网球技术图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:

出品人:

页数:172

译者:何阳

出版时间:1900-01-01

价格:9

装帧:平装

isbn号码:9787500914259

丛书系列:

图书标签:

• 运动
• 网球
• 日本
• 1997
• 网球
• 技术
• 图解
• 运动
• 健身
• 教学
• 教程
• 入门
• 技巧
• 训练

《网球技术图解》：一本深度解析网球运动精髓的实践指南 本书并非简单的技术罗列，而是旨在为广大网球爱好者提供一套系统、科学、易懂的训练方法，助您提升球技，享受网球带来的乐趣。我们深入剖析了网球运动的核心要素，将枯燥的理论化为生动的图文，让您在每一次挥拍中都能找到前进的方向。 一、 动作分解：精准还原每一个细节 想要掌握精湛的网球技术，精准的动作是基础。本书将网球运动中各项关键技术，如发球、正手、反手、截击、高压球、削球等，进行细致入微的分解。每一个分解动作都配以高清、多角度的插图，清晰展示身体的协调性、挥拍轨迹、重心转移以及击球点的选择。我们不仅关注动作的“形”，更注重动作的“神”，通过对细节的反复推敲，帮助您建立正确的运动模式，避免走弯路。 发球： 从准备姿势、抛球、挥拍至随挥，每一个环节都力求精确。我们将介绍不同类型的发球，如平击发球、侧旋发球、上旋发球，并针对性地讲解发球力量、速度和落点的控制技巧。 正手： 强调身体的转动、引拍幅度和击球时的拍面角度，以及如何通过发力链将力量有效地传递到球上。我们将展示不同击球方式，如直线、斜线、上旋和削球正手，并分析它们的适用场景。 反手： 无论是单反还是双反，本书都将提供详尽的指导。我们将着重讲解反手的发力技巧，以及如何在高压和低压下有效地完成反手击球。 截击： 强调身体的稳定性、快速的反应和精准的拍面控制。本书将介绍正反手截击的要领，以及如何根据来球调整截击的力度和方向。 高压球： 讲解如何快速到位、向上发力以及精准的落点控制。 削球： 重点在于拍面的角度和下旋的制造，本书将详细解析如何有效地运用削球来改变球的节奏和落点。 二、 训练方法：从基础到进阶的系统提升 掌握技术动作只是第一步，更重要的是将技术转化为实战能力。本书提供了一系列科学有效的训练方法，涵盖了体能、技术和心理等多个维度，帮助您循序渐进地提升。 基础体能训练： 网球运动对身体素质要求很高，本书将提供针对性的体能训练建议，包括柔韧性、爆发力、耐力训练，以及核心力量的锻炼，为高强度的比赛打下坚实基础。 技术巩固练习： 针对每项技术，我们设计了一系列循序渐进的练习方法。从空挥到对墙练习，再到与陪练的配合，每一个练习都旨在加深您对技术的理解和掌握。 实战模拟训练： 将技术融入比赛场景。本书将介绍如何进行有针对性的比赛模拟练习，例如在不同比分下的发球练习，以及在压力下的多拍回合练习，帮助您更好地应对比赛中的各种情况。 弱点改进计划： 鼓励您认识自己的不足，并提供改进方案。通过对个人技术弱点的分析，本书将为您量身定制训练计划，帮助您快速突破瓶颈。 三、 战术意识：将技术转化为比赛优势 网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本书将带您深入了解网球的战术层面，培养您的比赛意识和决策能力。 基本战术原则： 讲解如何在比赛中运用发球、接发球、底线回合、网前进攻等基本战术。 对手分析： 如何观察对手的打法习惯，并制定相应的应对策略。 变化与应变： 在比赛中如何根据场上局势的变化，及时调整战术，采取灵活多变的打法。 心理素质培养： 紧张、焦虑、失误后的沮丧，这些都是比赛中不可避免的情绪。本书将提供实用的心理调适方法，帮助您在压力下保持冷静，发挥出最佳水平。 四、 装备选择与维护：科学装备助力进步 合适的装备是网球运动的重要保障。本书将为您提供关于球拍、网球、服装、鞋子等装备的选择建议，以及日常的维护保养方法，让您在运动中事半功倍。 球拍选择： 根据您的水平、打法和身体特点，提供选拍的指导。 网球的认识： 不同类型网球的特点及适用场景。 服装与鞋子： 舒适透气的运动服装和抓地力强的网球鞋的重要性。 装备的保养： 如何正确地清洁和保养您的网球装备，延长其使用寿命。 五、 伤病预防与康复：健康运动的长久之计 运动损伤是困扰许多网球爱好者的难题。本书将为您提供关于常见网球伤病的预防方法，以及在发生伤病后如何进行科学的康复训练。 预防措施： 充分的热身、科学的训练负荷控制、正确的动作技术，以及良好的体能基础，都是预防伤病的关键。 常见伤病识别： 详细介绍网球运动中容易出现的伤病，如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等。 康复指导： 提供针对不同伤病的康复训练建议，帮助您尽快恢复健康，重返赛场。 《网球技术图解》旨在成为您网球道路上的贴心伙伴，无论您是初学者还是资深爱好者，都能从中获益。我们相信，通过本书的指导，您将能够更深入地理解网球的魅力，更有效地提升自己的球技，并在球场上挥洒汗水，收获快乐与成长。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了高饱和度的色彩搭配，视觉冲击力很强，一看就知道是专业领域的书籍。翻开内页，纸张的质感也相当不错，光滑细腻，拿在手里分量感十足，显然在制作上投入了不少成本。不过，我个人更关注的是内容编排的逻辑性。这本书在章节划分上显得有些跳跃，初学者可能会觉得有些摸不着头绪，比如前几章还在讲握拍的基础，下一章突然就开始深入探讨旋转的物理原理，中间缺少了一个平滑的过渡环节。我期望看到的是一个更系统、更循序渐进的学习路径，最好能从最基础的发力感觉入手，然后逐步深入到步伐和战术层面。这本书的图片清晰度倒是毋庸置疑，动作分解做得非常到位，每一个细微的调整都有相应的图示辅助说明，这对于自学网球的人来说是极大的帮助。但即便是如此精美的图片，如果配文的解释不够贴合实战场景，效果也会大打折扣。总的来说，它更像是一本“工具书”的升级版，适合已经有一定基础，需要查漏补缺，对技术细节有钻研精神的进阶爱好者，对于完全的新手来说，可能需要配合其他更基础的入门资料一起阅读，否则消化起来会有困难。我希望作者能在后续版本中，增加一些常见错误动作的对比分析，并提供相应的纠正练习，那样这本书的实用价值会更上一层楼。

