圖書標籤: 心理學  焦慮癥  抑鬱癥  心理治療  焦慮  自救  心理自助係列  心理   

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翻來覆去 一個意思：鑒彆事實與想法；忘掉想法/停掉想法/走齣想法

按需。本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。

大半本在介紹各種心理問題。說到底，自我訓練裏的“自我交談”就是要做到對條件反射式的思維方式“有意識”。通過不斷地記錄和練習，剋服各種壞習慣。

大半本在介紹各種心理問題。說到底，自我訓練裏的“自我交談”就是要做到對條件反射式的思維方式“有意識”。通過不斷地記錄和練習，剋服各種壞習慣。

讀瞭書纔發現自己的癥狀幾乎全涵蓋瞭，完全負能量爆棚。鬍思亂想，不能停止。想要控製卻越來越失控，如此的境地也是絕境。好在有齣路，自我拯救。走到今天，都是自己的選擇。又有什麼理由不繼續走下去呢？

读完了全文，给了自己些许的鼓舞与对未来战胜自己的“孩子的反应”的期待，看得出来，读这本书的人并不多，我想这本书是不甘于在黑暗的角落里的，即便如此，它也会散发着独特的光芒。 说特别，其实那些理论的东西也不过是老生常谈了，只是我们总是试图书中，电影中找寻...  

高三是个折磨神经的年级，一本本未看完的书，一道道未掌握的题目，一个个紧张的年轻的脸，一个个焦虑的眼神。 还有老师严肃的教导，父母殷切的眼神。 因考试多一分而窃喜，比同学考试成绩底而焦虑，为了马上到来的命运的选择而紧张。 我们需要释放压力，我们要不再紧张。 ...  

人的情感是很脆弱的，很容易受到打击和起伏。不过在听到那个故事之前我认为我是有钢铁般意志的：我的情绪基本很稳定，虽偶有起落，但基本会在很短的时间内回归平静。不论是在工作上受到挫折或是家庭中闹矛盾，也都能及时解决。头脑中的困惑也基本上不过夜就解决或遗忘了。我也...  

我依稀记得这2本我都看过。封面是很可爱的动物。作者都是有宗教背景的。很实用。我看了送给心理病同学了。