发现并发挥你的优势

发现并发挥你的优势 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:高等教育出版社
作者:(美)布兰佳
出品人:
页数:211
译者:何斌
出版时间:2006-4-1
价格:25.00
装帧:平装
isbn号码:9787040181920
丛书系列:
图书标签:
  • 个人能力培养
  • 自我完善
  • 自我管理
  • 营销管理
  • 自省
  • 自我提升
  • 管理
  • 成功学
  • 自我认知
  • 优势发展
  • 个人成长
  • 潜能挖掘
  • 职业规划
  • 心理素质
  • 积极心态
  • 目标设定
  • 行动力
  • 自信建立
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具体描述

    这是一本会给我们的人生带来重大改变的书。在书中,身为众多高级总裁私人顾问的斯科特?布兰佳和马德蕾蕾·霍曼,毫无保留地与我们分享了14年来的成功培训经验;并且基于大量精彩案例,向我们介绍了一套认识自己、突破自己的经典方案。

本书开始于25个自我评测的问题,它们将使我们清楚地认识到那些分散我们精力并挡在我们前进道路上的滞障:

你的生活是怎样的?你每天都过的轻松、快乐吗?每天所做的事情是让你离自己的目标越来越近,还是越来越远?你每天付出的宝贵时间、情感和激情都换来最好的结果了吗?……

之后,两位专家从7个方面给我们的生活和工作提供了积极而卓有成效的指导。从中,我们会找到自己未来的方向,并明确地知道应该如何行动!

清晰认识我们的目标。管理我们的天赋。更好地接受失望的现实。珍惜并保护我们所认为珍贵的东西。列出并申明我们的行为准则。划定并捍卫我们的边界。去除我们的容忍。

好的,这是一本名为《掌控你的时间,重塑你的生活》的图书简介: 《掌控你的时间,重塑你的生活》 你是否常常感觉时间不够用? 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代,时间仿佛成为了最稀缺的资源。工作邮件、社交媒体通知、家庭琐事、个人目标……它们像无形的锁链,将我们紧紧束缚,让我们疲于奔命,却始终感到“在路上”,而不是“在掌控中”。你是否也曾有过这样的时刻:一天结束时,回首望去,忙碌了一整天,却发现真正重要的事情一件都没完成?你的潜能被无数琐碎的干扰所吞噬,那些真正能带来成就感和内心平静的时刻,成了奢侈品。 《掌控你的时间,重塑你的生活》不是另一本教你如何把待办事项罗列得更整齐的工具书,它是一部深刻洞察现代人时间困境的实战指南,旨在帮助你从根本上改变与时间的关系,实现从“被时间追赶”到“驾驭时间”的转变。 本书核心理念:时间不是管理的客体,而是选择的体现。 我们常常被教导要“管理时间”,但事实是,时间是恒定的,我们真正需要管理的,是我们如何分配注意力和精力。本书提供了一套完整、科学且极具操作性的框架,帮助你识别并清除那些“时间黑洞”,重新夺回生活的主导权。 第一部分:诊断:看清你的时间去向 在开始任何改变之前,我们需要准确地知道时间去掉了哪里。《掌控你的时间》带领读者进行一次彻底的“时间审计”。 时间的错觉与陷阱: 深入剖析“瞎忙症候群”的心理根源。为什么我们总觉得忙碌,但成果寥寥?揭示多任务处理(Multitasking)的效率迷思,解释大脑在任务切换中的真实损耗。 “时间账本”的建立: 提供详细的记录方法,让你真实记录一周内的活动,区分“紧急”与“重要”,找出那些不自觉占据你时间的高频干扰源(如社交媒体的“即时满足环”)。 精力地图绘制: 时间管理成功的关键在于精力管理。本书提供工具来帮助你识别一天中精力最充沛的“黄金时段”(Peak Performance Windows)和容易低落的“低谷时段”,确保将最复杂的任务安排在最佳状态下完成。 第二部分:重塑:构建你的“时间防御系统” 一旦我们了解了时间的流向,接下来就是建立起坚固的“时间防御系统”,抵御外界的侵蚀,为深度工作创造空间。 专注力的“原子弹”策略: 介绍比番茄工作法更进一步的“深度沉浸区块”设置方法。这不是关于工作多久,而是关于如何设置无干扰的“心流触发点”。学习如何设置物理和数字环境,让你的工作空间成为一个“拒绝分心”的堡垒。 “能量预算”的制定: 学习像规划财务预算一样规划你的精力。哪些活动(会议、邮件、决策)会消耗大量精力?哪些活动(运动、休息、高质量睡眠)能补充精力?实践“能量投资组合”理论,确保你的精力不会被“透支”在低价值的活动上。 高效的“说不”艺术: 大多数时间失窃是因为我们无法拒绝他人的请求。本书提供了一系列基于同理心和清晰界限的拒绝脚本,教你如何在维护人际关系的同时,坚守你的时间优先级。 第三部分:优化:设计你理想的生活节奏 时间管理并非为了让你变成一台永不停歇的机器,而是为了让你有更多时间去做那些真正热爱、有意义的事情。 “目标驱动”的任务筛选: 引入“影响圈”模型,帮助你区分哪些任务真正对你的长期目标有驱动作用。学习使用“20/80法则”的升级版——“关键少数”原则,将80%的精力投入到带来20%关键产出的活动上。 批处理与自动化思维: 针对回复邮件、处理行政杂务等重复性工作,介绍如何通过“批处理”机制,在特定时间段内高效处理它们,防止它们随时打断你的深度工作流。探索日常流程的自动化可能性,释放你的心智带宽。 “弹性”与“缓冲”时间的设计: 完美的计划往往是脆弱的。本书强调为生活中不可避免的突发事件预留“缓冲时间”。学习如何制定具有弹性的日程表,让你在面对意外时,不必完全推倒重来,保持内心的从容。 第四部分:持久化:将时间掌控融入生活哲学 真正的改变来自习惯的养成和思维模式的转变。 从“完成任务”到“培养习惯”: 探讨如何利用“习惯堆叠”和“环境诱导”的心理学原理,将高效时间分配的策略固化为无意识的第二天性。 休息的战略价值: 深入论述高质量的休息(包括真正的“无所事事”)如何是提高长期生产力的核心要素,而非浪费时间。设计你的“重启仪式”。 周复盘与月校准: 提供结构化的复盘工具,让你定期检查自己的时间策略是否依然有效,并根据生活阶段的变化进行灵活调整,确保你始终走在自己定义的成功之路上。 《掌控你的时间,重塑你的生活》献给: 所有被电子邮件和会议淹没的职场人士。 渴望平衡事业与家庭,却总感到力不从心的父母。 希望有更多时间投入到个人成长、爱好和创造性活动中的每一个人。 阅读本书,你将学会的不仅仅是如何挤出更多时间,而是如何更有意识地选择你的时间流向,从而设计出更充实、更少焦虑、更符合你内心真正渴望的生活。 夺回你的注意力,你就能夺回你的人生。

