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☆☆☆☆☆

出版者:湖南文艺出版社

作者:乔舒亚·皮文

出品人:

页数:160页，双色

译者:路旦俊

出版时间:2007年6月

价格:18.00元

装帧:平装

isbn号码:9787540439040

丛书系列:

图书标签:

• 约会
• 心理学
• 好笑！
• 2012
• 通俗读物
• 美国
• 生活服务类书籍
• 心理
• 约会安全
• 恋爱安全
• 人身安全
• 防骚扰
• 防侵害
• 自我保护
• 安全意识
• 情感安全
• 约会技巧
• 安全指南

航海日志：风暴中的灯塔 一本关于如何在变幻莫测的海洋上，稳固航向，抵达理想彼岸的实践指南。 在这个信息洪流如风暴般肆虐的时代，个体如同漂泊在广阔洋面上的船只，时常面临方向迷失、暗礁密布和突如其来的骇浪。本书并非描绘海图、讲解天文航法，亦非详述船舶构造或引擎维护。它是一本着眼于“人”与“船”之间关系的航海哲学与实操手册，旨在帮助每一位掌舵者，在追逐目标的过程中，建立起坚不可摧的内在导航系统与外部应变能力。 第一部分：认知风域——绘制你自己的海域图谱 航行始于对所处环境的准确判断。在未绘制海图之前，贸然出发，无异于将命运交付给随机的海流。 第一章：罗盘的校准：自我的深度勘探 成功航行并非取决于船只的马力，而在于船长能否清晰辨识自身的罗盘——即核心价值观、长期愿景与能力边界。本书将引导读者进行一系列深入的内省练习，并非心理分析，而是基于行动主义的自我诊断。 潮汐与洋流的隐喻： 识别驱动你做出日常决策的无形力量。这些力量是来自社会期望（外洋流），还是内心深处的信念（内在潮汐）？我们将探讨如何区分“被动的反应”与“主动的选择”。 吃水线的界定： 明确你的能力负荷与资源限制。哪些是你的核心优势（高出水面的帆），哪些是可能让你倾覆的弱点（吃水线下的暗伤）？这涉及对时间、精力与情感资本的精确量化。 航程日志的构建： 建立一个超越简单待办事项的记录系统。它关注的是行动背后的意图与结果的对齐度，确保每一步航行都指向既定的灯塔，而非随波逐流。 第二章：天气学的解读：外部环境的动态分析 海洋环境瞬息万变，但其变化遵循可被识别的模式。本书侧重于系统性地解读宏观趋势，而非预测具体的单日天气。 云层的结构与预兆： 分析行业趋势、技术迭代与社会变迁所呈现出的早期信号。我们关注的是“结构性变化”而非“短期波动”。 风向的逆向工程： 当遭遇巨大的外部阻力（如市场饱和、政策转向）时，如何不固守原地，而是通过逆向思维，寻找风力可以被利用的侧翼或间歇期。 安全距离的设定： 学习如何在不牺牲效率的前提下，与潜在的风险源（过度承诺、关键人物的依赖性）保持必要的“航行安全距离”。这是一种关于边界维护的实战艺术。 第二部分：船体的维护——构建坚韧的执行框架 一艘船的强大，不在于它能抵御多大的风暴，而在于它在风暴来临时，能否保持结构的完整性。 第三章：龙骨的加固：系统化的抗压能力 执行力并非一蹴而就的爆发力，而是日常习惯与流程的累积。本章侧重于建立一种能够吸收冲击、快速恢复的“系统性韧性”。 压舱石的配置： 确定你每日、每周、每月必须完成的“不可妥协的核心任务”。这些任务如同压舱石，确保在遭遇颠簸时，船体不会轻易侧翻。 应急储备的建立： 讨论如何预先储备“注意力资本”与“情感带宽”。这不是指金钱，而是指在日常决策中，预留出应对意外情况的缓冲时间与精力。 锚地的选择哲学： 认识到并非所有时间都适合全速前进。有时，选择一个资源消耗最低、风险最小的“停泊点”进行深度休整与优化，是更具前瞻性的策略。如何科学地判断何时“收帆”，何时“抛锚”。 第四章：甲板的运作：高效能的协作与授权 即便独自行船，也需要精密的甲板分工。在团队协作中，清晰的指令与流程是避免碰撞的关键。 绳索的系法： 学习清晰、无歧义的沟通方式，确保信息在传递过程中不被扭曲。重点讨论如何构建“反馈循环”，使指令的接收方能主动报告状态，而非被动等待检查。 瞭望员的职责： 明确团队中每个成员的“信息过滤与预警”责任。如何设置机制，确保重要的外部信息（潜在危机或新机遇）能及时、准确地传递给核心决策层。 维护的预防性原则： 将“修补”工作前置为“预防性维护”。例如，定期对关键合作关系进行“润滑”与“检查”，而不是等到关系破裂或系统崩溃时才进行抢修。 第三部分：远洋的领航——实现长期目标与价值传递 真正的远航，目标不在于抵达某个港口，而在于每一次航行本身所带来的意义和累积的经验。 第五章：灯塔的校准：愿景的持续对齐 在漫长的旅途中，最初设定的灯塔可能会因为距离遥远而变得模糊。本章讨论如何保持对长期目标的“视觉跟踪”。 里程碑的意义： 将宏大的目标拆解为一系列具有明确“可观测性”的中间点。这些里程碑的作用并非终结，而是用于校验航向是否准确。 船员的激励与更迭： 讨论如何在团队成员（无论是合作伙伴还是自身心态）发生变化时，进行灵活的调整，同时保持对核心使命的忠诚。 返航路径的规划： 成功抵达目标地后，如何有效复盘、沉淀经验，并为下一次航行做好准备。这关乎知识的结构化存储与迭代。 第六章：风暴过后的宁静：复原力与叙事重构 所有的航行都会遭遇风暴，关键在于风暴对你的影响。 伤痕的意义： 如何将遭遇的挫折、失败和损失，转化为不可替代的知识资产，而非仅仅是负面记忆的负担。 叙事的掌控权： 我们如何向外界（与自我）讲述我们航行的故事。这是一种对经历的“重构”，将随机事件组织成具有逻辑和力量的个人史诗。 传承的航向： 最终，你的航行日志将成为后来者的指南。本书探讨了如何清晰、有力地记录你的经验，确保你的智慧能够在下一代的航行中，化为坚实的避风港。 本书提供了一套严谨的、以目标驱动的框架，用于理解、规划和执行任何复杂或长期的个人及职业项目。它关注的是如何像一个经验丰富的船长那样思考，无论风浪如何，都能稳健前行，并最终到达自己设定的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

