The Power of Touch - The Basis for Survival, Health, Intimacy, and Emotional Well-Being pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Hay House

作者:Phyllis Davis

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:1999-04-01

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781561705740

丛书系列:

图书标签:

• 触觉
• 健康
• 情感健康
• 亲密关系
• 生存
• 心理学
• 人际关系
• 身心连接
• 依恋
• 神经科学

《触碰的力量：生存、健康、亲密关系与情感福祉的基石》 在生命这场宏大而复杂的旅程中，我们常常关注那些显而易见的影响因素——食物、住所、社会联系、心理健康。然而，有一个基础性的元素，它如同一根无形而强大的纽带，贯穿了我们生命的始终，塑造着我们的存在，支撑着我们的成长。那就是“触碰”。 《触碰的力量》深入探索了触碰作为人类生存、健康、亲密关系乃至情感福祉基石的深远意义。这本书并非简单地罗列触碰的益处，而是要揭示其背后更为深刻的科学原理、心理机制以及在个体生命历程中扮演的关键角色。 触碰：生命的初始呼唤与生存的本能驱动 从生命的最初时刻起，触碰便成为了个体与世界连接的第一扇门。对于新生儿而言，母体的拥抱、轻柔的抚摸，不仅仅是温暖的传递，更是生命信号的确认。研究表明，早期肌肤接触（Skin-to-Skin Contact）对于婴儿的生存至关重要。它能够稳定婴儿的心率和呼吸，调节体温，减轻疼痛感，并促进大脑的早期发育。这种原始的触碰，是大脑发出“你安全，你被爱，你存在”的信号，是建立安全依恋模式的基石，从而影响个体一生的人际关系和心理韧性。 本书将详尽阐述触碰如何激活我们神经系统的“安全模式”，降低应激激素的水平，唤醒内在的修复和成长机制。我们会看到，触碰不仅仅是一种感知，更是一种生理反应的催化剂，它能够启动身体的自愈能力，缓解焦虑和抑郁，提升免疫系统的功能。从婴儿时期的关键性接触，到成年后对拥抱、握手、轻拍等不同形式触碰的微妙反应，都揭示了触碰在我们维持生理平衡和应对外界压力中的不可替代的作用。 触碰：疗愈身心的良药，健康成长的催化剂 在健康领域，《触碰的力量》将揭示触碰作为一种非药物疗法的巨大潜力。我们熟知的按摩、物理治疗，都依赖于触碰来缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。但本书将进一步探讨，触碰对于慢性疼痛、创伤后应激障碍（PTSD）、失眠等复杂健康问题的积极影响。 通过神经科学的视角，我们将理解触碰如何通过激活触觉感受器，发送信号至大脑，从而影响内啡肽（Endorphins）和催产素（Oxytocin）等“感觉良好”化学物质的分泌。这些神经递质不仅能够有效地缓解疼痛，更能带来放松、愉悦和安心的感觉。书中将呈现一系列基于科学研究的案例，说明拥抱、轻柔的抚摸，甚至只是手放在肩上，都能在短时间内显著降低血压、减缓心率，从而帮助个体从生理和心理上走出困境。 对于那些因疾病、手术或长期压力而身体遭受创伤的人来说，温和而有力的触碰，可以成为重新建立身体感知、重建安全感的关键。它帮助我们重新连接被遗忘的身体部位，感受自身的存在，对抗身体的疏离感，从而加速康复过程，提升整体生活质量。 触碰：亲密关系的润滑剂，情感连接的桥梁 在人际关系，尤其是亲密关系中，触碰扮演着至关重要的角色。它不仅是表达爱意、关心和支持的直接方式，更是建立和维系深层情感连接的催化剂。《触碰的力量》将深入剖析触碰在夫妻关系、亲子关系、朋友关系中的多元功能。 从恋爱初期的试探性接触，到长久伴侣间的日常依偎，触碰能够传递情感，表达理解，建立默契，并极大地增强双方的亲密感和归属感。拥抱、牵手、依偎、爱抚，这些看似简单的动作，实则蕴含着强大的情感力量。它们能够化解矛盾，增进信任，深化情感共鸣。本书将引用心理学研究，解释为什么在困难时期，一个温暖的拥抱比千言万语更能抚慰人心，为什么缺乏身体接触的伴侣更容易感到疏远和不满。 特别地，在亲子关系中，触碰是爱与安全的传递。孩子通过父母的拥抱、亲吻、搂抱来感受被爱和被接纳，这对于他们建立健康的自我认知和安全依恋至关重要。成年子女与年迈父母之间的触碰，则能传递关怀、尊敬和情感的延续。 触碰：情感福祉的守护者，内心安宁的源泉 触碰的力量，最终延伸至我们内在的情感世界，成为守护我们内心安宁的重要力量。在现代社会，人们常常面临着孤独、压力、疏离感。《触碰的力量》将展示，如何有意识地运用触碰来提升自身的情感福祉。 无论是通过自我抚摸（Self-Touch），如轻柔地拍拍自己的脸颊，或是在胸口轻按，都能激活内在的平静机制，缓解焦虑。冥想中加入触碰的元素，如将手放在腹部感受呼吸的起伏，或是双手交握，更能深化专注，带来内心的宁静。 本书还将探讨社会性触碰（Social Touch）在应对现代社会普遍存在的社会隔离问题中的作用。一个友善的拍肩，一次热情的握手，都能瞬间拉近人与人之间的距离，传递温暖与支持，抵消一部分孤独感。对于那些因为某些原因而无法获得足够社会性触碰的人群，如老年人、独居者，本书将提供一些建设性的建议，帮助他们找到安全有效的途径来满足对触碰的需求，从而维护和提升情感健康。 《触碰的力量》是一次关于生命中最基本、最深刻的连接的探索。它邀请我们重新审视并珍视身体接触的力量，理解并实践如何在生活的各个层面，更有意识地运用触碰，来滋养我们的生存、疗愈我们的身心、深化我们的关系、守护我们的情感，最终活出更健康、更充实、更充满爱的人生。它将引导读者去发现，在每一次恰当的触碰中，都蕴含着生命最原始的智慧与最强大的治愈能量。

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