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这本书的图文比例似乎有点失衡，虽然插图质量很高，但往往那些最需要文字详细阐释的关键步骤，其文字描述却显得过于精炼和口语化。比如在处理上旋球时，手腕的“鞭击”动作是极其微妙的，需要对力道、时机和击球点有极为精准的把控。然而，书中对于这个“鞭击”的描述仅仅是“快速向上摩擦球体后侧”。这种描述对于初学者来说，等同于没有描述。我希望能看到更多关于肌肉发力和身体链条如何协同工作的细节描述，例如，如何通过髋部的旋转来带动核心，最终将力量传递到手臂。另外，书中对于心理层面的探讨也显得过于蜻蜓点水。网球是一项对抗性极强的运动，心态的稳定和比赛中的专注度往往比技术本身更重要。这本书似乎将重点完全放在了“如何打好球”上，而忽略了“如何赢下比赛”的非技术因素。一本全面的网球指导书籍，理应涵盖赛前准备、局间调整以及如何在比分胶着时保持冷静的策略，而这本书的侧重点显然过于偏向于纯粹的技术动作分解。

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这本书的排版风格给我一种非常“学术化”的严肃感，大量使用专业术语和严谨的公式推导，让阅读过程变成了一场智力挑战。我不是说深入研究不好，但对于大多数渴望提高球技的业余爱好者而言，这种过于理论化的阐述未免有些晦涩难懂。比如，书中花了大量的篇幅去论证不同击球角度下球的空气动力学特性，虽然内容本身是严谨的，但当我试图将其转化为实际挥拍时，却发现很难在比赛的瞬间将这些复杂的物理概念快速调用到身体反应中去。我更倾向于那种“看图说话”式的讲解，直接告诉我在什么情况下应该做出怎样的身体姿态调整，而非要求我先完成一个微型的物理学考试。另外，本书在案例分析方面略显单薄，如果能加入一些世界顶级球员的实战录像截图作为对照，并指出他们的技术是如何完美契合这些理论模型的，我相信学习效果会大大提升。目前的呈现方式，就像是给了你一个精密的发动机图纸，但没有教你如何发动汽车。对于那些希望通过阅读来“感觉”到技术提升的读者来说，这本书的代入感不足，它更像是一本供人收藏和偶尔翻阅的参考手册，而非一本能让你在球场上立刻变现的“秘籍”。

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坦率地说，这本书的叙事节奏着实让人感到有些疲惫。它似乎有一种强烈的意图，要将网球运动的所有面向——从历史沿革到肌腱损伤预防——都塞进这有限的篇幅里。这种贪多嚼不烂的处理方式，使得任何一个核心技术点都没有得到足够的篇幅进行深度挖掘。我翻阅到某一页，发现它在讲解底线正手击球时，用了一页的篇幅来描述如何跑动到位；而在下一页，又匆匆提到了发球的力量传递，仅仅几句话就带过了。这就像是看了一张过于复杂的地图，信息量爆炸，但关键的兴趣点却被其他无关紧要的标记淹没了。我最看重的是实战环节的模拟和指导，但这本书在这方面明显不足。它似乎默认了读者拥有一个全职教练在旁边随时纠正，但对于大部分业余球友而言，我们更需要的是“如果我拉网了怎么办”、“如果对方打出深度球我该如何应对”这类即时性的解决方案。如果作者能舍弃掉一些过于宏大的背景叙述，将重点放在那些高频出现的战术情境下，并提供清晰的击球选择和调整思路，这本书的价值将不可估量。

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从使用体验的角度来看，这本书的索引和目录设计得不够人性化。当我需要快速查找关于“切削回球”的特定技巧时，我需要花费比预期更长的时间在目录中定位，而且目录的层级划分也略显粗糙，导致查找效率低下。对于一本需要被频繁翻阅的技术手册来说，便捷的检索功能是至关重要的。此外，这本书的售后支持或者说线上资源的联动性几乎为零。在今天的数字时代，一本优秀的体育教学书籍，理应附带一个配套的视频库或者一个可以提问的在线社区，这样读者在实践中遇到问题时可以得到及时的反馈和更直观的演示。我购买这本书是希望能够系统地改进我的技术，但仅仅依靠静态的文字和图片，总会存在一些理解上的偏差。如果作者能提供一个二维码链接到一些针对特定章节动作演示的短视频，那将极大地弥补静态媒介的局限性，让这本书的价值得到最大化的体现。总而言之，它更像是一件精美的工艺品，而非一个高效的训练伙伴。

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