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出版者:新雨

作者:吉爾伯特．

出品人:

页数:0

译者:王秋瑩

出版时间:1999年08月23日

价格:NT$ 180

装帧:

isbn号码:9789577334169

丛书系列:

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探索潜能：唤醒内在驱动力 书籍名称： 潜能之钥：开启自我实现的无限可能 作者： 艾莉森·里德 出版社： 启明文创 出版日期： 2024年秋季 --- 内容简介 在这个瞬息万变、充满不确定性的时代，我们比以往任何时候都更渴望找到内心的锚点，并释放出我们尚未察觉的巨大潜力。《潜能之钥：开启自我实现的无限可能》 不是一本空泛的励志口号集合，而是一部深入现代心理学、神经科学前沿研究，并融合了实用工具与深刻洞察的行动指南。本书旨在帮助读者构建一个稳固的自我认知框架，清晰界定“成功”的个人化定义，并系统性地设计出通往理想生活的路径。 本书的叙事结构围绕“认知重塑、情绪导航、行动精进”三大核心支柱展开。我们不再将“潜力”视为一种天赋，而是一种可以通过科学方法培养和激活的动态能力。 第一部分：重构认知蓝图——看见真实的自我 现代生活的高速运转常常让我们戴着有色眼镜看待自己和世界。第一部分致力于帮助读者剥离社会强加的期待、旧有的负面信念模式，直面我们内在的“核心自我”。 第一章：信念的炼金术：信念系统如何塑造现实 我们探讨了信念的起源——它们是如何在童年、教育和文化影响下固化为我们潜意识中的“操作系统”。书中详细介绍了“限制性信念”和“赋能性信念”的神经通路差异。我们将介绍“信念审计”技术，引导读者像工程师一样解构自己的核心假设，识别那些阻碍我们成长的无形枷锁。例如，我们如何辨识“我不够好”这种感觉背后的真实数据支持，以及如何通过“证据挑战法”逐步瓦解这些根深蒂固的判断。 第二章：自我叙事的重塑：成为自己故事的首席编辑 人类是通过故事来理解世界的。你对自己的人生讲述了什么样的故事？本书强调，我们不是被动地经历生活，而是主动地在解释和记录生活。我们将深入研究“身份标签”的构建与解构过程。通过对叙事心理学的应用，读者将学习如何将过去的失败转化为“关键转折点”，将挑战转化为“能力证明”。书中提供了一套详细的“未来自我对白练习”，帮助读者在日常对话中植入积极的、面向未来的自我定义。 第三章：心智地图的校准：区分“真实威胁”与“认知噪音” 现代社会充斥着信息过载和无形压力，这使得我们的大脑常常将轻微的挫折误判为生存威胁。本章聚焦于压力反应系统的运作机制。我们引入了“认知清晰度指标”（CCI）的概念，帮助读者量化当前情绪状态对决策质量的影响。重点探讨了如何通过正念的结构化应用，从“反应模式”切换到“观察模式”，从而在压力之下依然保持高水准的认知功能。 --- 第二部分：情绪导航系统——驾驭内在的能量流 情绪并非需要被压抑或盲目追随的洪水猛兽，它们是身体发出的、关于需求和环境状态的重要信号。