網球發球技術圖解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:諾亞森林

作者:宋強

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2004年08月13日

价格:NT$ 230

装帧:

isbn号码:9789867423146

丛书系列:

图书标签:

• 网球
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《网球发球技术图解》 这本书籍，顾名思义，将带您深入探索网球运动中最具决定性的一击——发球。它并非简单罗列文字，而是以清晰、详尽的图解方式，层层剖析每一个关键动作，让您在视觉上直观地理解发球的精髓。 为何发球如此重要？ 发球是网球比赛的起点，也是唯一一个完全由自己掌控的击球。一个强有力、精准的发球，不仅能为您赢得宝贵的发球分数，更能奠定比赛的整体基调，给对手施加心理压力，甚至直接改变比赛的走向。优秀的截击手、底线强攻手，他们的成功往往离不开稳定且具有威胁性的发球。可以说，掌握高水平的发球技术，是晋升为一名优秀网球运动员的必经之路。 这本书将带您了解什么？ 基础动作的分解与重塑： 从站位、持拍、抛球，到引拍、挥拍、击球，再到随挥，每一个细微之处都将被拆解，并配以精准的图示。您将清晰地看到身体各部位如何协调发力，如何形成流畅的动作链，从而爆发出最大的能量。 不同发球类型的解析： 平击发球的速度与力量，侧旋发球的刁钻落点，上旋发球的强劲反弹，以及下旋发球的诡异飘忽，本书将针对这些主流发球类型，逐一展示其动作要领和变化技巧。您将理解它们各自的适用场景和破敌之道。 关键发球要素的深度探究： 抛球的艺术： 稳定的抛球是发好球的基础。书中将详细讲解如何练习抛球的稳定性、高度和位置，以及针对不同发球类型，抛球的微调方法。 身体的协同发力： 发球的力量并非仅仅来自手臂。本书将图文并茂地展示如何通过腿部蹬地、腰部转动、身体的侧倾与反弓，将全身的力量汇聚于一点，实现力量的最大化传递。 拍面的控制与击球点： 准确的击球点和对拍面的精妙控制，决定了发球的速度、旋转和方向。您将学会如何找准最佳击球时机，以及如何通过调整拍面角度制造不同的旋转效果。 随挥的完整性： 许多初学者容易忽略随挥动作，但它对于保持发球的流畅性、降低受伤风险以及优化力量传导至关重要。本书将强调随挥的重要性，并展示其正确的方式。 常见发球问题的诊断与纠正： 您是否曾遇到发球不稳、力量不足、旋转不理想等问题？本书将通过图解的方式，分析导致这些问题的常见原因，并提供针对性的练习方法和改进建议，帮助您逐个击破发球的瓶颈。 进阶发球技巧的启发： 在掌握基础发球技术后，您将有机会接触到更多高级的发球策略，例如如何通过发球的变化来扰乱对手的节奏，如何利用发球来控制比赛的走向，以及如何结合战术运用发球。 本书的优势： 图文并茂，直观易懂： 相较于纯文字的书籍，本书大量的精美插图和动作分解图，能够极大地帮助读者理解抽象的技术动作，化繁为简。 循序渐进，由浅入深： 内容设计符合学习规律，从最基础的站位讲解到复杂的发球变化，让不同水平的读者都能有所收获。 实用性强，即学即用： 书中的每一个技术点都旨在指导您在实际练习中应用，通过图解来纠正自身动作，快速提升发球水平。 无论您是初次接触网球的新手，还是希望突破发球瓶颈的进阶选手，抑或是对网球运动充满好奇的爱好者，《网球发球技术图解》都将是您手中不可多得的实用指导手册。它将陪伴您走过发球技术的探索之路，让您的发球真正成为您赛场上的得力武器。

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我对运动心理学和竞技状态调整一直非常感兴趣，很多技术书籍往往把重点放在了器材选择和物理动作上，对于临场心态的描绘略显单薄。但这本书的后半部分，尤其是在讨论“关键分策略”和“应对压力下的发球选择”时，展现出了远超一般技术手册的深度。作者似乎非常理解高压环境对生理和心理的影响，他没有给出空洞的口号，而是通过分析不同级别比赛中选手的决策过程，构建了一套实用的心理预案。例如，书中提到了一个很有趣的观点：在比分胶着时，最好的发球不是最快的球，而是“最不熟悉”的球——指的是你需要在训练中刻意练习的、但尚未完全稳定的第二发球变化。这种辩证的思维方式，立刻让我联想到了自己在大赛中总是倾向于使用最保险的平击发球而导致失误率升高的毛病。这本书提供了结构化的思维工具，教你如何在大脑里预演失败和成功，如何将不确定性纳入发球计划的一部分，而不是将其视为洪水猛兽。这种注重“心智训练”的维度，极大地提升了这本书的实用价值。

