一看就懂的神奇催眠术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:许量和

出品人:

页数:180

译者:

出版时间:2011-9

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787512702547

丛书系列:

图书标签:

• 催眠
• 催眠术
• 自我催眠
• 心理学
• 潜意识
• 快速学习
• 人际沟通
• 情绪管理
• 个人成长
• 影响力
• 心灵探索

深入探索心灵的奥秘：一本关于人类认知与行为重塑的深度指南 书名：《意识边界的重构：潜能激发与心智重塑的实践哲学》 导语： 人类的心智，如同一个广袤无垠的宇宙，隐藏着我们尚未完全理解的力量与潜能。我们如何感知世界？我们的信念体系如何构建现实？在日常的思维定势与情绪波动之下，是否存在一条更高效、更深层的路径，去触及和优化我们内在的操作系统？《意识边界的重构》并非一本简单的自助读物，而是一部严肃、深入且极具操作性的理论与实践手册，旨在引导读者系统地理解意识的结构、学习如何精确地调控心智资源，并最终实现个人认知框架的深度革新。 本书的核心目标，是解构那些束缚我们思维的“默认设置”，提供一套基于认知科学、神经语言程序学（NLP）底层逻辑，以及人类行为动力学模型的全新视角和工具箱。我们不探讨任何神秘主义或未经证实的技巧，而是聚焦于通过精确的语言模式、感官的调动，以及内在叙事的重写，实现对自我行为和情绪反应的自主掌控。 第一部分：心智的蓝图——理解你的内在操作系统 本部分致力于为读者构建一个清晰、科学的“心智地图”。我们将从神经可塑性（Neuroplasticity）的最新研究入手，阐释大脑如何通过重复的经验和语言输入进行物理性的重塑。 1.1 认知结构的三层模型： 深入剖析“信念系统”、“核心价值观”和“元程序”（Meta-Programs）这三层结构是如何共同决定我们的决策和习惯。我们将详细拆解“元程序”——即我们处理信息的方式和偏好（例如倾向于“趋近”还是“逃避”，是“视觉型”还是“听觉型”主导）——它们是理解个体差异和行为模式的关键。 1.2 潜意识的运作机制： 探讨潜意识并非一个被动的储存库，而是一个高效的“自动化执行系统”。我们将解析情绪记忆如何被固化，以及那些看似随机的行为触发点背后，所遵循的复杂逻辑链条。理解这一点是实现改变的前提，因为任何表层的行为修正，若不触及深层机制，终将是昙花一现。 1.3 语言的建构力量： 语言不仅是交流的工具，更是构建现实的建筑材料。本节侧重于“普遍性修饰语”（如“总是”、“从不”）和“缺乏指代的动词”如何悄无声息地限制我们的感知范围。我们将引入“精确性对话技术”，教授如何通过提问来收窄模糊性，从而更清晰地界定目标和问题所在。 第二部分：重塑边界——认知重构的工具箱 在理解了心智的蓝图后，本书将提供一套严谨的、循序渐进的实践方法论，用以主动干预和优化心智的运行轨迹。这些方法论强调的是“自我主导”和“可量化验证”。 2.1 锚定技术与状态管理： 详细阐述如何通过特定的感官输入（如触觉、声音或视觉），建立起与特定高效情绪状态之间的强力连接，即“锚定”。我们将区分“强力锚”与“弱力锚”，并提供一套流程，用于在面对压力情境时，能够即时、有意识地调用所需的心态资源。这涉及对生理反应链条的精确介入。 2.2 内在叙事的解构与重写（Reframing）： 这是本书的核心技术之一。我们不会“消除”负面经验，而是教会读者如何从全新的角度和框架中重新解读既有经验的意义。内容将涵盖“内容重构”（改变事件的含义）和“情境重构”（改变事件发生的背景和适用范围），确保每一次回顾过去，都能转化为未来的动力而非阻力。 2.3 目标设置的“全息”方法论： 传统的SMART原则只是起点。本书提出的是一种“全息目标设定法”，它要求目标不仅在逻辑上清晰，更要在生理和情感上“已然达成”。这包括对目标实现的全部感官体验（VAKOG：视觉、听觉、动觉、嗅觉、味觉）的预先加载，以及对实现过程中可能遇到的“次级获益”（Secondary Gains）的识别与平衡，避免内在冲突阻碍前进。 2.4 消除习惯的“回路断路器”： 对于根深蒂固的不良习惯，我们提供一种“中断序列法”。这种方法不依赖于意志力的对抗，而是通过在习惯行为的关键触发点，植入一个与既有反应完全不协调的新行为（例如，在拿起香烟前进行一次特定的、需要高度专注的生理动作），从而打破神经通路上的既有连接，为建立新习惯创造“空窗期”。 第三部分：整合与精进——构建持续进化的心智生态 最后一部分将引导读者将所学工具整合到日常生活中，形成一种持续自我优化的生活哲学。 3.1 批判性思维与信念过滤器的建立： 随着对自身心智的理解加深，读者需要学会辨识外界信息中可能携带的“隐性暗示”和“逻辑谬误”。本节教授如何建立一套高效的“信念过滤器”，确保只有经过检验的、服务于个人成长的理念才能被内化为新的核心信念。 3.2 跨领域的迁移与应用： 讨论如何将从个人领域（如克服拖延、提升专注力）获得的认知重塑能力，系统性地迁移到人际关系、职业谈判、复杂问题解决等领域。重点在于识别不同情境下的“深层结构相似性”。 3.3 维持动态平衡的哲学： 改变并非一蹴而就的终点，而是持续的动态过程。我们将探讨如何进行定期的“心智审计”，识别新的限制性信念的萌芽，并确保心智系统始终处于“开放接收”而非“封闭防御”的最佳状态。本书旨在培养的，是一种对自身心智的终身观察者角色。 结语： 《意识边界的重构》是一份邀请函，邀请有志于深度自我提升的读者，从“被动接受”转变为“主动设计”自己的心智。它提供的不是快速见效的捷径，而是通往深刻、持久的自我掌控的严谨路线图。通过掌握这些基于人类认知规律的精妙工具，你将发现，你所能达成的成就，远超你现有意识边界所能想象的范围。