[ 2007-7-6 22:42:00 | By: 张树忠 ] 最近，因为约会，丢了贞操甚至生命的女生，闹腾得让大学生有点不安了。湖南文艺出版社刚好出了一套“安全手册”三本，其中就有《约会安全手册》的。便到湖南大学的校园里去送书，同时作个安全调查。 因为一周前上岳麓...  

评分☆☆☆☆☆

鲁难 思考一下“害人之心不可有，防人之心不可无”这句话，我觉得，“害人”这件事，重要的是看害人的事实，“防人”这件事，重要的是有防人的手段。心不心，倒是次要的。 那些作了害人之事的人，并不一定有害人之心，也许倒以为自己替天行道；而为了防害于未然，仅有防害之心...

评分☆☆☆☆☆

鲁难 思考一下“害人之心不可有，防人之心不可无”这句话，我觉得，“害人”这件事，重要的是看害人的事实，“防人”这件事，重要的是有防人的手段。心不心，倒是次要的。 那些作了害人之事的人，并不一定有害人之心，也许倒以为自己替天行道；而为了防害于未然，仅有防害之心...

评分☆☆☆☆☆

[ 2007-7-6 22:42:00 | By: 张树忠 ] 最近，因为约会，丢了贞操甚至生命的女生，闹腾得让大学生有点不安了。湖南文艺出版社刚好出了一套“安全手册”三本，其中就有《约会安全手册》的。便到湖南大学的校园里去送书，同时作个安全调查。 因为一周前上岳麓...  

