聪明人如何应对工作压力

聪明人如何应对工作压力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:华东师范大学出版社
作者:基思.贝利和凯伦.利兰
出品人:
页数:180
译者:
出版时间:2007-9
价格:14.80元
装帧:
isbn号码:9787561754399
丛书系列:明心书坊
图书标签:
  • 心理学
  • 职场
  • 压力管理
  • 压力
  • 职业管理
  • 生活
  • 毕业论文
  • 压力管理
  • 职场技能
  • 情绪调节
  • 时间管理
  • 高效工作
  • 心理健康
  • 自我提升
  • 职业发展
  • 工作效率
  • 抗压能力
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具体描述

《聪明人如何应对工作压力》简介:基思·贝利和凯伦·利兰对全世界20000多名行政主管、经理和职员进香了调查,并揭示出从首席执行官到秘书。《聪明人如何应对工作压力》并非一本“例行公事”的商业书籍,而是一实用指导,给人们提供中肯而强有力的技能来应付冲突、压力和变化——这三种全世界所有者都面对着的最大的压力来源。运用这些策略,你能够成功和成长——即便环境似乎与你为敌。最后,当你讷讷内观于寻求家决而不是无休止地坐等环境改变的时候,你就变成了一个更有智慧的人。

作者简介

基思·贝利和凯伦·利兰是斯特林咨询集团(Ster师g Cor、SlJltir、gGrOuD)的共同创始人,这是一家国际管理咨询公司,专长于商业中有关;人的因素。他们的客户包括行业领军者如美国捷运、苹果电脑、万豪大酒店、奥雷克尔公司、强生公司及其他很多。他们曾接受过美国国家广播公司、哥伦比亚广播公司、时代杂志、财富杂志以及欧普拉脱口秀等的采访。他们还一起著有包括《虚拟用户服务》在内的五本书。

基思·贝利和凯伦·利兰是斯特林咨询集团(Ster师g Cor、SlJltir、gGrOuD)的共同创始人,这是一家国际管理咨询公司,专长于商业中有关;人的因素。他们的客户包括行业领军者如美国捷运、苹果电脑、万豪大酒店、奥雷克尔公司、强生公司及其他很多。他们曾接受过美国国家广播公司、哥伦比亚广播公司、时代杂志、财富杂志以及欧普拉脱口秀等的采访。他们还一起著有包括《虚拟用户服务》在内的五本书。

目录信息

序言 斯特林研究:2万人不会错 谁是那些聪明人 如何使用本书开启智慧 剖析工作中的应激:冲突、压力和变化 应激不是一个问题,而是三个方面 工作成功的指标第一部分 变化:聪明人是主角第一章 真画挑战;转败为胜 意料之外的和破坏性的事件 第一阶段:最初的影响 个案研究:肯和餐馆 第二阶段:真正面对现实 第三阶段:整合 自己引发的重要事件 个案研究:艾丽丝和演讲第二章 从撞向思考到纵回感受 提防评论员 当事情的进展非你所愿的时候,评论员就会提高嗓门 评论员永远也不会遗忘 评论员永无休止地找寻证据 评论员着重强调消极面 通向纵向的五个步骤 第一步:注意你的思维是否正在牢牢地控制你 第二步:你比你的思维更强有力 第三步:留意你的感觉 第四步:感受你正在体验的情感 个案研究:克雷格和每月的账单 第五步:改变通道第三章 花些时间进行反思 反思是一项需要练习的技能 个案研究:斯蒂芬妮和迟到的同事 当事情变糟糕——或变好时该问的三个关键问题 反思产生成效第四章 六条准则,一路顺风 准则1:享受这旅程 准则2:创造有意义的关联背景 个案研究:吉莉安和打扰 准则3:选择值得选择的 准则4:不要相信你自己所想的每件事 准则5:在失败中发现成功 准则6:培养乐观主义 个案研究:杰克和码头装卸工人第二部分 压力:聪明人今天创造明天第五章 了结的力量 削减精力的原理 了结创生精力 用4-D计划为了结制定战略 给你的计算机做一些了结第六章 让工作越来越愉快而非越来越辛苦 为将来设定目标 把你的目标写下来 强调积极面 通往能给你以扩展的目标 个案研究:史蒂夫和黑色T恤 让你的目标详细而精确 为生活的所有领域都设定目标 从你的目标发现你的价值标准 你的个人价值 工作价值 将你的价值与目标联系起来 最好的你 大小真的无关紧要第七章 通往成功的要旨 80/20关系和你 传统的ABC 转换方向的ABC 学会说“不” 第八章 行为的习惯 习惯1:分割:只关注树木不关注森林 个案研究:杰克、莎伦和小里程碑 小型任务 个案研究:史蒂夫和小型任务 习惯2:对完成给予积极的赞许 习惯3:时间计划:停止拖延第三部分 冲突:聪明人与火共舞第九章 同每个仁构筑和谐 社交和谐 镜射 个案研究:厄休拉和求职面试 在工作风格上步调一致 追随和主导 自然和谐第十章 面对艰难时刻 技能1:选择你的解释 个案研究:格雷格和来自他老板的信息 技能2:停止恶性循环 个案研究:瓦尔和维罗妮卡 技能3:清除贬损 个案研究:卡特里娜和乔纳森 技能4:探查安抚 个案研究:约瑟和罗布 技能5:欣赏看法本身:看法 技能6:说“我”而不是“你”第十一章 慢慢认识自己的消极过滤器 稍纵即逝的消极崽维 持久稳定的消极观点 个案研究:22号航班上的消极过滤器 消极过滤器具有弥漫性 消极过滤器会破坏协作 个案研究:伊冯和多疑的病人 转换过滤器第十二章 出入愤怒 愤怒的危害 办公桌愤怒在上升 剖析愤怒 由激烈到冷静:释放的策略 个案研究:翠娜和不为他人着想的男演员 核心思维模式 主导智慧:五种练习第十三章 大声表达并被人听到 保持沉默的代价 个案研究:盖尔和她的主管 第一步:分清事实与虚构 第二步:诚实负责、意图良好地说 第三步:规划你的会谈 第四步:运用你的暂停和重启键 第五步:明智选择时间和地点 把所有这些联为一体第四部分 微调 结束与开始 微调1:精力助推器 微调2:目标推进器 微调3:眼界开启器 微调4:过滤器定影剂 微调5:关系建构器 谁?以及什么? 如何? 何时?以及在哪里?参考文献关于斯特林咨询集团让你的职场生活转败为胜
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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与我们内在的东西相比,身后与眼前之事都微不足道。

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