作者简介

    斯科特·布兰佳,Coaching.Com的创始人。他目前还是肯·布兰佳公司客户服务部门的执行总裁。肯?布兰佳公司是全球闻名的管理、领导培训和咨询公司。

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的叙事节奏感把握得极佳,它不像某些同类书籍那样,在开篇就堆砌大量理论,而是采用了“故事导入——概念阐释——实践案例”的循环结构,读起来非常流畅,毫不拖沓。我发现,作者在选择用来说明观点的故事时,眼光非常独到,往往选取那些看似平淡,实则蕴含巨大转折的职场或生活片段。比如,书中有一章详细分析了一个长期在后台默默耕耘的技术人员,如何通过精准识别并放大了自己对“系统优化”这一微小偏好,最终在公司转型中扮演了不可替代的角色。这种叙事方式,极大地降低了理论的门槛,让复杂的心理学概念变得触手可及。我甚至能感受到作者在行文中的一种克制,他没有过度煽情或过度推销,而是以一种“观察者”的姿态,引导读者自己去发掘与案例的共鸣点。这本书的排版设计也值得称赞,那些留白恰到好处,关键术语的加粗和注解清晰明确,即便是需要多次回溯理解的概念,也能快速定位。总而言之,这是一本在阅读体验上做足了功课的读物,它尊重读者的智力水平,同时又提供了足够的引导。

