具体描述
人要走出创伤的幽谷，途径有许多
在这许多走向康复的途径上，
找到内在小孩子是一种跨越问题形态的方法，
无论目前遭遇的问题困难是什么，
当年的创伤是哪一种，
找寻内在小孩均有助益的做法。
成长是一生的事，
追寻、接触关照内在小孩也是持续进行的事，
不要操之太急太切
在著眼于内在世界、情绪取向、过去经验之时，
也不要疏忽了眼前的外在世界，
运用理性功能来平衡自己的现实生活，
才是内外兼修、情理并重的生活方式。
作者简介
目录信息
序言
第一篇 童年创伤的问题
第1章 童年创伤对人生的影响
第2章 儿童的心灵是如何受伤的
第二篇 寻回你的内在小孩
第3章 原痛处理作业
第4章 重寻婴儿期的自己
第5章 重寻幼儿期的自己
第6章 重寻学前期的自己
第7章 重寻学龄期的自己
第8章 创造新的青春期
第三篇 爱护受伤的内在小孩
第9章 成人自己的新能量
第10章 新的行为规则
第11章 保护受伤的内在小孩
第12章 采取矫正练习
第四篇 重生
第13章 重生与转变的宇宙象征
第14章 具有神性的奇妙之子
结语 “回去，流浪者，回去吧！”
· · · · · · (收起)
读后感
我觉得很多正常的行为在这本书里却列为不正常，有点意思呢。 （下面又是我的胡思乱想，也许跟书里内容关系不大） 其实我相信，生命是场修行，为了锤炼你的灵魂。 曾经或现在接触过占星的人，也许听说过一个名叫“凯龙”的小行星。凯龙的寓意就是伤口。关于凯龙有一个神话故事...
评分每个人内心都有个内在小孩，其实这本书是要让我们明白所有的一些情绪都是被认可的，要学会倾听自己的内心，学会与自己做朋友，学会自己支持自己。亲爱的，外面没有别人，只有你自己。其实很多成年人长大了，但是却始终不知道自己是谁，这本书，也是认识自己的一次探索。 很...
评分在心理咨询中，常常会遇到一些心理状况不是那么健康成熟的父母，他们缺乏清晰的“自我边界”，渴求与子女始终“共生”在一起，于是他们总是会去指导和控制子女的种种选择，或者自觉不自觉地向子女传递“没有我，你如何活下去！”这样的潜意识信念，从而导致子女出现各种问题。 ...
评分怎么说呢、首先应该感谢一个男生为我推荐了这本书、 这是本非常实用的书、它无需太多的心理学专业知识，就可以实现心理学的自助、 如果一个遭受过心理创伤的人，勇于面对那些创伤 并积极按部就班的按照书上说的去做 我相信一定会取得非常好的效果 不要草草的去看却不去做。那样...
评分用户评价
一本触及灵魂深处的书，初读时，我以为它会讲述关于“回归”的某种物理上的旅程，或是对某个久远时代的追溯，但随着页码的翻动，我逐渐意识到，这“回归”并非指向外部，而是直指我们内心最深处的那个角落。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，勾勒出一条通往自我认知的道路，这条路充满了崎岖与挑战，但也因此显得尤为真实和宝贵。书中对于“内在”的描绘，不是那种空泛的哲学说教，而是通过一个个生动的故事、一段段意味深长的对话，将抽象的概念具象化，让我得以窥见内心世界的复杂与精妙。我尤其欣赏作者在处理个体情感困境时的敏锐，那些隐藏在日常琐碎下的焦虑、迷茫、甚至自我怀疑，都被一一剥开，展现在读者面前。它没有提供简单的答案，也没有许诺廉价的慰藉，而是引导我们去审视、去理解、去接纳那些曾经被我们忽略或逃避的部分。在阅读的过程中，我常常停下来，对照自己的经历，那些书中描写的场景，那些人物的情绪波动，仿佛都曾在我身上发生过。这种共鸣并非源于情节的相似，而是源于对人性共通情感的深刻洞察。这本书就像一位沉默却智慧的朋友，它不急不躁，不卑不亢，只是静静地陪伴着你，在每一个让你感到孤单或困惑的时刻，投下一束理解的光。它教会我，真正的强大并非来自外部的征服，而是源自内心的稳固与平和。它让我明白，那些看似纷繁复杂的外界纷扰，很多时候只是内心不平静的投射。每一次翻开它，都能从中汲取新的力量，发现新的视角。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，一次灵魂的唤醒。它鼓励我不再畏惧面对真实的自己，去拥抱那些不完美，去寻找属于自己的内在力量。