评分☆☆☆☆☆

[ 2007-7-6 22:42:00 | By: 张树忠 ] 最近，因为约会，丢了贞操甚至生命的女生，闹腾得让大学生有点不安了。湖南文艺出版社刚好出了一套“安全手册”三本，其中就有《约会安全手册》的。便到湖南大学的校园里去送书，同时作个安全调查。 因为一周前上岳麓...  

评分☆☆☆☆☆

初拿到《约会安全手册》这本书时，我并没有抱有多大的期待，以为它会是一本充斥着理论和枯燥说教的书籍。然而，翻阅几页后，我立刻被其独特的视角和深入人心的内容所吸引。作者并没有停留在泛泛而谈的“注意安全”的层面，而是极其细腻地剖析了现代约会文化中存在的各种微妙而复杂的互动模式。书中对“红旗”信号的解读，更是让我醍醐灌顶，原来很多我曾经忽略的、觉得“小题大做”的行为，背后都可能隐藏着不健康的倾向。作者用生动的案例，将抽象的心理学概念具象化，让我能够清晰地辨别那些看似无害，实则可能带来隐患的沟通方式和行为模式。例如，关于“煤气灯效应”的解释，以及如何识别并应对这种操纵性行为的部分，对我来说尤其重要。我曾在一个过去的约会关系中，不明不白地被对方牵着鼻子走，事后才意识到自己是如何被精神操控的。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的窗口，让我能够以更清醒的头脑去审视自己的人际关系。它不仅仅是一本关于约会安全的手册，更是一本关于自我认知和自我保护的指南。我甚至觉得，这本书的内容应该成为青少年性教育的一部分，让年轻一代能够更早地建立健康的自我保护意识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了我最初的想象。它不仅仅是一本关于“如何避免危险”的书，更是一本关于“如何活得更精彩、更自主”的书。作者以一种非常平易近人的方式，深入浅出地探讨了约会中的各种心理博弈和行为模式。我特别喜欢书中关于“自我边界”的论述，作者强调了清晰的边界是健康关系的基础，并且提供了非常具体的界定方法和沟通技巧。这让我认识到，很多时候，我们之所以会感到不适，是因为我们的边界被侵犯了，而我们却没有及时有效地表达。这本书不仅教会我如何识别别人侵犯我边界的行为，更教会我如何坚定而有礼貌地表达自己的底线。此外，书中关于“约会中的法律常识”的介绍，也让我耳目一新。很多我之前模糊不清的概念，比如“合意”的含义，以及在某些情况下可能涉及的法律责任，都被清晰地解释了。这不仅仅是为自己提供保护，更是对他人负责任的表现。我真心觉得，这本书应该成为每个成年人，尤其是年轻人在开始独立社交生活前必读的书籍，它能帮助我们少走很多弯路，避免很多不必要的伤害。

