Get Healthy Through Detox And Fasting pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Siloam Press

作者:Don Colbert

出品人:

页数:191

译者:

出版时间:2006-07-05

价格:USD 9.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781591859611

丛书系列:

图书标签:

Detox
Fasting
Health
Wellness
Nutrition
Diet
Healthy Eating
Alternative Medicine
Self-Help
Body Cleansing

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具体描述

You can't afford not to fast -- considering we live in a toxic world. Dr. Don Colbert, author of the bestsellers Toxic Relief and the Bible Cure series, provides a twenty-eight-day protocol for detoxifying the body of harmful toxins that is designed to restore you to health -- body, mind, and spirit. Many have never fasted, but this book's versatility allows for as little as a partial cleanse over a two- to three-day period, a two-week plan for providing liver support against the effects of toxins, or the total twenty-eight-day protocol to both support the liver and detoxify your body. Unlike other books on fasting, this book combines medical information and spiritual principles as Dr. Colbert offers a simplified plan in a short, succinct read.

探索身心平衡的深度之旅在快节奏的现代生活中，我们常常在琐碎与忙碌中遗忘自身最根本的需求——健康与活力。我们的身体如同一部精密运行的机器，需要适时的维护与调整，才能应对日常的压力与挑战。这本书并非聚焦于任何特定的饮食方案或限制性疗法，而是邀请您踏上一段深入探索身心平衡的旅程，发掘内在的生命潜能，重拾盎然生机。我们将一同审视那些影响我们整体健康状态的微妙因素。这包括我们日常所接触的环境，无论是空气中的污染物，还是生活用品中可能存在的化学物质，它们日积月累，可能对我们的身体系统造成不易察觉的负担。我们将探讨身体如何自然地处理这些外来物质，以及当身体的这些自然能力受到挑战时，我们所面临的潜在影响。本书还将深入剖析我们的饮食习惯。这并非指责或批评任何个人选择，而是鼓励您以一种更具觉知的方式来审视食物与身体的互动。我们将从营养学的角度，了解不同食物如何为我们的身体提供能量、构建组织、以及维持各项生理功能的正常运作。同时，我们也关注那些可能被我们忽视的，但却对我们的能量水平、情绪状态乃至长期健康有着深远影响的习惯，例如用餐的频率、进食的速度，以及用餐时的心理状态。睡眠，作为生命不可或缺的组成部分，也将是我们的探讨重点。我们常常低估了充足且高质量睡眠的重要性，而实际上，它对我们的身体修复、记忆巩固、情绪调节以及免疫系统的健康都起着至关重要的作用。本书将引导您了解良好的睡眠习惯的基石，以及如何识别和改善那些可能阻碍我们获得深度休息的因素。此外，我们将触及身体的自然净化能力。身体拥有一个复杂而高效的系统，用于识别、处理和排出体内不需要的物质。了解这些机制，并学习如何支持它们，是维持身体健康与活力的关键。我们将从生理学的角度，而非任何预设的“排毒”流程，来理解身体如何进行自我更新与维护。心理健康与生理健康是密不可分的。长期积累的压力、焦虑以及负面情绪，都会以各种方式影响我们的身体。本书将鼓励您培养应对压力的能力，探索放松的技巧，并关注情绪的健康管理，因为一个平和的心态是身体良好运作的重要前提。我们也会探讨运动的意义，并非强调极致的体能训练，而是回归到运动本身对身体带来的益处：增强心血管功能、改善肌肉力量和柔韧性、提升新陈代谢，以及释放内啡肽带来的愉悦感。我们将讨论如何找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活，使其成为一种可持续的习惯，而非短暂的冲动。这本书旨在为您提供一个更广阔的视角，去理解身体的智慧，去认识到维持健康是一项持续而多维度的工程。它不是一套刻板的规则，而是一份邀请，邀请您去倾听身体的声音，去理解身体的需求，并根据这些理解，做出更符合自身长远福祉的选择。最终的目标是帮助您在生活的方方面面，建立起一种更积极、更有觉知、更平衡的生活方式，从而拥抱一个更健康、更有活力的自己。