评分这本书，就像一位沉默的朋友，在我最需要的时候，静静地陪在我身边。它的封面设计简洁而沉静，初翻阅时，我并没有抱有过于强烈的期待，以为它或许会是一本说教式的心理学读物。然而，随着阅读的深入，我逐渐被它所蕴含的深刻智慧所吸引。作者以一种极其贴近生活化的语言，阐述了关于“自我”的种种面向，那些我们常常在日常生活中忽略，甚至回避的感受，在这里得到了最真诚的呈现。我尤其被书中关于“和谐”的论述所打动。它并非是表面的妥协，而是源于内心的平衡，是与自己的情绪、想法以及外界环境达成一种深刻的默契。作者通过一个个引人入胜的故事，展现了当一个人能够放下对抗，拥抱接纳时，他会获得怎样的内在宁静。这种宁静，不是来自外界的安抚，而是源自对生命本质的理解，是一种强大的、无法被干扰的力量。它让我开始反思，我过往的许多纷扰，都源于我对“完美”的过度追求，源于我未能理解生命的随机性和不可预测性。这本书给了我一种全新的视野，让我看到，真正的价值并非来自于外界的认可，而是来自于内心的丰盈。它鼓励我不再害怕孤独，不再畏惧内心的声音，因为我知道，那里蕴藏着最真实的自己。它让我明白，回归内在，就是与那个最本真的生命，建立起一种深刻而持久的连接。
评分《回归内在》这本书，初拿到手时，我被它那沉静而富有哲思的书名所吸引。我本以为这是一本关于某个哲学流派的探讨，或者是一次对古老智慧的重述。然而，当我沉浸在书中的文字海洋里时，我意识到，这远非是一本理论性的著作，它更像是一场与灵魂的深度对话，一次对生命本质的温柔叩问。作者的笔触细腻且富有穿透力，她没有用华丽的辞藻去渲染，而是用一种朴实无华的语言，触及了人类情感最柔软的角落。书中对于“孤独”的描绘，不是那种令人绝望的虚无，而是将其视为一种回归自我的契机，一种认识内心世界的宝贵空间。我尤其欣赏书中关于“接受”的阐述。那不是一种被动的屈服，而是一种主动的选择，是对生命本身不完美的坦然，是对那些我们无法改变的事实的理解。作者通过生动的叙事，展现了当一个人能够真正接纳自己，包括那些曾经被视为“失败”的经历时，内心会爆发出怎样的生命力。这种力量，不是外界赋予的，而是源自内心深处，是一种强大的、不可动摇的锚定。它让我开始审视自己过往的许多焦虑，那些源于对未知和不确定的恐惧，那些源于对外界评价的在意。这本书给了我一种全新的认知，让我看到，真正的平静并非来自于外界的改变，而是来自于内心的安宁。它鼓励我不再害怕独处，不再畏惧内心的声音，因为我知道，那里藏着我最真实的答案。它让我明白，回归内在，就是与那个最本真的自己，建立起一种深刻而恒久的联结。
评分当我拿起这本《回归内在》，最初的期待便是能否从中找到一些关于生活迷茫的解答，毕竟，在这个飞速发展的时代，我们很容易在追逐外界的喧嚣中，丢失了最初的自己。然而，这本书并没有给我现成的答案，它更像是一张藏宝图，指引我深入探索自己内心未知的领域。作者用一种近乎诗意的语言，描绘了人类情感的千丝万缕，那些我们常常挂在嘴边，却又难以言说的微妙情绪，在这里得到了最生动的诠释。它探讨了“自我”的边界，以及我们如何在这个边界之外，与世界建立真实的连接。我特别喜欢书中关于“接受”的论述，那不是一种消极的顺从，而是一种积极的选择，是放下执念，拥抱现实的勇气。作者通过大量的案例分析，展示了当个体能够真正接纳自己，接纳生活中的不如意时，内心会发生怎样翻天覆地的变化。这种变化，是缓慢而深刻的，它不像一场骤雨，而更像是春风化雨，悄无声息地浸润心田。书中的一些章节，让我对人际关系有了全新的认识。我开始反思，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非因为他人的行为，而是因为我们内心期待与现实之间的落差。这本书帮助我理解，如何在维系自身独立性的同时，与他人建立更健康、更真诚的关系。它不是一本教你如何“改变”他人的书，而是一本教会你如何“理解”和“接纳”的指南。阅读它，就像在进行一次深度的自我对话，那些曾经被压抑的感受，那些模糊的困惑，都渐渐清晰起来。它让我明白，真正的回归，是一种向内的迁徙，是一种对生命本真的回归。