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这本书的标题直接而有力，让我第一眼就产生了强烈的购买欲望。作为一名对心理学和个人成长领域有着浓厚兴趣的读者，我一直对催眠术有着莫名的向往，但同时也觉得它神秘且难以接近。“一看就懂的神奇催眠术”这个书名，则恰恰点燃了我内心深处的那份渴望，让我觉得这并非遥不可及的知识，而是可以轻松掌握的实用技能。我非常期待这本书能够真正做到“一看就懂”，它应该提供清晰、简洁的讲解，避免使用过于专业和晦涩的术语。我希望它能够带领我一步步地揭开催眠术的神秘面纱，理解其背后的科学原理，并掌握一些简单易学、能够立即实践的催眠技巧。我尤其看重的是，它能否提供一些实用的方法，来帮助我在日常生活中改善睡眠质量、缓解压力，甚至提升自己的专注力和记忆力。如果这本书真的能够达到它所承诺的效果，那么它将是我在自我探索和个人成长道路上的一笔宝贵财富。

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作为一名普通的上班族，我平时工作很忙，压力也很大。晚上经常失眠，白天也精神不振，总是提不起兴趣。偶然间看到了这本书的推荐，书名“一看就懂的神奇催眠术”立刻吸引了我。我一直觉得催眠术离我很遥远，是专业人士才能掌握的技能，但这本书的承诺让我觉得，或许我也能学会。我希望这本书能提供一些简单易学的技巧，让我能够在睡前放松身心，快速入睡。也希望它能教我一些方法，来缓解工作中的压力和焦虑，让自己在面对困难时更加从容。我最期待的是，这本书能教我如何运用催眠来提升自己的自信心和专注力，让我在工作和生活中表现得更好。如果这本书真的能做到“一看就懂”，并且效果显著，那它将是我今年读到的最有价值的一本书。

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我是一位对心理学和人类潜能开发有长期关注的读者，尤其是对催眠术，我一直抱持着一种既好奇又略带敬畏的态度。接触过一些相关的资料，发现催眠术往往被描绘成一种神秘莫测的技巧，需要经过漫长的专业训练才能掌握。因此，当看到“一看就懂的神奇催眠术”这个书名时，我首先产生的是一种怀疑，但同时又被其大胆的承诺所吸引。我仔细研究了它的目录和前言，发现它似乎是从一个非常基础的层面入手，试图打破催眠术的神秘光环，让普通人也能轻松理解和实践。我特别期待它能解释清楚催眠的原理，以及那些看似“神奇”的效应背后，究竟是怎样的心理机制在起作用。如果这本书真的能做到“一看就懂”，并且提供一套系统而易于操作的练习方法，那么它将是对催眠术普及的一大贡献。我希望它不仅仅是停留在理论层面，更能提供丰富的案例分析和实践指导，让我能够真正体验到催眠的魅力。

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这本书的封面设计就像它承诺的那样，充满了神秘感和吸引力，一看就让人好奇心爆棚。书名“一看就懂的神奇催眠术”更是直击人心，仿佛是为那些一直对催眠术充满向往，又觉得它遥不可及的人量身定做的。我拿到这本书的时候，正值一个压力巨大的时期，工作和生活中的种种烦恼让我难以入眠，情绪也变得有些低落。我一直对催眠术很感兴趣，但市面上大多数书籍都过于专业，或者内容晦涩难懂，让我望而却步。这本书的出现，就像黑暗中的一束光，让我看到了希望。我迫不及待地翻开它，期望能够找到一些简单易学、行之有效的方法，来帮助自己放松身心，解决困扰。书中的语言风格似乎很接地气，并没有使用太多拗口的专业术语，这让我感到非常欣慰。我期待它能真正做到“一看就懂”，并且能够让我快速掌握催眠的技巧，运用到日常生活中，无论是自我放松，还是帮助他人，都能收到奇效。

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这本书的封面设计非常有特色，简洁却充满力量，仿佛预示着即将开启一段令人兴奋的探索之旅。书名“一看就懂的神奇催眠术”尤其醒目，它直接击中了许多读者内心的渴望——希望有一种方法，能够简单、高效地掌握一项具有神奇力量的技能。我对于“催眠术”这个词本身就充满了好奇，总觉得它蕴含着某种能够触及潜意识、改变内在状态的神秘力量。但过往的接触经历，总是让我觉得它过于复杂，难以捉摸。因此，当看到这本书的承诺时，我非常兴奋，仿佛看到了一个能够让我跨越门槛的机会。我非常期待这本书能够以一种全新的视角，深入浅出地讲解催眠的原理，并提供一套切实可行、易于上手的练习方法。我希望它能够帮助我更好地理解自己的内心世界，掌握自我调节情绪和释放压力的能力，甚至在需要时，能够运用所学去帮助身边的人。

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我也想学啊！

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讲得虽浅显但好歹很容易懂。

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