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这本书的语言风格非常别致,它不像一本教科书那样刻板,却又比一般的畅销书要来得深刻和有分量。作者似乎有一种将抽象概念具象化的魔力,他很少使用那些听起来很美但缺乏实质内容的流行词汇。相反,他偏爱使用比喻和类比,而且这些类比往往非常贴切,带有浓厚的实用主义色彩。例如,他用“乐高积木的底板”来比喻我们天生倾向于快速组装和拆解事物的底层心智结构,这个比喻立刻让我明白了自己对于流程规划的偏好来源。更难能可贵的是,作者在批判传统观念时,态度是温和而富有建设性的,他不是全盘否定,而是指出现有框架的局限性,然后提供更精细化的刻度尺。这种细腻的文笔,使得即便是面对一些相对枯燥的心理测量学原理时,读者也能保持高度的兴趣。这本书的阅读过程,与其说是在吸收知识,不如说是在进行一场高效的“思维对话”,作者的提问和引导非常到位,总能在我准备好接受下一个深度概念时,精准地抛出来。

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我特别留意了书中关于“优势的动态性和演化性”这一章节的处理方式。很多关于优势的书籍似乎都将“核心优势”描绘成一个固定不变的实体,仿佛一旦找到,就可以高枕无忧了。但这本书的论述则更为成熟和现实。作者坦诚地指出,优势并非一成不变的,它会随着人生阶段、技术进步和社会需求的变迁而发生位移和重组。因此,书中提供的不是一套僵硬的“使用说明书”,而是一套动态的“校准和迭代指南”。它教会我们如何建立一个内部反馈回路,定期审视自己的优势是否依然在高效运转,以及如何通过小规模的试验去“培育”那些尚未完全显现的潜力。这种对“可持续发展”的关注,让这本书的价值远远超出了短期内找到一个职业方向的层面。它提供的是一种终身学习和自我优化的思维框架,让读者明白,发现优势只是第一步,持续的、有意识的优化才是真正的长期竞争力所在。这本书读完之后,我感觉自己不再是那个被动接受命运安排的人,而是一个手握精妙工具箱,可以主动设计自己未来轨迹的工程师。

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这本书的封面设计得非常有力量感,那种深沉的蓝色调配上跳跃的金色字体,一下子就抓住了我的眼球。我通常对这类“自我提升”类的书籍持保留态度,总觉得里面充斥着太多空洞的口号和不切实际的建议。然而,这本书在介绍其核心理念时,却展现出一种罕见的务实性。它没有急于给我灌输“你必须改变”的焦虑感,而是用一种近乎实验室研究报告的严谨态度,剖析了人类行为模式中的微妙差异。书中引述了大量跨学科的案例,从神经科学到古典哲学,试图构建一个更具支撑力的框架来解释“天赋”究竟是什么,以及我们如何才能真正地将其识别出来。我尤其欣赏作者在讨论“弱点改进”与“优势聚焦”之间的权衡时所采取的立场,那不是简单的二元对立,而是一种基于资源最优配置的战略考量。阅读过程中,我感觉自己像是在进行一次深度的自我盘点,不是那种流于表面的兴趣测试,而是深入到驱动我决策和行动的底层逻辑中去探索。这使得阅读体验从单纯的信息获取,升级为一种结构化的认知重塑过程,让人对如何规划未来的发展路径有了更清晰、更坚定的认识。

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我对这本书最深刻的印象,在于它对“环境适应性”的强调,这与我过去接触到的那些强调“意志力”和“毅力”的成功学作品形成了鲜明对比。作者似乎在提醒我们,很多时候我们之所以觉得自己“笨拙”或“不擅长”,并非源于自身能力的绝对缺失,而是我们所处的环境——无论是工作岗位、人际关系,还是我们日常使用的工具和流程——与我们内在的优势模式产生了严重的“摩擦”。书中用大量的篇幅讨论了如何进行“优势适配性环境设计”,这对我触动很大。我开始反思自己过去在某些领域上的挣扎,或许并不是因为不够努力,而是因为那个环境本身就不适合我发挥已有的优势。这种视角的转换,带来了一种极大的释放感,不再需要去硬磕那些与我本质相悖的“热门技能”。它鼓励的不是盲目的迎合市场,而是在深刻理解自我之后,有策略地去改造外部世界,使其更能容纳和放大你的独特价值。这种从“改造自己去适应世界”到“改造世界来适配自己”的哲学转变,是这本书为我提供的最宝贵的“工具”。

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很好的测评生活的书,其实优势是要在实践中发现的,即使抱着在客观的心情评价自己还是有不准确的成分,但书中很多话不错呢。我看这些书的目的只有一个:对生活我总有很多为什么,为什么自己会这样会那样,不断地看书答疑解惑,也许这就是我阅读的源动力吧....

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