专项训练·武术运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:虞重干 编

出品人:

页数:309

译者:

出版时间:2003-1

价格:24.30元

装帧:

isbn号码:9787040117417

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 传统武术
• 武术训练
• 专项训练
• 运动健身
• 体能训练
• 格斗
• 中华武术
• 武术技巧
• 养生

好的，以下是一本名为《武术基础理论与实践入门》的图书简介，其内容与您提到的《专项训练·武术运动》完全不同： --- 《武术基础理论与实践入门》 内容简介 本书旨在为武术运动的初学者和爱好者提供一个全面、系统、深入的入门指南。它不仅仅是一本动作教学手册，更是一部涵盖武术历史渊源、核心哲学思想、基础功法训练以及传统套路解析的综合性读物。我们的目标是帮助读者构建扎实的武术基础，理解“武德”与“武术”的内在联系，从而以正确的心态和科学的方法踏入武术之门。 第一部分：武术的根源与精神 本部分将带领读者追溯中国武术的历史长河。我们详细探讨了武术从古代的军事技击演变到近代民国时期的发展脉络，重点解析了不同历史阶段社会环境对武术流派形成的影响。我们不拘泥于传说，而是通过历史文献和考古发现，梳理出武术作为一种文化载体的演变过程。 更重要的是，我们将深入剖析武术的核心精神——“武德”。武德不仅仅是礼仪规范，它是武术家修身养性的根本。书中通过对儒家、道家思想中“尚武”精神的解读，阐释了“以武止戈”、“刚柔并济”的哲学理念。我们将探讨“尊师重道”、“谦逊内敛”等武德规范在现代训练中的实际意义，强调武术的本质在于道德修养而非单纯的搏杀技巧。 第二部分：基础功法：桩功与步法 任何高深的武术技巧都建立在坚实的基本功之上。本书的第二部分聚焦于武术训练的基石——桩功和步法。 桩功详解： 我们详细介绍了静功（如马步桩、弓步桩、虚步桩）和动功（如浑圆桩、混元桩）的架设方法、呼吸要求和意念引导。每一桩法都配有详细的图解和动作要领，强调“松、沉、稳、匀”的内涵。书中着重分析了桩功对身体结构、气息控制和神经系统协调性的长期影响，解释了为何长期站桩能增强内劲和整体稳定性。 步法基础： 步法是武术中“动”的体现。本书系统梳理了武术中常见的八卦、四正步法的转换原理。我们不仅教授如何迈步，更教授如何“走”——如何通过步法的开合、进退、闪躲来实现身法的灵活性和步伐的连贯性。特别辟出章节讨论步法与重心转移的关系，这是保证击打力量和防御稳定性的关键。 第三部分：劲力的生成与导引 武术的力量源于身体的整体协调与瞬间爆发，而非单纯的肌肉蛮力。第三部分着眼于内劲的生成与运用。 整劲概念： 我们用清晰的语言阐述了“整劲”的概念——即全身力量的协调一致。书中通过对身体各个关节和肌群的解剖学描述，说明如何通过正确的中轴控制和螺旋劲的运用，将地面反作用力有效地传递至拳脚。 发力与收力： 详细讲解了“蓄劲”、“发劲”和“化劲”的三个阶段。发力时，区分了寸劲、透劲和脆劲的不同应用场景；收力时，则强调了卸力和借力的技巧，这对于提升实战中的抗击打能力至关重要。 缠丝劲与螺旋劲： 针对传统武术中常提到的“缠丝劲”和“螺旋劲”，本书进行了理论上的拆解和基础练习方法的介绍，帮助初学者理解这种连续、渗透的力量是如何在肢体运动中产生的。 第四部分：十八般兵器的基础入门 武术体系中器械是不可或缺的一部分。本书精选了最具代表性的基础器械进行入门介绍，侧重于器械与人体的结合，而非复杂的套路演练。 长兵器（杆、枪）： 重点解析了“枪法要诀”中的“拦、拿、扎”基本技法，以及如何通过腰胯带动枪杆，实现平、挑、刺、拨的流畅运用。 短兵器（刀、剑）： 刀法强调刚猛迅捷，书中教授了基础的劈、撩、挂、拦。剑术则侧重于“剑随身转，身随剑走”，解析了刺、点、挂、洗的基础要求。 软兵器与双器械入门： 简要介绍了鞭、锏、双刀、双剑的基本持握和基础配合练习，为读者未来深入学习打下基础。 第五部分：传统套路的基础解析 本书不教授完整套路，而是挑选了数个拳种（如太极拳、长拳、南拳）中最基础的单式动作，进行深入的结构拆解。 单式解构： 以“独立顶膝”、“野马分鬃”、“金鸡独立”等经典动作为例，从重心转移、手型变化、眼神配合以及应用技击含义等多个维度进行剖析。这使得读者在学习每一个独立动作时，都能理解其背后的原理和可能的攻防意图，避免了机械模仿。 训练方法论： 最后，本书提供了一套科学的武术训练计划制定方法，包括如何合理安排体能训练、功法练习和套路学习的比例，并强调了伤病预防和循序渐进的训练原则。 通过这部详尽的入门指南，读者将不仅学会如何“做”武术动作，更能理解武术的“是”什么，为未来更深入、更专业的武术学习旅程奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常现代，采用了当下流行的简约大气风格，这让它在众多传统武术书籍中显得格外出众。我喜欢它在排版上留白的艺术处理，使得页面看起来疏朗有致，阅读体验非常流畅。内容上，它注重与现代运动科学的结合，这一点非常与时俱进。书中对人体结构、肌肉发力点的分析，结合了现代解剖学的知识，使得武术的训练方法更加科学、高效，避免了盲目性训练可能带来的损伤。此外，书中对于不同流派之间技术特点的客观对比和分析，也体现了作者广博的学识和公正的态度。它不是简单地推崇某一家，而是提供了一个更宏观的视角，让读者能够批判性地吸收和借鉴。这本书的实用价值极高，可以说是为现代武术爱好者量身定做的一本宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远远超出了我的预期，它不仅仅是一本关于武术技巧的教科书，更像是一位经验丰富的大师的倾囊相授。作者的文字功底非常扎实，讲解问题时，既有高度的概括性，又不乏细致入微的剖析。我特别喜欢它对“意”与“形”的探讨，这往往是许多武术书籍中容易被忽略的哲学层面。书中对于如何通过呼吸控制和意念引导来提升实战效果的论述，令我茅塞顿开。它没有停留在简单的招式模仿上，而是引导读者去探索动作背后的原理和效能。对于有一定基础的习武者来说，这本书无疑是打开了新的视野，提供了诸多值得反复揣摩的精妙之处。阅读过程中，我时常需要停下来，回味作者的只言片语，那种醍醐灌顶的感觉，是其他同类书籍难以给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计极具吸引力，色彩搭配和字体选择都透露着一种专业又不失活力的气息。内页的纸张质感相当不错，阅读起来眼睛很舒服，长时间翻阅也不会感到疲劳。我尤其欣赏作者在内容编排上的用心，逻辑清晰，脉络分明。从基础理论到实战技巧，层层递进，使得即便是初学者也能轻松跟上节奏。书中穿插的图文并茂的解析，对于理解复杂的动作要领起到了关键作用，那些插图不仅清晰，而且标注非常到位，让人能迅速把握要点。书中对一些传统套路的介绍也颇为详尽，不仅展示了动作本身，还融入了文化背景的解读，让人在学习技艺的同时，也能感受到武术的深厚底蕴。整体来看，这是一本集知识性、实用性与艺术性于一体的佳作，让人爱不释手，仿佛立刻就想拿起器械，投入到武学的世界中去。