第二部分教授如何将情绪转化为建设性的能量。 第四章：深度感知：情绪的生物学解码 本章带领读者理解情绪背后的生理学基础，从皮质醇到多巴胺的复杂互动。我们着重探讨了“情绪滞留”现象——即未被充分处理的情绪如何影响长期的决策和健康。书中提出了“情绪光谱分析法”，教导读者区分复杂情绪（如“焦虑”是源于对未知的恐惧，还是对缺乏控制感的反应），从而找到对应的情绪“靶点”。 第五章：冲突的转化：将内耗转化为驱动力 每个人都有“想要做”和“应该做”之间的内在张力。本书认为，这种冲突是成长的催化剂，而非障碍。我们将介绍“价值观对齐模型”，帮助读者清晰排列自己最深层次的价值观（例如：自由、稳定、创造力、贡献），并将日常任务与这些核心价值观进行匹配。当行动与价值对齐时，内在的冲突感会显著降低，转化为持续的动力。 第六章：韧性的建立：超越挫折的“恢复弹性”训练 韧性不是抗压能力，而是从冲击中快速恢复的能力。本章借鉴了运动心理学和创伤恢复理论，提出了“弹性恢复周期”。读者将学习到如何设计“心理恢复缓冲期”，以及如何运用“积极重评”技巧，在事件发生后的48小时内，主动引导大脑聚焦于可学习的经验，而非沉浸于损失感中。 --- 第三部分：精进行动与持续进化——从洞见到实践 再好的认知也需要转化为有效的行动。第三部分关注于如何构建一个能够持续支持个人成长的行为系统。 第七章：微习惯的工程学：构建不可逆转的成功路径 宏伟的目标往往因其庞大而令人望而却步。本书提倡采用“原子化行动”的策略。我们摒弃了“一口气吃成胖子”的努力模式，转而聚焦于“习惯回路的优化”。书中详细解析了如何通过设计环境线索（Cue）、简化行动（Routine）和即时奖励（Reward）来降低启动新习惯的“摩擦力”，确保行动的连贯性。 第八章：专注力的货币化：管理你的认知资源 在信息时代，专注力是最稀缺的资源。本章将注意力视为一种有限的“认知货币”，需要审慎投资。我们介绍了“深度工作区块”的规划方法，以及如何使用“意图预设”技术来抵抗外部干扰。书中还探讨了如何识别并最小化那些“低回报的认知活动”（如无意义的社交媒体浏览、过度规划而缺乏执行的会议），从而将精力导向高价值的产出。 第九章：适应性学习的闭环：终身进化的蓝图 自我实现是一个持续的过程，而非终点。本书的收官之章聚焦于“终身学习者的心态”。我们探讨了“元认知”（思考我们如何思考）在指导学习过程中的关键作用。读者将学会如何设计个人的“年度复盘与前瞻系统”，将目标设定从线性的、静态的计划，转变为一个灵活的、能根据外部变化自我校准的动态系统。这本书最终交付给读者的，不是一个终极答案，而是一套持续自我优化的强大工具箱，帮助你在人生的任何阶段，都能主动把握前行的方向和力量。 --- 目标读者： 寻求职业转型、渴望突破自我设限、希望将内在潜能转化为实际成就的专业人士、创业者以及所有对个人成长有深度追求的读者。 《潜能之钥》 旨在让你从“被动反应者”转变为“主动设计者”，真正掌握你生命体验的构建权。

