The Seven Principles for Making Marriage Work pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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Book Description
John Gottman has revolutionized the study of marriage by using rigorous scientific procedures to observe the habits of married couples in unprecedented detail over many years. Here is the culmination of his life's work: the seven principles that guide couples on the path toward a harmonious and long-lasting relationship. Packed with practical questionnaires and exercises, The Seven Principles for Making Marriage Work is the definitive guide for anyone who wants their relationship to attain its highest potential.
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According to most relationship books, the key to a solid marriage is communication, communication, communication. Phooey, says John Gottman, Ph.D., author of the much-lauded Why Marriages Succeed or Fail. There's much more to a solid, "emotionally intelligent" marriage than sharing every feeling and thought, he points out--though most couples therapists ineffectively (and expensively) harp on these concepts.
Gottman, the director of the Gottman Institute, has found through studying hundreds of couples in his "love lab" that it only takes five minutes for him to predict--with 91 percent accuracy--which couples will eventually divorce. He shares the four not-so-obvious signs of a troubled relationship that he looks for, using sometimes amusing passages from his sessions with married couples. (One standout is Rory, the pediatrician who didn't know the name of the family dog because he spent so much time at work.)
Gottman debunks many myths about divorce (primary among them that affairs are at the root of most splits). He also reveals surprising facts about couples who stay together. They do engage in screaming matches. And they certainly don't resolve every problem. "Take Allan and Betty," he writes. "When Allan gets annoyed at Betty, he turns on ESPN. When Betty is upset with him, she heads for the mall. Then they regroup and go on as if nothing's happened. Never in forty-five years of marriage have they sat down to have a 'dialogue' about their relationship." While this may sound like a couple in trouble, Gottman found that they pass the love-lab tests and say honestly that "they are both very satisfied with their relationship and they love each other deeply."
Through a series of in-depth quizzes, checklists, and exercises, similar to the ones he uses in his workshops, Gottman provides the framework for coping with differences and strengthening your marriage. His profiles of troubled couples rescued from the brink of divorce (including that of Rory, the out-of-touch doctor) and those of still-happy couples who reinvigorate their relationships are equally enlightening.
--Erica Jorgensen
About Author
JOHN M. GOTTMAN, Ph.D., is a professor of psychology at the University of Washington and cofounder and codirector of the Seattle Marital and Family Institute.
Book Dimension :
length: (cm)20.5 width:(cm)13.3
作者简介
约翰·戈特曼
享誉世界的“婚姻教皇”
美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
人际关系领域最杰出的心理学者
4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
目录信息
读后感
婚姻是人们在人生中购买的最重要的产品，可是结了婚的人们却没有发现自己并没有认真的去读过它的说明书；对于单身狗来说，就更不会想到自己将要去面对的最重大的事情是不是有一本说明书。 把《幸福的婚姻》通读了一遍，我觉得它配称为一本婚姻使用说明书。 小时候，父母的争执...
评分获得幸福婚姻的7法则： 1.了解你的爱人如了解你的掌纹； 2.喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒； 3.经营你的婚姻如经营你的存款； 4.重视爱人的影响如重视天气的变化； 5.发生冲突时，及时“踩刹车”； 6.化解僵局时，各自保留梦想的小空间； 7.创建家庭文化，幸福才能长远。 我...
评分 评分推荐序 巫昂（作家） 手头有一本出版社的校样，让我写推荐序，书名是《获得幸福婚姻的7法则》，听着挺像畅销书的名字，我开头的时候有疑虑，总觉得畅销书作家容易以抹稀泥的方法写书，但这本书不是。这本书的作者是两个美国人——约翰·戈特曼（John M. Gottman）和...
评分《幸福的婚姻》作者约翰·戈特曼被誉为“婚姻教皇”。 在北京40年内离婚率达50%。 【离婚的坏处】1.离婚会使你的平均寿命减少四年；2.婚姻会影响孩子。 【离婚征兆】1.苛刻的话语；2.末日四骑士：批评、鄙视、辩护、冷战；3.情绪淹没，两个人已经完全控制不了自己了；4.身体指...
