圖書標籤: 心理學 焦慮癥 抑鬱癥 心理治療 焦慮 自救 心理自助係列 心理
发表于2024-08-03
自我訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣》,本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。
約瑟夫.J.盧斯亞尼(Joseph J.Luciani),暢銷書作傢,國際知名心理谘詢及治療專傢,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。
焦慮是一種過分釋放精神能量的防禦方式,不必覺得必須控製一切纔有安全感。
評分痛苦其實就是一種習慣 看完這本書感覺沒有多大幫助 可能是我懶得去進行這種自我訓練吧
評分其實病癥就是小孩子用來應對不安全感的病癥,是一種習慣。這個觀點給我提供瞭更多視角,很棒。
評分抑鬱和焦慮的輕度患者,可以嘗試用這本書。然而,更重一點的程度,還是要尋求醫生和谘詢師的幫助。書,始終隻是輔助的輔助。
評分在治療焦慮癥的過程中,這本書起到瞭不小的作用。
2013.6.2 自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 Joseph J.Luciani 读后感一 今天安静的将自我训练看了2个番茄钟,受益很深。 这是一本保健书,主要是针对焦虑症和抑郁症患者,但是现在社会压力大,很多人处于心理的亚健康状态,这本书就等于是我们的防疫针,让我们更充分的了解自己...
評分 評分“但是一定要记住,并不是发生了什么事情会给你带来创伤,而是你如何解读所发生的事情才会给你带来创伤”--这岂不是说,创伤是一种意识形态……我就是为了解读本身才如此焦虑的好不好? 第一次知道冬季心情不好也算心理障碍的,那我岂不一直都有心理障碍…… “我真蠢”,...
評分读完了全文,给了自己些许的鼓舞与对未来战胜自己的“孩子的反应”的期待,看得出来,读这本书的人并不多,我想这本书是不甘于在黑暗的角落里的,即便如此,它也会散发着独特的光芒。 说特别,其实那些理论的东西也不过是老生常谈了,只是我们总是试图书中,电影中找寻...
評分有些故事只能说给懂得人听。 在生活中走偏了的人,发觉很难找到共鸣,尤其是难以启齿,甚至不能具体化的感性。 我们饱受艰辛,更为不幸的是那些艰辛是我们自己种下的苦果,自己设计的圈套。可是,没有人愿意看着自己毁灭,努力也换不回对症的好药。那些心理医生说着...
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