评分在阅读《回归内在》的过程中，我常常感到一种奇妙的熟悉感，仿佛书中的每一个字句，都曾在我内心深处回响过。这本书没有宏大的叙事，没有戏剧性的冲突，它只是以一种极其平静而深邃的姿态，引导我走进自己的内心世界。作者的文字有一种独特的疗愈力量，它能够抚平那些被岁月磨砺出的伤痕，能够点亮那些被现实压抑的光芒。书中关于“放下”的探讨，不是一种简单的遗忘，而是一种智慧的释怀，是一种对生命过往的尊重与告别。我尤其被书中关于“勇气”的论述所打动。它并非是无所畏惧的冲动，而是源于对自我的深刻理解和信任，是敢于面对真实的自己的力量。作者通过一个个真实而感人的故事，展现了当一个人能够鼓起勇气，去拥抱那些曾经让他恐惧和退缩的部分时，他会获得怎样的内在自由。这种自由，是无法被外界剥夺的，它是属于个体生命最宝贵的光芒。它让我开始反思，我过往的许多停滞，都源于对改变的恐惧，源于对未知世界的畏惧。这本书给了我一种全新的力量，让我看到，真正的成长并非来自于逃避，而是来自于接纳和拥抱。它鼓励我不再执着于过去的辉煌，不再担忧未来的不确定，因为我知道，此刻的每一个呼吸，都蕴藏着无限的可能性。它让我明白，回归内在，就是找回那个能够安然面对一切挑战的自己，那个拥有内在力量的生命体。
评分当我捧起这本《回归内在》，我以为它会是一本关于精神修行或者心灵慰藉的书籍，或许会提供一些方法论，指引我如何达到某种“平静”的状态。然而，它所展现的，远比我想象的要更为深刻和全面。作者以一种极其富有洞察力的笔触，将人类内心的复杂性娓娓道来，那些我们常常忽视的，甚至是刻意回避的情感体验，在这里得到了最诚实的呈现。书中关于“存在”的探讨，并非是形而上的哲学辩论，而是落实在我们每一个具体的当下，关于如何真实地感知世界，如何与自己的身体和情绪建立连接。我尤其被书中关于“疗愈”的论述所打动。它并非是指外界的某种介入，而是强调我们内在的自愈能力，那种源自生命本身的力量。作者通过大量的案例，展示了当一个人能够放下对过往的执念，放下对未来的担忧，全然地活在当下时，内心会发生怎样神奇的转化。这种转化，是缓慢而深刻的，它不像一场戏剧性的救赎，而更像是一次灵魂的苏醒。它让我开始反思，我过往的许多挣扎，都源于我对“控制”的过度追求，源于我未能理解生命本身的流动性。这本书给我提供了一种全新的视角，让我看到，真正的力量并非在于对抗，而在于顺应。它鼓励我不再畏惧脆弱，不再害怕不完美，因为我知道，正是这些看似“弱点”的部分，构成了我最真实的存在。它让我明白，回归内在，就是找回那个能够自我生长的生命力，那个能够安住于当下的宁静。
评分在我翻开这本书之前，我曾对“回归”这个词抱有某种特定的想象，或许是关于某个古老传统的复兴，又或许是对某种失落文明的追寻。然而，《回归内在》所触及的，远比我想象的要更为宏大，也更为个人化。它不是一场寻找外部的壮游，而是一次深入自己灵魂深处的探险。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了人类情感光谱的丰富多样，那些隐藏在我们内心深处，甚至连自己都未曾察觉的角落，被一一揭示。书中对于“自我认知”的探讨，不是那种简单的心理学分析，而是更接近于一种哲学式的追问，关于我们是谁，我们为何而来，以及我们最终将去向何方。我尤其被书中关于“接纳”的论述所打动。它不是一种被迫的妥协，而是一种主动的选择，是对自身不完美的坦然，是对生命不确定性的拥抱。作者通过一个个鲜活的例子，展现了当一个人能够真正接纳自己，包括那些曾经被视为“缺陷”的部分时，内心会发生多么深刻的转变。这种转变，是内在的，是无法被外界剥夺的。它让我开始反思，我过往的许多痛苦，很大程度上源于我对自身的苛责，源于我未能与自己达成和解。这本书就像一位睿智的长者，它不提供速效的解决方案，而是引导我一步步地去探索，去理解，去最终与自己和解。它教会我，真正的回归，是找回那个最初的、未被世俗污染的纯粹自我，是与自己的心灵建立一种深厚而持久的连接。
