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较齐全，但是说的不是特别清楚

涵盖了很多运动健身动作，分析了肌肉参与情况，介绍了规范动作。了解每个动作的肌肉参与情况，才能更好的伸展和锻炼肌肉，伸展很重要，避免练出死肌肉，可惜拉伸动作并不是很多，更多的是锻炼的时候肌肉参与情况，主动肌、稳定肌、深层肌的剖析很准确，想练什么肌肉就练什么动作去吧。

器材颇多 orz适合去健身房

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拉伸是健身运动过程中非常重要的环节。《三维图解：肌肉拉伸书》让你了解每个动作中所有肌肉的参与情况：才能更好地伸展和锻炼肌肉！清晰明了，简单实用，适合所有健身者，适合追求健康的人，能更加好的了解自己的身体。对于一些解剖学不懂的人是有很大帮助，建议阅读并认真学...

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