评分☆☆☆☆☆

作为一名武术爱好者，我手里积累了不少相关书籍，但坦白说，很多都流于表面，缺乏实操指导的连贯性。然而，这本著作的实战性令人印象深刻。它没有过多地渲染虚无缥缈的“内功”，而是聚焦于如何将所学技巧在对抗中有效施展出来。每一个技术环节的分解都非常到位，从起势到收招，每一步的重心转移、角度变化都被详细记录，并配以精准的图示辅助理解。特别是关于步法和身法的训练模块，设计得极具针对性，即便是我独自练习，也能感受到强烈的针对性和有效性。这本书读起来就像是请了一位贴身的陪练，时刻在旁边指导纠正，让人感觉进步神速。它真正做到了“授人以渔”，教会了我们如何构建自己的技术体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种穿越时空的对话感。作者的语言风格非常古典，充满了对武德和武魂的敬畏与推崇，读起来让人心神宁静，仿佛能感受到历史的厚重感。它不仅仅是武术技法的汇编，更像是一部关于武者精神修养的箴言录。书中关于“礼仪”和“修身”的部分，篇幅虽然不长，但字字珠玑，深刻阐释了武术“以武止戈”的真正内涵。对于那些追求武术精神层面升华的读者来说，这本书提供了极佳的精神食粮。它引导我们思考，真正的强大并非仅仅体现在击败对手上，更在于对自我内心的掌控和对生命的敬畏。这种内涵的丰富性，使得这本书的价值远远超出了单纯的技术手册范畴，具有持久的阅读和回味价值。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