评分☆☆☆☆☆

《约会安全手册》这本书，可以说是颠覆了我对“约会安全”的传统认知。我曾经以为，所谓的安全，就是避免和陌生人见面，或者在约会时保持高度警惕。但这本书的作者，将“约会安全”的概念提升到了一个新的层面，它不仅仅是关于规避风险，更是关于如何通过积极的沟通、清晰的界限和对自我价值的认知，来掌控自己的约会体验。书中对于“约会中的心理博弈”的分析，让我茅塞顿开，我曾经在一些约会中感到困惑和不安，现在终于找到了原因。作者提供了一系列非常具体的策略，教我如何识别那些可能存在的操纵性行为，如何有礼貌而坚定地表达自己的立场，以及如何在感到不适时，能够有策略地退出。我尤其欣赏书中关于“信息安全”的章节，作者详细列举了在社交媒体和约会APP上，哪些个人信息是绝对不应该轻易透露的，以及如何保护自己的隐私，这对于当下我们这个信息时代来说，至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种简洁又不失温馨的色调，立刻营造出一种令人安心的氛围。我本来对“约会安全”这个话题有些避讳，觉得似乎暗示着什么不好的事情，但翻开这本书，我发现我的顾虑完全是多余的。作者并没有把重点放在描绘那些潜在的危险场景，而是以一种非常积极、赋能的方式，引导读者如何更好地掌控自己的约会体验。书中关于如何建立健康的界限、识别危险信号以及在不适时表达自己想法的章节，真的让我受益匪浅。特别是关于沟通技巧的部分，作者提供了非常具体的对话范例，让我能够理解在不同情境下，如何用既坚定又礼貌的方式回应对方的要求。这不仅仅是关于避免伤害，更是关于如何建立一段真正尊重和信任的关系。我常常会回想起书中的一些例子，比如如何礼貌地拒绝不想要的邀约，或者如何在感觉不对劲时，巧妙地找借口离开。这些看似微小的技巧，实际上在日常生活中能够起到巨大的作用，让我在面对约会时，不再感到焦虑和不安，而是充满自信。这本书就像一个贴心的朋友，在我需要的时候，给予我最实用的建议和鼓励。它让我明白，约会安全并非一种限制，而是一种 empowerment，是让我能够更自由、更安全地去探索和体验爱情的基石。我强烈推荐给所有正在经历约会，或者即将开始约会的年轻人，这绝对是一本值得珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《约会安全手册》，我以为它会是一本教人如何“小心翼翼”地约会的书，但它所带来的，却是一种“自信从容”的约会态度。作者以一种极其客观且富有洞察力的视角，剖析了现代约会文化中存在的种种现象，并且提供了非常切实的解决方案。我尤其赞赏书中关于“倾听身体的信号”的章节，作者强调了我们的身体往往能够感知到我们意识尚未捕捉到的危险信号，并且教会我们如何去解读和信任这些信号。这让我意识到，很多时候，我们之所以会陷入一些不利的境地，正是因为我们忽略了自己内心深处的不安。这本书不仅教会我如何识别和规避潜在的风险，更重要的是，它赋权于我，让我能够更积极地去构建和维护一段健康、公平、充满尊重的约会关系。书中的一些实用工具，比如“风险评估清单”和“沟通策略工具箱”，都非常有助于我在实际约会中应用所学的知识。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓的“约会安全”更多地是一种社会性的、基于经验的共识，但当我读完《约会安全手册》后，我才意识到，原来它还可以被如此系统化、结构化地呈现出来。作者的写作风格非常平实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击核心。书中对于不同约会场景下的潜在风险进行了详细的梳理，从初次见面到关系的深入发展，每一个阶段都可能遇到的挑战，都有被提及和解答。我印象最深刻的是关于“个人信息保护”的那一部分，作者详细列举了在社交媒体和约会APP上，哪些信息是绝对不应该轻易透露的，以及如何设置隐私权限，这对于我们这个信息爆炸的时代来说，简直是及时雨。而且，这本书并非只是强调“防范”，更注重“赋能”。它教会我们如何主动地去建立安全感，如何通过有效的沟通来维护自己的权益，以及在遇到困难时，如何寻求恰当的支持。书中的一些自助工具，比如“自我评估清单”和“紧急联系人设置建议”，都非常实用，我立刻就动手实践了。这本书让我明白，安全感不是从天而降的，而是通过学习和实践，自己主动争取来的。

评分☆☆☆☆☆

《约会安全手册》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种力量。作者以一种极其细腻且富有同理心的方式，深入探讨了现代约会中可能存在的各种隐患，并且提供了非常实用的应对策略。我一直觉得，很多人在约会时，都会因为缺乏经验或者不了解潜在的风险，而陷入一些被动的局面。这本书就像是一位经验丰富的向导，为我们指明了方向。我尤其欣赏书中关于“自我价值感”的探讨，作者强调了认识到自己的价值是建立安全感的基础，并且提供了很多提升自我价值感的方法。这让我明白，很多时候，我们之所以会为了迎合对方而委屈自己，正是因为我们还没有完全认识到自己的重要性。通过阅读这本书，我学会了如何更自信地表达自己的需求，如何在约会中保持独立思考，并且如何识别那些可能对我的身心健康造成负面影响的行为。这本书不仅仅是一本关于约会安全的指南，更是一本关于自我成长和自我保护的宝典。

