凱利•麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“意誌力科學”(The Science of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》(Psychology Today)雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。
麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等最新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress)兩門課程,它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。
著有《自控力》,自2012.7上市至今,穩居亞馬遜暢銷榜TOP10,暢銷百萬冊。
內容量其實不是很多,但屬於一本可讀性的書。這本書和上一本《自控力》都是黑天鵝圖書贈的書。架構安排挺清晰的,是一本教人緩解慢性痛苦的書。
評分內容量其實不是很多,但屬於一本可讀性的書。這本書和上一本《自控力》都是黑天鵝圖書贈的書。架構安排挺清晰的,是一本教人緩解慢性痛苦的書。
評分內容量其實不是很多,但屬於一本可讀性的書。這本書和上一本《自控力》都是黑天鵝圖書贈的書。架構安排挺清晰的,是一本教人緩解慢性痛苦的書。
評分倆字,炒雞實用!每時每刻都可以用到的瑜伽小技巧,緩解疼痛舒緩神經,適閤我這種宅人和蹲辦公室的童鞋!
評分關於冥想和內觀,不得不承認打坐的好處。關於修心冥想,抽時間還需要練習的。
如果你看过《自控力》,你一定会喜欢这本书。 最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引,想看看与以往的成功励志书有何不同,却没抱着真能“自控”的希望。你想啊,自个儿非和自个儿找别扭,就不让自己舒坦,真能做到这是非人...
評分疼痛是人类众多感觉中的一种,它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。 随着年纪的增长,很多人都饱受慢性疾病的折磨,身体的疼痛,让人痛苦、厌烦、暴躁,但这些表现并不能令疼痛减轻,这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人,更多时候,疼痛只是在警...
評分 評分疼痛是人类众多感觉中的一种,它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。 随着年纪的增长,很多人都饱受慢性疾病的折磨,身体的疼痛,让人痛苦、厌烦、暴躁,但这些表现并不能令疼痛减轻,这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人,更多时候,疼痛只是在警...
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