漢方學生藥膳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:邦聯

作者:陳富春

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20041201

价格:NT$ 270

装帧:

isbn号码:9789578295940

丛书系列:

图书标签:

• 中药
• 药膳
• 汉方
• 学生
• 养生
• 保健
• 食疗
• 中医
• 健康
• 膳食

《漢方學生藥膳》 简介 这是一本旨在为当代学生群体量身打造的、融合传统汉方智慧与现代营养学理念的健康饮食指南。我们深知，在学业压力与快节奏生活的双重考验下，年轻的学子们往往需要更精细、更具针对性的营养支持，以应对繁重的课业、维持充沛的精力，并促进身心健康发展。《漢方學生藥膳》正是为此而生，它不仅仅是一本食谱，更是一套系统性的健康生活方式解决方案。 本书的核心在于“药食同源”的汉方理念，通过精选天然食材与具有药用价值的草本植物，设计出既美味又富含营养的药膳方案。我们深入研究了不同年龄段、不同学习阶段学生的常见生理及心理需求，例如： 提高学习效率与记忆力： 针对需要长时间集中注意力、记忆知识的学生，我们推荐能益气养血、健脑安神的药膳，如核桃芝麻糊、莲子百合粥等，它们能温和地改善大脑供血，增强记忆力。 缓解学习压力与焦虑： 现代学业压力常导致情绪波动、失眠多梦。本书提供了舒肝解郁、宁心安神的食谱，例如玫瑰花茶搭配龙眼肉、菊花决明子饮等，帮助学生们放松身心，调节情绪。 增强体质与免疫力： 长期熬夜、饮食不规律容易导致体虚易感。针对这一问题，我们设计了能健脾益气、补肾固本的药膳，如山药排骨汤、红枣枸杞鸡汤等，从根本上提升学生的身体抵抗力。 改善视力与眼部疲劳： 长时间使用电子设备和阅读，极易引起眼干、视物模糊。本书特别介绍了具有明目养肝功效的药膳，如枸杞菊花粥、猪肝菠菜面等，帮助学生们呵护视力。 促进消化与均衡营养： 许多学生有挑食、消化不良的习惯，《漢方學生藥膳》提供了易于消化吸收、营养均衡的食谱，如小米南瓜粥、白萝卜炖牛肉等，确保身体能充分吸收所需营养。 本书特色： 1. 科学严谨的汉方理论： 每一道药膳的搭配都遵循经典的汉方理论，并结合现代营养学分析，确保其有效性与安全性。我们深入浅出地解释了每种食材和药材的功效，让读者不仅能享用美食，更能了解其背后的健康原理。 2. 贴近学生生活的实用性： 本书的药膳设计充分考虑了学生的经济能力、烹饪时间和现有条件。食谱步骤清晰，食材易得，许多药膳可以提前准备或快速制作，非常适合忙碌的学生群体。我们还提供了多种创意性的烹饪方法，让健康饮食不再枯燥。 3. 丰富多样的食谱分类： 除了针对具体问题的药膳，本书还根据早餐、午餐、晚餐、加餐、饮品等不同场景，提供了多样化的选择。无论是快速的早餐，还是慰藉心灵的夜宵，都能找到合适的健康搭配。 4. 个性化的饮食建议： 针对不同体质（如体质虚寒、湿热等）的学生，本书提供了初步的辨别方法和相应的药膳调理建议，引导学生认识自己的身体，做出更适合自己的饮食选择。 5. 健康生活方式的引导： 除了食谱，《漢方學生藥膳》还融入了关于合理作息、适度运动、心理调适等方面的健康指导，倡导一种全面、积极的健康生活方式。 《漢方學生藥膳》是一本集知识性、实用性、趣味性于一体的健康读物，它将古老的汉方智慧融入现代人的日常饮食，帮助年轻一代在追求知识的道路上，拥有更健康、更充沛的体魄和更积极、更阳光的心态。让健康成为学习路上最坚实的后盾。

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这本书的封面设计就吸引了我，柔和的色彩搭配中国风的插画，让人感觉很温暖，仿佛能闻到药膳的香气。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得有些深奥，难以入手。《漢方學生藥膳》这个名字很特别，既有“漢方”的传统底蕴，又有“學生”的亲切感，似乎预示着这本书会用一种更容易理解的方式来介绍药膳。我一直想学习如何为自己和家人调理身体，但市面上很多养生书籍要么过于理论化，要么就是一些零散的食谱，缺乏系统性的指导。这本书的名字让我觉得，它或许能够填补我在这方面的空白，用一种循序渐进的方式，带领我这个“学生”真正掌握药膳的精髓。我期待它能提供一些基础的理论知识，比如不同体质的人应该如何选择药材，不同季节的养生重点是什么，以及一些常见病症的食疗方法。更重要的是，我希望能看到一些简单易学、食材常见的药膳食谱，最好能配有详细的步骤和图片，这样我才能更有信心去实践。总而言之，这本书给我的第一印象是专业但不失亲和力，实用且有温度，我非常期待它能够成为我健康生活路上的一个好帮手。

