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涵蓋瞭很多運動健身動作，分析瞭肌肉參與情況，介紹瞭規範動作。瞭解每個動作的肌肉參與情況，纔能更好的伸展和鍛煉肌肉，伸展很重要，避免練齣死肌肉，可惜拉伸動作並不是很多，更多的是鍛煉的時候肌肉參與情況，主動肌、穩定肌、深層肌的剖析很準確，想練什麼肌肉就練什麼動作去吧。

器材頗多 orz適閤去健身房

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初學者不適閤照書練，老手就更沒必要看瞭。

拉伸是健身运动过程中非常重要的环节。《三维图解：肌肉拉伸书》让你了解每个动作中所有肌肉的参与情况：才能更好地伸展和锻炼肌肉！清晰明了，简单实用，适合所有健身者，适合追求健康的人，能更加好的了解自己的身体。对于一些解剖学不懂的人是有很大帮助，建议阅读并认真学...

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