评分《回归内在》这本书，在我阅读过的诸多心灵类读物中，无疑占据着一个独特的位置。它没有华丽的辞藻，没有空泛的理论，却以一种极其朴实而深刻的方式，触及了人类心灵最核心的部分。作者的笔触细腻而富有洞察力，她似乎能够洞悉我们内心深处那些难以言说的情感。书中关于“平衡”的探讨，并非是追求一种僵化的稳定，而是强调一种动态的和谐，是与自我、与他人、与世界之间的一种流动性的连接。我尤其被书中关于“看见”的论述所打动。它不是一种简单的观察，而是需要一种全然的投入，一种对自我和他人的全然接纳。作者通过大量的案例，展现了当一个人能够真正看见自己的内在需求，看见他人的不易时，他会获得怎样的内在力量。这种力量，是来自对生命的深刻理解，是一种温柔而强大的韧性。它让我开始反思，我过往的许多痛苦，都源于我对自身的误解，源于我未能真正地看见自己。这本书给了我一种全新的认知，让我看到，真正的价值并非来自于外界的评价，而是来自于内心的觉察。它鼓励我不再害怕独行，不再畏惧内心的声音，因为我知道，那里蕴藏着最真实的自己，最纯粹的生命力。它让我明白，回归内在，就是与那个最本真的生命，建立起一种深刻而恒久的联结，一种能够安然面对一切挑战的内在力量。
评分这是一本充满了力量的书，它不是那种激昂慷慨的呐喊，而是一种深沉而持久的宁静。我阅读它的过程，就像是在黑暗中摸索，然后一点点地看到了微光。作者的文字有一种独特的魔力，它能够穿透表象，直抵人心的最深处。我曾以为，所谓的“内在”是一种虚无缥缈的概念，但在这本书里，它被描绘得如此真实，如此触手可及。它讲述的是关于如何在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静，如何在这个纷繁复杂的生活中，锚定自己的核心。我深受触动的是关于“臣服”的章节。这并非是认命，而是一种对生命流动的顺应，是对那些我们无法控制的事情，放下抵抗，释放压力。书中通过一些生动的故事，展现了当一个人不再与生活对抗，而是与之共舞时，会获得怎样的内在自由。我开始审视自己在生活中的种种执着，那些曾经让我痛苦不堪的坚持，原来很多时候是一种无谓的消耗。这本书给了我一种全新的视角，让我看到，真正的力量并非在于征服，而在于融通。它引导我去理解，生命中的每一次经历，无论好坏，都是成长的一部分。它鼓励我不再畏惧改变，不再害怕失去，因为我知道，即使外在的一切都在变化，只要我的内在足够强大，我就能找到属于自己的方向。它让我明白，回归内在，就是找回那个最纯粹、最真实的自己，那个不受外界干扰，能够自主生成力量的源头。
评分当我拿起《回归内在》这本书时，我并没有期待它会给我带来什么惊天动地的启示，我只是想在忙碌的生活中，找到片刻的安宁。然而，这本书却以一种出乎意料的方式，触动了我内心最深处的弦。作者的文字，如同一股清泉，缓缓流淌，洗涤着我那些被世俗尘埃所蒙蔽的心灵。书中对于“完整”的探讨，并非是追求某种完美的理想状态，而是强调接纳自身的残缺，并从中汲取力量。我尤其被书中关于“臣服”的论述所打动。这并非是消极的听天由命，而是一种智慧的顺应，是对生命流动的尊重，是对那些我们无法控制的现实，放下无谓的抵抗。作者通过一个个生动而富有哲理的故事，展现了当一个人能够放下对“掌控”的执念，拥抱生命的自然法则时，他会获得怎样的内在自由。这种自由，是无法被外界赋予的，它是源自个体对生命本真的理解。它让我开始审视自己过往的许多挣扎，那些源于对结果的执着，源于对不确定性的恐惧。这本书给了我一种全新的视角，让我看到，真正的力量并非来自于对抗，而是来自于融通。它鼓励我不再害怕改变，不再畏惧失去，因为我知道，即使外在的一切都在变幻，只要我的内在足够稳固，我就能找到属于自己的方向。它让我明白，回归内在，就是找回那个最纯粹、最真实的自己，那个能够自主生成力量的源头。
评分非常好的心理自助书
评分回去吧，流浪者，回去吧
评分非常实用不花哨，处理童年创伤的
评分: B840/4214
评分这是很好的书 能够帮助我们找到内在的小孩
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