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这本书的封面设计就带着一种神秘而引人入胜的质感，深邃的蓝色背景搭配烫金的标题，仿佛预示着一场内在的探索之旅。刚拿到手里，我就被它沉甸甸的重量所吸引，这让我对内容充满了期待。虽然我还没开始细读，但从书脊的排版和纸张的触感，就能感受到出版方在细节上的用心。我通常喜欢从目录开始浏览，快速了解整本书的脉络和作者想要传达的核心思想。初步翻看了一下，一些章节的标题比如“潜意识的钥匙”、“心灵的剧本重写”等等，都激起了我强烈的好奇心。我总觉得，我们每个人内心深处都隐藏着一股巨大的能量，只是我们常常被日常生活的琐碎和外界的纷扰所蒙蔽，未能发掘。这本书的出现，就像是给了我一个指引，让我有信心去触碰那些被忽略的部分，去探索那个可能比我们想象中更加强大和智慧的自己。我已经在想象着，当我真正沉浸在书中的内容时，那种豁然开朗的时刻，那种与内心深处自我连接的喜悦。我已经迫不及待地想开始这段旅程了。

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我最近一直在寻找能够帮助我缓解压力、提升专注力的方法。生活节奏太快了，感觉自己总是在被各种信息和任务追赶，很少有时间真正静下来思考和感受。偶然看到了这本书的名字，觉得它可能会提供一些不一样的思路。我个人对“催眠”这个词总带有一些神秘的色彩，但“自我催眠”又让我觉得更加亲切和可控。我设想书中应该会包含一些引导性的练习，教我如何放松身体、集中注意力，然后通过一些积极的暗示来调整自己的情绪和思维方式。我非常期待能够学习到一些实用的技巧，能够在需要的时候，自己就能找到一个平静的空间，与内在的自我进行对话，从而更好地应对挑战。这本书的封面颜色很舒服，一种柔和的淡紫色，让我在视觉上就感受到了一种宁静感，这让我对书的内容充满了积极的预期。我希望它能成为我日常生活中一个有用的工具，帮助我找回内心的平静和力量。

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作为一个对心理学和个人成长领域有着长期关注的人，这本书的出现无疑是一颗闪耀的新星。我之前读过不少关于潜意识、心智模式的书籍，但“自我催眠的神奇力量”这个名字，在众多同类书籍中显得尤为直接和富有冲击力。我喜欢这种直击本质的表达方式，它没有故弄玄虚，而是直接点出了核心主题。我尤其对书中关于“力量”的解读感到好奇，不知道作者会将这种“力量”具象化到何种程度，是通过具体的技巧，还是理论的阐释，又或者是案例的分享？我个人偏好那种既有坚实理论基础，又能提供切实可行方法的书籍。我希望这本书不仅仅是停留在概念层面，而是能够提供一套系统的、易于理解和实践的步骤，帮助读者真正掌握自我催眠的技巧，并将其应用于生活的各个方面，比如提升自信、克服恐惧、激发潜能等等。从外观上看，这本书的设计简洁大气，没有过多的装饰，给人一种专业而严肃的感觉，这让我更加相信其内容的深度和实用性。

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我最近对冥想和正念练习产生了浓厚的兴趣，但总觉得它们有时会流于表面，缺乏一种更深层的内在引导。当我在书店里看到《自我催眠的神奇力量》这本书时，立刻被它的名字所吸引。我理解的“自我催眠”，可能更像是一种有意识地与自己内心进行对话，通过一种更积极、更有目的性的方式去影响自己的思维、情绪和行为。我非常期待这本书能够提供一些具体的、可操作的技巧，帮助我更好地理解和运用我的潜意识。我希望它能不仅仅是关于放松，而是能教我如何通过这种方式来解决一些长久以来困扰我的问题，比如缺乏动力、习惯性拖延，或者是一些消极的自我评价。我希望通过这本书，我能够学会如何“重写”我内心的剧本，创造一个更加积极、自信和充满活力的自我。封面上的文字设计简洁有力，字体也很有力量感，这让我觉得这本书的内容一定也很实在，能够带来切实的改变。

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作为一名长期阅读者，我总是对那些能够触及人类深层心灵奥秘的书籍情有独钟。当“自我催眠的神奇力量”这个标题映入眼帘时，我的第一反应是它可能涉及到了我们内心深处尚未被充分认识的潜力。“力量”这个词尤其吸引我，它暗示着一种能够改变现状、实现突破的可能性。我猜测这本书会以一种循序渐进的方式，带领读者探索自我催眠的原理，可能还会涉及到一些心理学的概念，比如意识、潜意识、信念系统等等。我非常好奇作者将如何解释“自我催眠”这一过程，它与传统的催眠有何异同？又该如何确保其安全性与有效性？我希望书中能够提供具体的练习方法，并辅以科学的解释，让我能够理解背后的机制，而不是盲目地模仿。这让我对这本书充满了期待，相信它能够为我打开一扇认识自己、改变自己的新大门，去发掘那些隐藏在意识深处、却具有无限潜能的“神奇力量”。

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