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少吃多餐是愛上食物的第一步。

略讀

“你該練習不斷做齣正確的決定，直到做齣正確決定成為瞭你的第二天性。”

二手健康知識居多，個人經驗較少。"If you haven't earned it, you don't deserve it."

參加瞭時尚廊的讀書會，聽時尚編輯對於健康生活的感知和理解，買瞭這本原版，其中最喜歡看mind篇，真的是提升心情的好法寶，話語道理十分簡單，但是可以讓你係統的再次瞭解如果提升女性魅力。

虽然本书说是卡梅隆.迪亚茨写给女性的建议，但对于我而言，花了两天时间，仔仔细细认认真真地好好领略了她对所有人的殷切期待。 总共分为三个篇章，一、营养篇主要针对现代的食物及食品来分别说明，从身体层面用自己多年的经验来告诉我们，应该吃什么，应该怎么吃，应该什么时...  

在一个药罐子面前所有的健康的书都时而重要时而让人失望，因为我们都经历了太多。这么一说，一股沧桑之感油然而生。 如果不是就这样的身体，谁愿意去当个试验品，去不断追求健康，不过这本书还是让我一口气地看完了。 如果我开始也有看名人的心理，但是看到最后，我却不断地开...  

带着无比激动的心情读完了这本书，这本书的专业性超过了我的预期，读到里面一些表达感情的句子能想象卡梅隆·迪亚茨的表情，她确实是一个充满活力，说话富有感情的人。 里面的观点有些让我联想到中医的观点，比如身心是相连的，倾听身体的声音，健...  

 如果我吃下的是垃圾，我就会感觉自己是垃圾，如果我吃下去的是富有能量的健康食品，我就会精力充沛。  我指的健康，是在你早上醒来的时候，起床做早餐，动起来时，感觉自己的身体棒极了。我指健康，是拥有敏锐，清晰，缜密的头脑和快乐的心灵。  无论你现在处于何...  

一 营养篇 You are what you eat. “我们每天所摄入的食物，创造了我们每天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命”。 1. 越是原生态的越好，不要吃什么速食食品和加工食品。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供...