具体描述
患者长期服用镇静药或安眠药，影响白天的精神，还会使人记忆力下降，思维迟钝，甚至产生耐药性。美食祛病健身因其融美食、祛病健身和康复为一体，效果明显、简便易行，没有毒副作用而日益为人们所推崇。为此本书重点向读者介绍了与神经衰弱、失眠有关的饮食调养知识，使读者通过食疗防病治病、保健养生。
本书首先简明地介绍了神经衰弱、失眠症患者在康复期间饮食调养的常识与技巧，为读者提供了与本疾病有关的饮食调养基本知识。全书重点介绍了100道营养美味配餐菜谱，以精美的插图配以简要的说明。内容包括菜名、功效、原料、做法、适用人群及(或)吃法、最适配餐及(或)配餐禁忌以及别具特色的小贴士。其中小贴士主要介绍了与失眠、神经衰弱相关知识，以及一些烹饪的常识。另外本书还为读者设计了一周配餐表以供参考。全书最后部分是精心编制的极其简明和实用的食疗单方。
全书以图为主，制作精美，全部菜肴主要分咸菜、汤和粥三种类型。各种菜肴易学易做，使美味饮食与健康食疗融为一体，把美食知识与健康，用最赏心悦目和简明实用的形式奉献给读者。
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用户评价
这本书的语言风格非常独特，既有学术研究的严谨，又不失人文关怀的温度。在描述一些心理学概念时，作者能够用非常通俗易懂的方式来解释，让我这个非专业人士也能轻松理解。同时，书中穿插的一些个人经历和案例，也让内容更加生动和 relatable。我尤其喜欢作者在处理那些关于“为什么会失眠”的讨论时，所展现出的那种不回避、不评判的态度，这让我觉得非常安心，仿佛找到了一个可以倾诉和理解我的伙伴。
评分在阅读《神经衰弱与失眠》的过程中，我发现作者非常擅长运用细致入微的观察来描绘失眠者的内心世界。那些在深夜里翻来覆去、脑海中思绪万千的场景，简直就像是我的真实写照。书中对于情绪与睡眠之间复杂关系的探讨，也让我茅塞顿开。原来，那些挥之不去的情绪，那些难以排解的担忧，都可能成为阻碍我进入梦乡的无形之墙。这本书让我意识到，解决失眠，往往需要从调整内在情绪和思维模式开始。
评分《神经衰弱与失眠》带给我的，是一种更积极、更主动的面对失眠的态度。我不再将失眠视为一种无法战胜的敌人，而是将其看作是一个信号，一个提醒我需要关注自己身心健康的信号。这本书让我明白，睡眠并非是一种被动的状态，而是需要我们主动去经营和维护的。它鼓励我从小处着手，一点一滴地去改善自己的生活习惯和心态，并且相信，坚持下去，一定能够找到通往安稳睡眠的道路。
评分我一直认为，一本好的书，不仅要提供信息，更要能够引发思考，甚至改变一些固有的观念。《神经衰弱与失眠》在这方面做得相当出色。它并没有给我提供一套固定的“治疗方案”，而是鼓励我成为自己健康的主导者。书中提出的那些关于生活方式调整的建议，看似寻常，但都蕴含着深刻的道理。我开始尝试在睡前放下手机，减少咖啡因的摄入，并且更重视规律的作息，这些改变虽然微小，但却实实在在地影响着我的睡眠状态。
评分我一直对那些能够深入挖掘事物本质的书籍情有独钟，而《神经衰弱与失眠》无疑属于这一类。它不仅仅是关于“如何睡好觉”，更是在探讨“我们为什么会睡不好”。书中对现代生活节奏、社会压力以及个人内在焦虑的剖析，让我觉得作者对这个问题有着深刻的洞察。它提醒了我，失眠往往不是孤立存在的，而是多种因素交织作用的结果。这使得我在看待自己的失眠问题时，能够更加全面和理性，不再仅仅将其归咎于身体的某个“故障”。
评分这本书给我最深刻的印象，是它并没有提供什么“灵丹妙药”式的解决方案。相反，它更像是在引导读者进行一次自我审视和探索。在阅读过程中，我常常会对照自身的情况，反思自己的生活习惯、情绪模式，甚至是对待睡眠的态度。有时候，仅仅是书中对某些行为的分析，就能够让我恍然大悟，原来自己一直以来都在无意识地制造着失眠的温床。这种“被看见”的感觉，以及由此产生的自我认知，对于我来说，比任何具体的建议都要来得有力量。
评分从书名来看，《神经衰弱与失眠》似乎聚焦于一个特定的健康问题，但我却在阅读过程中发现，它所触及的远不止于此。它探讨了现代人普遍面临的压力、焦虑以及对自我价值的怀疑，这些都是导致睡眠障碍的重要诱因。这本书让我认识到，改善睡眠，不仅仅是解决生理上的问题，更重要的是处理好心理上的困扰，找到内心的平静。这种 holistic 的视角，让我对这本书的评价更上一层楼。
评分这本书的名字叫《神经衰弱与失眠》，光听名字就让人感到一种莫名的焦虑和沉重，好像一下子就被拽入了那种难以入睡、思绪万千的深夜。我一开始拿到这本书，并不是抱着能够立刻解决所有失眠困扰的期望，更多的是一种好奇，以及对那些被“神经衰弱”这个词汇笼罩的人们生活状态的探究。毕竟，失眠不仅仅是睡不着那么简单，它常常伴随着日间的疲惫、情绪的波动，甚至影响到工作和人际关系。所以，我迫切地想知道，这本书会如何描绘这种普遍又私人的困境，它是否能提供一些共鸣，一些理解，或者更重要的，一些能够触及到问题的根源的视角。
评分这本书给我带来的最大改变，或许是心态上的。我过去常常因为失眠而感到沮丧和自我否定，觉得是因为自己不够坚强，或者有什么地方做得不对。但是，在阅读《神经衰弱与失眠》的过程中，我发现书中对失眠经历的描述，充满了理解和同情。它没有批判，只有引导。这让我逐渐摆脱了负罪感，开始以一种更温和、更接纳的方式来看待自己的失眠。我知道，这并不是一个容易克服的难题，但至少，我现在能够更平静地去面对它，去尝试理解它。
评分我承认，在翻开《神经衰弱与失眠》之前，我对“神经衰弱”这个概念有些模糊的认知，总觉得它似乎是上个世纪的诊断，或者是一种模糊的、难以捉摸的心理状态。然而，随着阅读的深入，我开始意识到，这本书所探讨的远比我想象的要深刻得多。它不仅仅是在列举失眠的种种表现，更是在试图解剖这种状态背后的复杂成因，从生理、心理到环境，似乎都成为了可能的影响因素。我特别留意书中对一些看似微不足道的细节的描绘，比如睡前习惯的改变，或者对电子产品使用时间的限制，这些点虽然听起来简单，但往往在不经意间就成为影响睡眠质量的关键。
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