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自我訓練

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約瑟夫.J.盧斯亞尼
重慶大學齣版社
曾早壘
2012-10-1
225
36.00元
平裝
鹿鳴心理·心理自助係列
9787562470151

圖書標籤: 心理學  焦慮癥  抑鬱癥  心理治療  焦慮  自救  心理自助係列  心理   


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发表于2025-05-29

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圖書描述

《自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣》,本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。

自我訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

約瑟夫.J.盧斯亞尼(Joseph J.Luciani),暢銷書作傢,國際知名心理谘詢及治療專傢,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。


圖書目錄


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用戶評價

評分

在治療焦慮癥的過程中,這本書起到瞭不小的作用。

評分

大半本在介紹各種心理問題。說到底,自我訓練裏的“自我交談”就是要做到對條件反射式的思維方式“有意識”。通過不斷地記錄和練習,剋服各種壞習慣。

評分

童年是人一生的不安全的來源,也是諸多心理問題的源頭。用愛澆灌的兒童,會長成溫暖的少年、中年人、老人,受虐兒童會容易懦弱、討好,甚至人格分裂、抑鬱、焦慮....需要在長大後用非常大的努力擺脫這些兒時夢魘。anyway,請善待身邊的兒童.....

評分

抑鬱和焦慮的輕度患者,可以嘗試用這本書。然而,更重一點的程度,還是要尋求醫生和谘詢師的幫助。書,始終隻是輔助的輔助。

評分

按需。本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。

讀後感

評分

“但是一定要记住,并不是发生了什么事情会给你带来创伤,而是你如何解读所发生的事情才会给你带来创伤”--这岂不是说,创伤是一种意识形态……我就是为了解读本身才如此焦虑的好不好? 第一次知道冬季心情不好也算心理障碍的,那我岂不一直都有心理障碍…… “我真蠢”,...  

評分

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評分

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評分

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