具体描述
人的想法会带动行为，牵引感受和情绪，随之而来的是面对行为结果的心思。现代人的挫折容忍力低，导因于想法不正确：固执己见、缺乏弹性思考、阻抗新观念、看不清事件的本质，能在陷入困境时改变想法，才能突破思考的盲点，看出新希望。
生命是个艰辛的历程，充满许多的挑战与困难。对于这些生命的考验，人不能永远以一成不变的思考型态、老套的解决模式来处理危机。人必须不断调适、成长和创造，才能走出泥淖，步向光明的未来。然而发挥个人适应能力的关键，就在于改变想法：换个角度看事情，请教别人的意见。
++目录
自序
一 当心第一个念头
1·从积极面着眼
2·踏着现实向往理想
3·及时改变环境
4·静能培养敏锐
5·对时间的触觉
6·换个方式交谈
7·触动情意的交融
二 怎么着眼就怎么发生
1·发挥所长胜于补短
2·凡事拖不如及时做
3·保持单纯的态度
4·不要苛求完美
5·走出厌倦的心境
6·不再找借口
7·赌是瘟神
三 感受在牵引你的心情
1·别太在意别人怎么想
2·打破僵化的观念
3·原谅别人是为自己好
4·换个心情好过活
5·宽恕可以疗心
6·向神经质说再见
7·与生命聊天
四 想法决定心情与作为
1·怎么想就怎么活
2·创意的弹性思考
3·生活的另一视野
4·看清挫败的启示
5·慧眼看批评
6·想法带动心情急转弯
7·心思转圆的关键
五 心思反映你的人生
1·简朴生活的动力
2·莫让消极绑架
3·把心力花在有用事上
4·提防你的心理弱点
5·改变态度可疗伤
6·认清变化无常的生活
7·一念之间天壤之别
作者简介
郑石岩教授，中国台湾政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州州立大学深造研究，从事心理咨询与教学研究多年；对佛学与禅学素有修持，是融心理学、教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。已经在内地出版《禅·生命的微笑》《悟·看出希望来》《觉·教导的智慧》《禅·心的效能训练》等书，是积极入世、以书度人的典范。
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十年前的一个夏日夜晚，我有幸能到郑石岩先生的家中聆听他的说禅，从满室的大藏经典、佛堂和他和乐的家庭欢笑声中，我深深体会到什么是禅喜的生活。
由于郑石岩教授的心理学家、教育家的背景，使得他很擅于掌握禅的核心与实践的次第方法，因此，他的禅学很浅显而易行。我们或许无缘亲见听到郑教授的课，但借着他的禅学有声书，我们仍可以得到他的禅修心得，并据以实践而达至个人的现世净化与进化，从过去经验解脱、开放自我的心灵，在生活体验中品尝禅味的喜悦。/著名漫画家—— 蔡志忠
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有些问题之所以成为问题，是因为我们的眼光狭隘，郑教授的书让我站得更高,从而拥有了一个更开阔的视野，读后，我心欣然。 /北京人民广播电台首都生活广播心理节目主持人——马维
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郑教授透过禅的观点，向我们讲述了一种积极主动、承担责任、开放思维、尊重差异的生活和工作态度。选择什么样的态度，就会得到什么样的生活。/搜狐公司人力总监—— 张雪梅
目录信息
读后感
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用户评价
我必须承认，我是一个对“鸡汤文”非常警惕的人，市面上太多打着“自我提升”旗号的文字，读完后除了空虚，什么也没留下。但这本书，完全避开了那种肤浅的表层激励。它更像是哲学思辨与心理学观察的完美结合体。它的语言风格，有一种老派知识分子的沉稳和克制，但在分析具体案例时，又展现出惊人的洞察力。比如，书中讨论“完美主义陷阱”那几页，简直是为我量身定做的。我常常因为害怕做不好而迟迟不敢开始，这本书没有指责我的拖延，而是深入挖掘了这种行为背后的恐惧机制——对既有身份认同的维护。作者引用了几个非常巧妙的悖论来阐释这一点，让我不得不停下来，甚至需要回到前一页再读一遍，才能完全消化其中的精髓。这种需要“咀嚼”的文字，恰恰证明了它的价值。它不是那种可以被快速扫读的书籍，它要求你慢下来，与作者进行一场深层次的智力对话。读完合上书本，那种感觉不是“我学到了一个新技巧”，而是“我对这个世界的理解边界，被轻轻推开了一点点”。
