聰明人如何應對工作壓力

聰明人如何應對工作壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:華東師範大學齣版社
作者:基思.貝利和凱倫.利蘭
出品人:
頁數:180
译者:
出版時間:2007-9
價格:14.80元
裝幀:
isbn號碼:9787561754399
叢書系列:明心書坊
圖書標籤:
  • 心理學
  • 職場
  • 壓力管理
  • 壓力
  • 職業管理
  • 生活
  • 畢業論文
  • 壓力管理
  • 職場技能
  • 情緒調節
  • 時間管理
  • 高效工作
  • 心理健康
  • 自我提升
  • 職業發展
  • 工作效率
  • 抗壓能力
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具體描述

《聰明人如何應對工作壓力》簡介:基思·貝利和凱倫·利蘭對全世界20000多名行政主管、經理和職員進香瞭調查,並揭示齣從首席執行官到秘書。《聰明人如何應對工作壓力》並非一本“例行公事”的商業書籍,而是一實用指導,給人們提供中肯而強有力的技能來應付衝突、壓力和變化——這三種全世界所有者都麵對著的最大的壓力來源。運用這些策略,你能夠成功和成長——即便環境似乎與你為敵。最後,當你訥訥內觀於尋求傢決而不是無休止地坐等環境改變的時候,你就變成瞭一個更有智慧的人。

著者簡介

基思·貝利和凱倫·利蘭是斯特林谘詢集團(Ster師g Cor、SlJltir、gGrOuD)的共同創始人,這是一傢國際管理谘詢公司,專長於商業中有關;人的因素。他們的客戶包括行業領軍者如美國捷運、蘋果電腦、萬豪大酒店、奧雷剋爾公司、強生公司及其他很多。他們曾接受過美國國傢廣播公司、哥倫比亞廣播公司、時代雜誌、財富雜誌以及歐普拉脫口秀等的采訪。他們還一起著有包括《虛擬用戶服務》在內的五本書。

基思·貝利和凱倫·利蘭是斯特林谘詢集團(Ster師g Cor、SlJltir、gGrOuD)的共同創始人,這是一傢國際管理谘詢公司,專長於商業中有關;人的因素。他們的客戶包括行業領軍者如美國捷運、蘋果電腦、萬豪大酒店、奧雷剋爾公司、強生公司及其他很多。他們曾接受過美國國傢廣播公司、哥倫比亞廣播公司、時代雜誌、財富雜誌以及歐普拉脫口秀等的采訪。他們還一起著有包括《虛擬用戶服務》在內的五本書。

圖書目錄

序言 斯特林研究:2萬人不會錯 誰是那些聰明人 如何使用本書開啓智慧 剖析工作中的應激:衝突、壓力和變化 應激不是一個問題,而是三個方麵 工作成功的指標第一部分 變化:聰明人是主角第一章 真畫挑戰;轉敗為勝 意料之外的和破壞性的事件 第一階段:最初的影響 個案研究:肯和餐館 第二階段:真正麵對現實 第三階段:整閤 自己引發的重要事件 個案研究:艾麗絲和演講第二章 從撞嚮思考到縱迴感受 提防評論員 當事情的進展非你所願的時候,評論員就會提高嗓門 評論員永遠也不會遺忘 評論員永無休止地找尋證據 評論員著重強調消極麵 通嚮縱嚮的五個步驟 第一步:注意你的思維是否正在牢牢地控製你 第二步:你比你的思維更強有力 第三步:留意你的感覺 第四步:感受你正在體驗的情感 個案研究:剋雷格和每月的賬單 第五步:改變通道第三章 花些時間進行反思 反思是一項需要練習的技能 個案研究:斯蒂芬妮和遲到的同事 當事情變糟糕——或變好時該問的三個關鍵問題 反思産生成效第四章 六條準則,一路順風 準則1:享受這旅程 準則2:創造有意義的關聯背景 個案研究:吉莉安和打擾 準則3:選擇值得選擇的 準則4:不要相信你自己所想的每件事 準則5:在失敗中發現成功 準則6:培養樂觀主義 個案研究:傑剋和碼頭裝卸工人第二部分 壓力:聰明人今天創造明天第五章 瞭結的力量 削減精力的原理 瞭結創生精力 用4-D計劃為瞭結製定戰略 給你的計算機做一些瞭結第六章 讓工作越來越愉快而非越來越辛苦 為將來設定目標 把你的目標寫下來 強調積極麵 通往能給你以擴展的目標 個案研究:史蒂夫和黑色T恤 讓你的目標詳細而精確 為生活的所有領域都設定目標 從你的目標發現你的價值標準 你的個人價值 工作價值 將你的價值與目標聯係起來 最好的你 大小真的無關緊要第七章 通往成功的要旨 80/20關係和你 傳統的ABC 轉換方嚮的ABC 學會說“不” 第八章 行為的習慣 習慣1:分割:隻關注樹木不關注森林 個案研究:傑剋、莎倫和小裏程碑 小型任務 個案研究:史蒂夫和小型任務 習慣2:對完成給予積極的贊許 習慣3:時間計劃:停止拖延第三部分 衝突:聰明人與火共舞第九章 同每個仁構築和諧 社交和諧 鏡射 個案研究:厄休拉和求職麵試 在工作風格上步調一緻 追隨和主導 自然和諧第十章 麵對艱難時刻 技能1:選擇你的解釋 個案研究:格雷格和來自他老闆的信息 技能2:停止惡性循環 個案研究:瓦爾和維羅妮卡 技能3:清除貶損 個案研究:卡特裏娜和喬納森 技能4:探查安撫 個案研究:約瑟和羅布 技能5:欣賞看法本身:看法 技能6:說“我”而不是“你”第十一章 慢慢認識自己的消極過濾器 稍縱即逝的消極崽維 持久穩定的消極觀點 個案研究:22號航班上的消極過濾器 消極過濾器具有彌漫性 消極過濾器會破壞協作 個案研究:伊馮和多疑的病人 轉換過濾器第十二章 齣入憤怒 憤怒的危害 辦公桌憤怒在上升 剖析憤怒 由激烈到冷靜:釋放的策略 個案研究:翠娜和不為他人著想的男演員 核心思維模式 主導智慧:五種練習第十三章 大聲錶達並被人聽到 保持沉默的代價 個案研究:蓋爾和她的主管 第一步:分清事實與虛構 第二步:誠實負責、意圖良好地說 第三步:規劃你的會談 第四步:運用你的暫停和重啓鍵 第五步:明智選擇時間和地點 把所有這些聯為一體第四部分 微調 結束與開始 微調1:精力助推器 微調2:目標推進器 微調3:眼界開啓器 微調4:過濾器定影劑 微調5:關係建構器 誰?以及什麼? 如何? 何時?以及在哪裏?參考文獻關於斯特林谘詢集團讓你的職場生活轉敗為勝
· · · · · · (收起)

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與我們內在的東西相比,身後與眼前之事都微不足道。

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