用户评价
这本书的行文风格极其注重实操性和可操作性，与其说是理论阐述，不如说是一套精密的“婚姻维护手册”。作者似乎深谙现代人耐心有限的特点，每一章节都紧紧围绕着一个具体、可衡量的目标展开。我最欣赏的一点是，它完全避免了那种过于理想化的“完美伴侣”模板，而是直面了冲突和差异的必然性。例如，书中对“辩论的艺术”那部分的论述，简直是醍醐灌顶。它不是教我们如何赢下每一次争吵，而是提出了一个核心概念：区分“永恒的问题”和“可解决的问题”。这个区分的维度非常实用，让我意识到，很多我们争得面红耳赤的议题，其实是基于双方价值观的根本差异，是需要学会“共存”而非“解决”的。作者的语言简洁有力，很少使用晦涩的专业术语，取而代之的是大量的案例分析，这些案例背景各异，从年轻夫妻的育儿分歧到老夫老妻的财务观念不合，覆盖面很广，使得无论处于婚姻哪个阶段的读者，都能找到投射点。读完这部分，我尝试用书中提到的“软化开场白”来处理一个积压已久的矛盾，效果立竿见影，那种多年来积累的对抗感明显降低了。这本书的价值就在于，它提供了一套经过时间检验的“操作指南”，而不是空洞的“心灵鸡汤”。
评分从文学性的角度来看，这本书的叙事结构非常严谨，像是搭乘了一列有清晰站点的火车，每一站都有明确的主题，并且站与站之间的过渡极为顺畅，丝毫没有生硬的转折感。我发现作者在引用研究数据时，也处理得非常巧妙，不会让数据堆砌起来显得枯燥。他总是将冰冷的统计数字，转化为一个生动的故事片段，比如讲述不同夫妻在处理“负面情绪反馈”时的反应频率差异，然后立刻将焦点拉回到读者自身，让你不由自主地去对照自己的“频率表”。这本书的节奏感把握得很好，不会让你在某一特定主题上停留过久而产生厌倦。在谈到“给予和接受修复性信号”那一章时，作者用了一种非常诗意的笔法，描述了伴侣间那些被忽略的“微小示好”，比如一个恰到好处的拥抱，或者一个眼神的交汇，将这些日常中的“小确幸”提升到了维系婚姻结构稳定的高度。这种对生活细节的深度挖掘和肯定，让人在阅读时感到既被理解又被鼓励。它不是一本严肃到令人窒息的教科书，而更像一位经验丰富、语调温和的长者，在你耳边娓娓道来人生智慧。
评分总的来说，这本书的知识密度非常高，但阅读体验却非常流畅，这得益于其清晰的层次划分和深入浅出的表达。它成功地打破了我对“如何经营婚姻”这件事的刻板印象，让我意识到，维持一段长久而亲密的关系，需要的不是宏大的浪漫宣言，而是日复一日、对细微差别的精细化管理。书中关于“如何培养共同的意义和目标”那一节，给我留下了极为深刻的印象。作者阐述了，当一对伴侣不再仅仅是生活上的室友，而是有了共同构建的“叙事”时，他们的关系会变得多么坚固。这不仅仅是关于财务规划或育儿目标，更是关于他们如何看待自己在世界上的位置，以及他们如何相互支持去实现这个愿景。这种宏观的视角提升了整本书的格局，让它超越了单纯的“夫妻相处之道”，上升到了“人生伴侣哲学”的层面。读完后，我感到自己的内心被充实和赋能了，不再对未来的挑战感到恐惧，而是充满了一种准备就绪的、务实的乐观。
评分这本书的视角非常独特，它没有将婚姻视为一个静态的目标，而是一个动态的、需要持续维护的生态系统。我注意到作者在整本书中始终保持着一种“平衡中立”的立场，他很少明确指责某一方的错误，而是将焦点放在“系统”的失衡上。这种去指责化的叙事方式，极大地降低了读者的防御心理。我记得书中有一个章节专门讨论了“对彼此的理想化破灭”后的重建过程，这对我触动很大。我们常常因为对伴侣抱有过高的不切实际的期望，而在现实的摩擦中感到幻灭。作者精准地指出了这种落差感是如何慢慢侵蚀信任的。他没有要求我们回到最初的盲目崇拜，而是倡导一种“现实的、有缺陷的爱”。这种爱观是成熟且富有韧性的。书中还提供了一些非常具体的“暂停按钮”技巧，用于在情绪失控的瞬间拉回对话的主轨，这些技巧的描述，细致到连呼吸的节奏和语速的控制都有所暗示，这种细致程度让我觉得作者是真正沉浸在实际的咨询案例中的，而不是空想出来的理论。
评分这本书的封面设计给我留下了一种既古典又充满力量的感觉，那种深邃的蓝色调仿佛预示着婚姻旅程中必然会遇到的风暴，但同时又带着一丝坚定的希望。我拿到这本书时，首先被它厚重的质感吸引了，这让我觉得它不仅仅是一本畅销书，更像是一本可以珍藏的工具书。内页的排版非常清晰，即使是像我这样对心理学理论不太熟悉的读者，也能轻松地跟上作者的思路。我尤其欣赏作者在叙述理论时，总能巧妙地穿插一些看似寻常却极富洞察力的日常观察，比如关于“如何恰当地表达不满”那一段，作者没有用空泛的说教，而是描述了一个非常生动的夫妻在晚餐时因为遥控器问题产生的“小摩擦”，然后循循善诱地指出，问题的核心往往不在于遥控器本身，而在于表达方式所传递出的“被轻视”的感觉。这种对微小互动细节的捕捉，让整本书的理论立刻变得鲜活起来，不再是冰冷的学术教条。它让我开始反思自己与伴侣之间那些被我们习以为常、认为“没什么大不了”的沟通盲点。这本书给我的第一印象是：它不是告诉你“该怎么做”，而是让你“看见”你正在做什么，这种自我觉察的引导力量，远胜于任何直接的指令。读完前几章，我感觉自己像进行了一次深度的自我扫描，发现了不少隐藏在日常琐碎下的“情绪地雷”。
评分A very good book on marriage. Best thing is that I realized we have been following these 7 principles without knowling about them!
评分2020 Jan
评分The friendship, PSO (Positive Sentiment Override), 4 horses
评分行行出状元 门门是学问
评分A very good book on marriage. Best thing is that I realized we have been following these 7 principles without knowling about them!
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