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我尝试过很多不同流派的网球教学资料，有的过于强调力量和爆发力，有的则过于拘泥于传统姿态。但这本书的独特之处在于，它似乎建立了一个非常包容的理论框架，能够兼容不同身体条件下的个体化调整。在讲解肩部和手腕的“鞭打”效果时，作者并没有强行要求所有人都采取同一种固定的手型，而是根据来球的速度和落点，提供了几种不同力矩释放的变体，并分析了每种变体的优缺点和适用场景。这对我这样的非专业运动员来说尤其重要，我不需要为了追求所谓的“完美姿势”而牺牲自己的舒适性和爆发力。它更像是一个工具箱，而不是一套铁律。我花了一个下午的时间，按照书中的指导，微调了我自己发球的触球点高度和挥拍路径的弧度，仅仅是这些细微的调整，我的上旋球质量就有了明显的提升，这在过去几个月的练习中都未能实现。这本书的价值在于它提供了解构和重建的能力，而不是简单的模仿。

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从装订和用料上就能看出作者和出版社对这份知识的尊重。这本书的封面采用了耐磨的哑光材质，即便是在球场边经常翻阅，也不会轻易留下指纹或磨损痕迹。我最喜欢的一点是它对“发球前例行程序”（Pre-serve Routine）的详尽讨论。这部分内容在很多技术书中经常被忽略，或者仅仅用一小段话带过。但这本书用足足十页的篇幅，系统地分解了这个过程，从拿起球、掂球、观察风向，到呼吸频率的控制。作者强调，一个稳定、可重复的例行程序，是成功发球的“无形支撑”。书中甚至分析了不同节奏的例行程序如何影响肌肉的兴奋度，并建议读者根据自己的比赛习惯进行调整。我立刻采纳了书中推荐的一种“慢启动-快收尾”的呼吸模式，在最近的几次实战中，我发现我的第一发球进球率稳定地增加了大约10%，而且感觉压力下的失误率明显降低了。这表明，这本书的知识体系是建立在对真实比赛环境的深刻理解之上的，真正做到了理论指导实践。

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这本书拿到手的时候，我本来是抱着一种试试看的心态，毕竟市面上讲“技术”的书汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的却不多。然而，这本厚厚的图册，用料十足，纸张质感非常棒，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是下了成本的。内页的印刷色彩还原度极高，那些复杂的动作分解图，即便是线条和阴影的处理，也极其精细。我特意翻阅了关于“步法转换”的那一章节，作者在讲解如何从准备姿势平稳过渡到发力瞬间的重心转移时，用了很多连续的慢动作截图，几乎把肌肉群的微小变化都捕捉了下来，这对业余爱好者理解“顺畅”二字的真谛，简直是醍醐灌顶。特别是对那些传统教学中一笔带过的细节，比如非持拍手的支撑点和挥拍前的眼神聚焦，这本书都进行了深入的剖析，配以清晰的箭头指示。我感觉，比起单纯看视频，这种静态的、可以反复揣摩的图解，更能帮助我建立起正确的肌肉记忆模型。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是细致入微地解释了“为什么”要这么做，这才是专业书籍的价值所在，完全值得收藏和反复研读。

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这本书的排版设计，说实话，是教科书级别的典范。现在市面上很多图册，为了追求“炫酷”，把信息塞得满满当当，结果就是读者需要花费大量的精力去分辨主次信息。而这本图解则完全相反，它做到了“少即是多”的极致。每一个版面都留有充足的留白，使得核心的技术图例能够完全凸显出来，眼睛非常舒服。我特别欣赏它对于“常见错误纠正”部分的编排。它不是简单地列举错误，而是并列展示了“错误动作”和“正确动作”的对比图，并且用非常简洁的文字点出了差异的核心所在——比如，在讨论“拉伸不足导致的身体侧倾”时，错误图示中，身体的轴心明显偏离了击球点，而正确图示则通过一条虚拟的垂直线清晰地标示了理想的轴心。这种直观的对比，比教练员口头上的“挺直腰杆”要有效得多，因为它提供了具体的视觉锚点。这本书的视觉语言非常强大，使得复杂的运动学原理变得触手可及。

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