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刚翻开这本书，就被那种朴实无华的文字风格吸引了。作者并没有使用过于华丽的辞藻，而是用一种非常接地气的方式，娓娓道来。我尤其欣赏作者在介绍药材时，会顺带讲一些关于这种药材的小故事或者在传统中医里的应用，这让原本枯燥的药材知识变得生动有趣起来。比如，在讲到枸杞的时候，作者提到了它在古代宫廷养生中的用法，让我对枸杞的认识又深了一层。还有那些药膳食谱，真是太贴心了！每一个食谱都详细列出了所需的食材和份量，并且还有烹饪的每一个步骤，甚至连火候的掌握都写得清清楚楚。我尝试了其中一个针对“容易疲劳”的药膳汤，材料很简单，在家就能找到，而且味道也出乎意料地好。喝完之后，感觉身体轻松了不少，精神也好了很多。这本书让我觉得，药膳并非高不可攀，而是可以融入日常生活的，是一种温和而有效的养生方式。它不只是教我怎么做一道菜，更是在传递一种生活智慧，一种对身体的关怀。我很喜欢这种“润物细无声”的教学方式，不会让人产生压力，而是自然而然地去学习和实践。

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这本书的编排逻辑真的非常棒，完全是按照一个初学者的需求来设计的。我之前尝试过一些中医养生的书籍，但常常会遇到一个问题：理论知识和实践操作之间存在鸿沟。这本书却很好地解决了这个问题。它在讲解某个药材的功效和适用人群之后，紧接着就会给出与之相关的药膳食谱，并且这些食谱的设计非常巧妙，既能达到养生的目的，又兼顾了食材的易得性和口感。例如，在介绍当归的补血养颜功效后，书中就提供了一个非常适合女性的当归炖鸡汤的食谱，不仅做法简单，而且味道鲜美，一点也没有中药的苦涩味。更让我惊喜的是，书中还提供了一些针对不同季节的养生药膳建议，比如夏季的清热解暑，冬季的温补阳气，这些都让我觉得非常实用。我一直觉得，养生应该是循序渐进、因时因地制宜的，这本书恰恰做到了这一点。它让我明白了，药膳不是一成不变的，而是要根据身体的状况和季节的变化来调整的。这本书就像一个贴心的私人养生顾问，为我提供了最适合我的建议和方法。

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这本书带给我的，是一种全新的视角来看待食物和健康。我一直以为药膳是很讲究、很神秘的东西，需要专业的知识和昂贵的药材才能做出。但这本书彻底改变了我的看法。它让我明白，药膳其实就隐藏在我们身边，很多我们日常食用的食材，本身就具有药用的价值。书中介绍的很多药膳，材料都非常普遍，比如姜、葱、蒜、红枣、枸杞等等，这些都是我厨房里常备的，成本也很低。更重要的是，这本书不仅仅是告诉我们“吃什么”，更是在教我们“怎么吃”，以及“为什么这么吃”。它会讲解药材的性味归经，以及在药膳中的作用机理，让我能更深入地理解食物对身体的影响。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常有成就感。我开始更关注食材的选择，更用心去烹饪，我发现，当我对食物有了更深的理解后，做出来的菜肴不仅味道更好，对身体也更有益。这本书让我感觉，自己不再是被动地接受健康建议，而是成为了自己健康的主动管理者。

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拿到这本书的时候，我正在为家里长辈的健康问题感到困扰。他们年纪大了，身体总是有些这样那样的小毛病，食补是最好的方式，但我总是不知道该如何下手。《漢方學生藥膳》这本书就像及时雨一样，解决了我的燃眉之急。书里关于各种药材的介绍非常清晰，不仅有功效，还有一些禁忌和注意事项，这对我这种对中医不太了解的人来说，简直是太重要了。我特别喜欢书中关于“辨证施食”的部分，教会我如何根据长辈的体质来选择合适的药膳，而不是盲目进补。我尝试着根据书中的建议，给我的母亲做了一道针对“腰膝酸软”的药膳粥，用了核桃、黑芝麻和一些常见的药材。母亲吃了之后，感觉精神好了很多，腰部也不那么酸痛了。看着家人因为这些药膳而受益，我感到非常开心和欣慰。这本书不仅让我学会了如何为家人制作美味又健康的药膳，更让我感受到了中医养生的智慧和温度，让我觉得，关爱家人，从一份用心制作的药膳开始，是多么美好的事情。

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