评分这本书，说实话，刚开始翻开的时候，我还有点将信将疑。封面设计得挺简洁，但内容嘛，总觉得能触动人心的书，往往不会把所有的秘密都写在扉页上。读到三分之一的时候，我开始意识到，这不是那种一本正经说教的成功学，也不是那种故作高深的哲学著作。作者的笔触非常细腻，像是在和你面对面聊天，用生活中的小故事作为引子，层层递进地剖析我们内心深处的那些“想当然”和“惯性思维”。我尤其喜欢他描绘的那个场景，关于“视野受限”的部分，描绘得入木三分。当时我正在为一个工作上的困境感到焦头烂额，读到那里，仿佛被一束光照亮了，突然明白了症结所在——其实问题不在于外部环境的复杂，而在于我固守的那个思维框架太窄了。那种豁然开朗的感觉，像是在夏日午后，突然喝到了一口冰镇的柠檬水，透心凉，又带着恰到好处的回甘。这本书真正厉害的地方在于，它不是直接告诉你“应该怎么做”，而是引导你去“如何看待”，让你自己去构建新的认知地图。阅读过程非常享受，因为它没有催促你立刻改变，而是让你在舒适的阅读体验中，不知不觉地松动了那些陈旧的束缚。
评分要说这本书的独特之处，那就在于它对“思维惯性”的解剖细致入微，几乎达到了手术刀般的精确度。作者似乎对人类心理的弱点有着超乎寻常的敏感。我之前读过不少类似主题的书，但它们大多停留在描述现象，而这本书，却深入挖掘了现象背后的“为什么”。比如，书中对“确认偏误”的解释，简直是教科书级别的。它不仅告诉你这种偏误存在，还模拟了你在接收信息时大脑内部的“自动筛选机制”是如何运作的，让你清晰地看到自己的思维是如何被潜意识操控的。这种自我认知的提升，是无法用金钱衡量的。阅读体验是层层深入的，初读是领悟，再读是反思，三读则开始尝试将书中的理念融入日常决策。这本书给我的最大启示是：真正的进步，不是添加新的知识模块，而是清理掉那些拖累你前进的旧有操作系统。它是一次对心智模式的深度重塑之旅，非常值得每一个对自我发展有严肃态度的人细细品味。
评分老实说，我买这本书纯粹是冲着那个颇具创意的书名去的，希望它能提供一些跳出固有模式的实用工具。结果发现，它提供的是一套“操作系统升级指南”，而不是几款单薄的APP。这本书的结构布局非常精妙，每一章似乎都在探讨一个独立的概念，但当你读到最后，会发现所有的点都被一条清晰的逻辑线索串联了起来。我印象最深的是它对“视角切换”的论述，作者没有用抽象的术语，而是设计了一系列“思维实验”。其中有一个实验，是让我们想象自己是自己一生中某一个决定性时刻的旁观者，这种强烈的抽离感，瞬间瓦解了我一直以来对“自我”的僵硬定义。这本书的叙事节奏掌握得极好，它知道何时该深入探讨，何时该提供一个轻松的实例来缓解读者的认知负荷。对于那些长期困在“瓶颈期”的人来说，这本书就像一个温和但坚定的外力，帮助你找到那个卡住你的螺丝钉，并告诉你如何用正确的方式去拧动它，而不是用蛮力硬碰硬。
评分这本书的文字功底，真的是一流水准。我很少看到一本书能够在保持学术严谨性的同时，还能如此有效地“讨好”普通读者。它的论证过程充满了严密的逻辑推导，但作者总能及时插入一些历史典故或者名人轶事作为佐证，让原本可能枯燥的理论变得生动有趣。我特别欣赏作者对于“接受不确定性”那一部分的处理方式。他没有宣扬盲目乐观，而是冷静地分析了现代社会信息爆炸如何加剧了人们对确定性的过度依赖。我当时正好在处理一个跨部门合作的项目，充满了信息真空和潜在风险，读到这本书里关于“在模糊中行动”的章节时，我立刻尝试用作者提供的心态去应对，结果发现压力骤减，行动效率反而提高了。这本书的价值不在于它提供了多少标准答案，而在于它教会你如何更好地提出问题，如何拥抱那些看似令人不安的“灰色地带”。它让我意识到，很多时候，我们觉得卡住，是因为我们太渴望一个黑白分明的世界，而这本书，帮我适应了那个复杂多变的真实世界。
评分好书！
评分学校图书馆微信能查到以前的借阅历史了，标记一些之前看过的。//实事物就是发生了，影响，千丝万缕，真正好坏不一定。正向思维help be
评分好书！
评分刚上高中的时候爱读，可以一定程度改变一些定式思维
评分学校图书馆微信能查到以前的借阅历史了，标记一些之前看过的。//实事物就是发生了，影响，千丝万缕，真正好坏不一定。正向思维help be
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