评分☆☆☆☆☆

《约会安全手册》这本书，可以说是为我打开了新世界的大门。我一直以为，“约会安全”就是一个模糊的概念，可能就是提防陌生人，注意自己的随身物品。但这本书的深度和广度，让我彻底颠覆了之前的认知。作者从心理学、社会学，甚至法律的角度，全方位地剖析了约会中的风险与应对。我最受触动的是，书中关于“识别情感操纵”的章节，作者列举了非常多细微但极具代表性的例子，让我能够清晰地认识到，原来自己曾经经历过的那些“为什么总是我被误解”、“为什么我总是感到委屈”的时刻，很多都是被对方巧妙地操纵了。这本书并不是在宣扬一种“人人都是潜在危险”的观点，而是通过赋能读者，让大家能够更自信、更主动地去掌控自己的约会生活。它教会我如何倾听自己的内心感受，如何辨别那些不符合自己价值观的行为，并且如何用有效的方式去表达和沟通。我特别喜欢书中的“情景模拟”部分，作者设置了许多真实的约会场景，并提供了多种应对策略，让我能够提前演练，在真实的约会中更加从容。

评分☆☆☆☆☆

在我收到《约会安全手册》之前，我对于“约会安全”这个词汇总有一种莫名的抵触感，觉得它暗示着约会本身就充满了危险，会让人产生不必要的恐惧。但事实证明，我的这种想法是片面的。这本书的作者以一种极为温和且赋权的方式，重新定义了“约会安全”。它并非是关于如何去防范那些极端可怕的场景，而是关于如何通过提升自身的认知和沟通技巧，来更好地享受约会的过程，并在这个过程中保护好自己。书中的内容非常接地气，比如如何识别那些可能存在的“不对劲”的信号，如何设定个人界限，以及如何在感觉不舒服时，有理有据地表达自己的立场，这些都让我觉得非常实用。我特别喜欢书中关于“建立积极的沟通模式”的部分，作者强调了清晰、直接、尊重的沟通是构建健康约会关系的关键，并且提供了很多具体的对话范例，让我能够更好地理解如何在约会中与对方建立信任和理解。这不仅仅是为了规避风险，更是为了让约会本身变得更加愉快和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的安全感和掌控感。作者以一种极其细腻且富有洞察力的方式，深入探讨了现代约会文化中存在的各种微妙而复杂的互动模式，并且提供了非常实用的应对策略。我一直觉得，很多时候，我们在约会时会因为不了解潜在的风险，或者缺乏有效的沟通技巧，而让自己处于被动的局面。这本书就像是一位经验丰富的向导，为我们指明了方向。我尤其欣赏书中关于“如何识别和应对不良的沟通模式”的章节，作者列举了非常多细微但极具代表性的例子，让我能够清晰地认识到，原来自己曾经在约会中经历过的那些“为什么总是我被误解”、“为什么我总是感到委屈”的时刻，很多都是因为对方使用了不良的沟通模式。这本书不仅仅是关于如何避免危险，更重要的是，它赋权于我，让我能够更自信、更主动地去掌控自己的约会生活，并且建立一段健康、公平、充满尊重的约会关系。

评分☆☆☆☆☆

2019.7.15看完@蜗牛 有毒，很西方，一本正经甚至还有点无厘头。

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烂。

评分☆☆☆☆☆

爆笑！非常实用，比如：如何救助被呛到的约会对象。如何找到一个不打鼾的朋友。如何确定约会对象的性别。哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

爆笑！非常实用，比如：如何救助被呛到的约会对象。如何找到一个不打鼾的朋友。如何确定约会对象的性别。哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

挺搞的,包括:"如何对付情敌""如何对付被打肿的眼睛""如何阻止婚礼"之类的,超搞